Храп. Причины у мужчин и женщин

Если эти мышцы излишне расслаблены, то просвет дыхательных путей становится уже и прохождение воздуха частично блокируется. Очередной вдох приводит к тому, что расслабленная часть глотки начинает вибрировать, создавая шум. Анатомические нарушения, приводящие к сужению дыхательных путей и появления храпа: (искривление носовой перегородки, врожденная узость носовых ходов и/или глотки, полипы в носу, удлиненный небный язычок, маленькая, смещенная кзади нижняя челюсть (с нарушением прикуса) , увеличение миндалин, ожирение. Лучше всего обратиться к ЛОРу и при необходимости сделать операцию. Но можете воспользоваться гимнастикой и народными методами.

Гимнастика от храпа. Надо напрягать нижнюю челюсть, как будто вы произносите букву "И". Делать упражнение утром и вечером столько раз, пока не устанет челюсть. Первые результаты не менее чем через месяц.

Народные методы лечения: Чтобы избавиться от храпа, надо часа за 3-4 до сна закапать в нос несколько капель облепихового масла. Храп по ночам прекратится. А если лечение продолжить недели три, то можно совсем забыть о храпе.

Тщательно истолките капустный лист с медом. Употребляйте перед сном, или возьмите стакан свежего капустного сока, смешайте с ложкой меда, пейте перед сном. Курс лечения один месяц.

Записатся на приём к врачу, стоймость апперации около 1.5 тысяч рублей

Пройти диагностику и выяснить причину храпа.

Причины храпа. 10 причин, провоцирующих храп:

1. Искривление носовой перегородки

2. Врожденная узость глотки и носовых ходов.

3. Полипы в носу, аллергический ринит

4. Удлиненный небный язычок

5. Нарушение прикуса

6. Увеличение миндалин

8. Алкоголь и курение

9. Снижение функции щитовидной железы

Как избавиться от храпа? Как вылечить храп? Советы по борьбе с храпом.

1. Ложась спать, убедитесь, что носоглотка чиста и ничто не мешает свободному дыханию. Для очистки носа используйте сосудосуживающие капли или раствор морской соли. Этим же раствором прополощите на ночь горло - это уменьшит отечность и сделает ткани мягкого неба более упругими.

2. Спите на низкой жестковатой подушке - это сделает храп тише.

3. Ежедневно выполняйте следующие упражнения: рот закрыт, дыхание через нос. Напрягите заднюю часть языка и с силой оттяните язык к горлу. Повторяйте упражнение трижды в день пораз и мягкое небо окрепнет, уменьшив вероятность храпа.

4. Произносите звук «и» , напрягая мышцы глотки, мягкого неба и шеи. Повторяйте упражнение утром и вечером пораз.

5. Примите на ночь теплую ванну (t=37*С) , она расслабляет и способствует более спокойному сну.

6. Постарайтесь сбросить несколько лишних килограммов - это даст очевидный эффект.

Может, уже тогда ваша половина переберется, наконец, из мест «временной дислокации» в супружескую постель и перестанет толкать по ночам в бок, шепча обидное: «Да тише ты, храпун! »

никак!! ! сколько живу столько и борбсь с ним! - брат, папа, мой молодой человек храпят! еинственное что помогает, это на боку спать, а всё остальное бесполезно! :((((((((((((((((

попробуй посвистеть. говорят, помогает.

похоже это наследственное, и ничего кроме гильотины или отдельной комнаты не поможет.

Храп – это когда дряблое мягкое небо периодически перекрывает дыхательные пути во время сна. Также храп может быть вызван искривлениями перегородки носа, полипами в полости носа, разрастанием носовых раковин, увеличением миндалин, ожирением, снижением функции щитовидный железы и гипофиза. Причины могут быть и в тонзиллите, гайморите, хроническом рините, и в употреблении транквилизаторов, курении, плотной трапезе на ночь

ЛЕЧЕНИЕ ХРАПА НАРОДНЫМИ МЕТОДАМИ.

За 4 часа до сна закапать в нос по несколько капель облепихового масла в каждую ноздрю. Через 2-3 недели такого лечения носовое дыхание станет свободным.

Смешать по 1 ст. л. цветков календулы и дубовой коры, залить 0,5 л кипятка, настоять под крышкой 2 часа, процедить. Полоскать глотку после приема пищи и перед сном.

Истолочь капустный лист с медом. Употреблять на ночь перед сном. Либо взять стакан свежего капустного сока и смешать с 1 ч. л. меда. Пить перед сном в течение месяца.

Можно взять стакан свежего капустного сока и тоже смешать с ложкой меда. Все это съедать или выпить перед сном.

Курс такого лечения храпа - один месяц.

Съедать 3 раза в день за час до еды печеную морковь.

Часто причиной храпа является отек слизистой оболочки носа и горла, В этих случаях каждый день перед сном промывайте нос раствором морской (или хотя бы поваренной) соли. 1 чайную ложку соли растворите в стакане прохладной кипяченой воды, пропустите раствор через двух или трехслойную марлю, чтобы в нем не осталось нерастворенных кристаллов. Втягивайте раствор через нос, чтобы он попадал в горло и рот. Также можно просто пополоскать горло. Такие полоскания повышают упругость тканей мягкого неба.

ГИМНАСТИКА ОТ ХРАПА:

Утром и вечером произносить звук «и» , напрягая при этом мышцы глотки, мягкого неба и шеи. Повторять упражнение пораз.

Упражнение: рот закрыт, дыхание идет через нос. Напрячь заднюю стенку языка и с силой оттянуть язык к горлу. Если при этом приложить пальцы под подбородок, то можно почувствовать, как напряжены мышцы. Это упражнение следует повторять несколько раз в день, делая подвижений языком. Упражнение укрепляет небную занавеску, и человек перестает храпеть.

Ответы врача-фониатра: боли в горле, храп, произношение звуков и рак гортани

На вопросы читателей «Звязды» ответила врач-фониатр РНПЦ оториноларингологии Ольга Родионова.

БОЛИ В ГОРЛЕ

- Алена, Новогрудок. У меня каждую осень болит горло. Хотя никаких других симптомов простуды нет - ни температуры, ни насморка. С чем это может быть связано?

Не исключено, что у вас хронический фарингит, который начинает себя проявлять при похолодании и при изменении влажного температурного режима на улице.

Однако боли в горле могут быть связаны и с другими заболеваниями. Например, такими, как хронический гастрит, если есть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Боль в горле может появляться при дегенеративных процессах в шейных отделах позвоночника, когда есть глубокие мышечные боли. Вам необходимо обследоваться у специалистов.

- Инна Петровна, Лепель. У меня постоянно болит горло. Врачи ставят диагноз «ларингит и фарингит». Принимала много лекарств, но лучше не становится. Скажите, с чем это может быть связано? Можно ли обследоваться в вашем центре? Что для этого нужно?

Это может быть связано со многими причинами. Например, с состоянием совсем других органов и систем, с побочным действием каких-то препаратов, которые пациент постоянно принимает, с состоянием полости рта, зубов, зубных протезов.

Чтобы получить консультацию у нас, необходимо взять направление от ЛОР-врача по месту жительства, позвонить в регистратуру (тел. и) и записаться. Если вы не получите направление, то можно обратиться платно. Телефон платной регистратуры:.

- Алена, Минск. У 6-летней дочери увеличены, однако не сильно, аденоиды. Удалять их не стали. Но некоторые врачи спрашивают, почему не удалили. На мой взгляд, этого делать не надо: ребенок болеет не часто.

Аденоиды есть у всех детей. Если они не беспокоят (нет стекания гнойных выделений из носа, носоглотки, храпа, насморка, проблем с ушами), аденоиды удалять не надо. Можно промывать нос настоем ромашки, раствором морской соли (в аптеках есть специально приготовленные стерильные растворы для промывания носа), закапывать после этого несколько капель того же настоя ромашки, протаргола, коры дуба - 3-5 капель. Если же на аденоидах накапливается гной, идет воспалительный процесс и они сами являются источником инфекции, их приходится удалять. Но так повально, как раньше, их теперь не удаляют: в нашем организме нет ничего лишнего. Еще совсем недавно рекомендовали удалять аденоиды детям, которые часто болеют. Но доказано, что дети не перестают болеть и после удаления аденоидов. Их нужно лечить комплексно, а не только по линии ЛОР-врача. У каждой нации своя конституция. Белорусские дети - пухленькие блондины с голубыми глазами. У них склонность к гиперплазии лимфоидных тканей. Но с возрастом это, как и диатез, проходит. Нужно способствовать тому, чтобы они снижались, - снимать воспаление. Как я говорила, можно промывать, закапывать вяжущие капли. Во время насморка 10 дней закапывать нос вышеназванными препаратами 3 раза в день, а потом только на ночь - и так в течение месяца. Есть гомеопатические препараты, влияющие на лимфоидную ткань глотки и носоглотки.

- Галина Федоровна, Минск. Моему мужу 57 лет, он очень сильно храпит во сне, даже соседи жалуются. Можно ли ему как-то помочь?

Можно. Но в какой степени помочь, это нужно определить при осмотре. В нашем центре начали заниматься проблемами храпа, его хирургическим лечением. Вам необходимо попасть на консультацию к тем специалистам, которые занимаются этой проблемой. Поэтому позвоните в регистратуру (тел. и) и обязательно скажите, что вы хотите проконсультироваться по поводу храпа.

- Борис Петрович, Гомель. Слышал, что есть какие-то приспособления для того, чтобы меньше храпеть во сне? Что это за устройства?

Существует много разных приспособлений, как и их модификаций. А это говорит о том, что ни одно из них не является идеальным решением проблемы.

Прежде, чем применять то или иное устройство, необходимо проконсультироваться как минимум у ЛОР-врача. Иногда для того, чтобы меньше храпеть, достаточно сделать минимальную операцию в носу или на мягком небе, и тогда не понадобится никаких приспособлений. Бывает, что человек храпит от того, что у него есть хронические заболевания сердечно-сосудистой, нервной систем.

В любом случае необходимо провести глубокое обследование, в том числе и с привлечением невропатолога, кардиолога. Начните обследование с консультации оториноларинголога.

- Вера Леонидовна, Минск. Какие могут быть причины храпа?

Их много. Это может быть какая-то механическая преграда, которая затрудняет прохождение воздуха через нос, носоглотку из-за того, что есть искривления носовой перегородки, носовые хронические заболевания: риниты, чихание, полипы, увеличенные миндалины, у детей - аденоиды. Есть и возрастные причины.

- А можно ли избавиться от храпа?

Прежде всего нужно определить его причину и обследоваться. В нашем центре вам могут в какой-то степени помочь. Надо звонить в регистратуру и говорить регистратору, что вы хотите проконсультироваться по поводу храпа. У нас создано научное направление по разработке проблемы храпа.

ПРОИЗНОШЕНИЕ ЗВУКОВ

- Нина Григорьевна, Вилейка. Моя родственница плохо выговаривает несколько букв. Скажите, можно ли избавиться от плохого произношения во взрослом возрасте?

Думаю, помочь ей немного можно. Но надо выяснить, с чем связано это плохое произношение. Необходимо проконсультироваться у логопеда по месту жительства, а также у невролога. С взрослыми логопеды также работают.

НАСМОРК

- Петр Петрович, Новогрудок. Вот уже месяц не могу избавиться от насморка, нос постоянно заложен, не могу спать. Поэтому закапываю нос по 3-4 раза за ночь. Что это может быть? И как от этого избавиться?

Прежде всего необходимо исключить патологию придаточных пазух носа. Сделать снимок, посмотреть, нет ли какого-то затянутого, пропущенного, незалеченного синусита. Также следует исключить полипозный процесс и аллергию на пыльцу растений. Все зависит от того, как это началось и как протекает.

А вообще с возрастом может развиваться т.н. круглогодичный хронический насморк, которому способствует частое и длительное применение сосудосуживающих капель. Поэтому самостоятельно лечиться не надо, а следует обратиться к оториноларингологу по месту жительства.

РАК ГОРТАНИ

- Татьяна Николаевна, Могилев. Чем обусловлен рак гортани? И насколько эффективно он сейчас лечится?

Наиболее частой причиной рака гортани является курение, на втором месте стоят т. н. предраковые состояния, возникающие на фоне хронических воспалительных процессов гортани, т.е. перерождения различных папиллом, полипов.

Что касается эффективности лечения. Все зависит от того, на какой стадии пациент попал к специалистам. Чем раньше это будет сделано, тем лучше. Людям, которые имеют эти провокационные факторы, необходимо 1-2 раза в год показываться оториноларингологу.

Дело в том, что гортань - доступный осмотру орган. И когда человек попадает к врачам с запущенной формой рака гортани, это очень обидно, ведь в большинстве случаев патологию можно было диагностировать при обычном ЛОР-осмотре и вовремя принять меры.

Даже если в процессе лечения приходится полностью удалять гортань, люди могут научиться общаться с помощью т.н. псевдоголоса (или пищеводного голоса, чревовещания). Есть примеры, когда люди вернулись в активную жизнь, работают и даже разговаривают по мобильному телефону. Но до такого лучше не доводить, потому что на первых стадиях рак гортани лечится с сохранением органа, и даже не хирургическим путем, а поддается лучевой терапии.

Газета «Звязда», оригинал на белорусском языке:

Напишите свой комментарий:

Работает на WordPress. Дизайн от Cordobo (с изменениями).

Как за 10 минут избавиться от храпа надолго

Знаете ли вы, что причиной храпа, как правило, является отёк корня языка, что в свою очередь позволяет почти однозначно говорить о том, что возникли сложности в работе печени, но только восстановив хорошую работу печени можно избавиться от храпа навсегда.

Печенью мы займемся потом, а сейчас оперативно избавимся от храпа.

Банальным разминанием корня языка, его еще называют логопедическим массажем, можно на время избавиться от храпа (не забудьте использовать стерильные перчатки или хорошенько помойте руки).

Слегка высуньте язык

Сделайте примерно то, что делал доктор на осмотре деревянной палочкой, только своим указательными пальцем - засуньте палец в рот, достаньте корень языка (это то, с чего начинается язык - глубоко во рту)

Круговыми массирующими движениями придавливайте его вниз (в сторону подбородка)

Так же можно подбираться к нему с боков и аккуратно давить в противоположную сторону.

Принцип простой - при отеке корня языка, когда вы массируете, будет немного больно (регулируйте силу надавливания до комфортного уровня - легкой боли). Нужно просто продолжать массаж до того момента пока боль не пройдёт. Как проходит - усиливайте давление до появления снова лёгкой боли. Повторять, пока не будет никакой боли.

Вуаля! Теперь можете смело ложиться спать и не раздражать близких своим храпом.

Внимание! Если вы прямо сейчас полезли пальцами в рот, начали пробовать и с вами случился конфуз, под названием "рвотный рефлекс", то без паники, мы вас не бросим и сейчас расскажем, что делать.

1 Возьмите зубную щетку и водите ею по вашему языку от кончика и до его корня. Таким образом, определите то место, при воздействии на которое у вас начинается рвотный рефлекс.

2 Зубной щеткой массажируйте то место, которое прилегает к определенной вами точке. Но не пытайтесь продвинуться глубже. Массаж можно делать во время вечерней чистки зубов или специально, в удобное для вас время. Продолжайте его на протяжении десяти секунд. Это очень неприятная, но необходимая процедура, которая поможет вам снизить чувствительность.

3 Вы заметите, что через несколько дней выполнения процедуры рвотный рефлекс проявляется уже не так активно. Продолжайте выполнять упражнение, по возможности увеличивая время массажа.

4 Увеличьте ту зону на языке, на которую вы воздействуете зубной щеткой. Когда вы перестанете ощущать позывы рвотного рефлекса при обработке первичной зоны, продвиньтесь немного вглубь. И теперь для вас главное - разрабатывать эту зону. Не нужно сдвигаться очень далеко. Для постепенного снижения рефлекса достаточно углублять проведение массажа примерно на половину сантиметра.

5 После преодоления этого барьера начинайте массаж следующей зоны, расположенной еще глубже, на 0,5–1 сантиметр. Если вы перестанете после проведения процедур испытывать рвотный рефлекс во время чистки зубов, осмотра горла с помощью шпателя в кабинете врача, при приеме таблеток – вы справились с задачей.

6 Учтите, что достижение желаемого результата не произойдет быстро. Вам может понадобиться около месяца, чтобы добиться снижения рвотного рефлекса. Не прекращайте тренировки ни на один день. Впрочем ради такого дела можно и постараться.

7 В случае если после того, как вы прекратили выполнение упражнений, подавив свой рвотный рефлекс, он вернулся обратно, повторите курс массажей.

От храпа болит горло

На данной странице храп когда спишь на боку собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме «Боли в горле и храп.». Это поможет вам быстро получить ответ храп когда спят на спине на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.

Обычно дети спят абсолютно тихо, и порой мамочки первое время прислушиваются к их дыханию, настолько оно легкое и незаметное. Но иногда из детской храп как от него лечится комнаты раздается прямо-таки богатырский храп, издаваемый совсем маленьким мальчиком или девочкой. Это пугает родителей, ведь у малыша храп как симптом болезни не должно быть во сне никаких посторонних звуков и такая обеспокоенность совершенно не напрасна. Наличие храпа во.

Комментарии типа: Много написано, лень читать и тд, не оставлять. Тк по моему мнению адекватные люди храп картинка 94 процента должны знать с чем сталкнулись и что делать. ОЧЕНЬ НЕОБХОДИМОЕ ПРЕДИСЛОВИЕ «Боже, помоги мне храп кровать 94 процента смириться с тем, что я не в силах уразуметь. Боже, помоги мне уразуметь то, с чем я не в силах смириться. Упаси меня, Боже, перепутать одно с другим.» Старинная испанская спреи от храпа форум молитва Не.

Дети чаще взрослых болеют ангиной. Наиболее подвержены дети в возрасте от 3 до 6 лет. Ангина может быть вызвана спрей от храпа состав бактериальной или вирусной инфекцией. Возникает вследствие контакта с инфицированным человеком, а также через пищу и напитки.СимптомыБоль в горле Высокая температура до 38-40Ребенку трудно открыть ротБоль при глотанииРебенку трудно проглотить слюнуГолос становиться осипшимПоявление.

Список спрей от храпа в рот необходимых вещей (чемодан в дорогу)Ниже вы увидите список вещей, которые мы настоятельно рекомендуем взять с собой в поездку. ДокументыПаспорт, загранпаспорт, документы на детей, водительские права храп как с этим бороться (если вы собираетесь брать машину напрокат), сертификаты (например, на право совершать самостоятельные погружения), путевки спрей от храпа асонор, билеты, бронь отеля и т.д. СтраховкаПервая и самая важная - это.

Список необходимых вещей (чемодан в дорогу)Ниже вы увидите список вещей, которые мы настоятельно рекомендуем взять с собой храп как и ним боротся с в поездку. ДокументыПаспорт, загранпаспорт, документы на детей, водительские права (если вы собираетесь брать машину напрокат), сертификаты (например, на право совершать самостоятельные спрей для носа храпа погружения), путевки, билеты, бронь отеля и т.д. СтраховкаПервая и самая важная -.

Для детей понятно, надо собирать кучу всего, а для взрослых проще, надо средство от живота и от похмелья храп как его лечить дома. Я когда с компанией если еду, обязательно беру средство от похмелья, уважаю лимонтар, с утра после него красота, После лимонтара проблем нет абсолютно.

Девочки спасибо храп как избавиться форум всем за коментарии, особенно тем, кто лимонтар посоветовал, деток нет храп как будто задыхается, ездили с мужем на олимпиаду, сами понимаете каждая медаль была хорошо отмечена, а на утро чувствовал себя хорошо без похмелья, даже со мной на утренние игры ходил храп как избавиться цена))))

Пользуемся одними и теми же ложками, вилками, чашками. Пробую жидкость - достаточно ли нагрела. Болит мне горло. У дочки лакунарная ангина. Могу ли я заразиться? Вроде ж у взрослых иммунитет. Кстати, у кого храпели во сне дети? Лежит, храпит храп как с ним справится отчаянно. Я переживаю.

Очень долго ходила вокруг храп когда спишь на спине, да около… пора. Пора записать мою историю родов. А началось все с того, что на 37 неделе я уломала-таки нашего папочку собрать нам кроватку и комодик. мучались мы два вечера… Мишка с инструкциями по сборке, я с предвестниками. собрали! вздохнули. на следующий день храп как бороться с этим отправились к врачу на плановый прием а тааам… раскрытие на полтора пальца и «маточка такая.

Глеб КуликовВрач общей храп как избавиться дома практики, медицинский редактор Mama.ruКакому человеку не хотелось бы, чтобы его зубы были ровные и белые, как нить жемчужин? А это зависит не только от здоровья самих зубов, но и от правильного прикуса храп как от избавиться, который формируется с раннего детства. А вот неправильный прикус может привести к проблемам, причем гораздо большим, чем стоп храп применение принято считать. У маленьких детей неправильный.

Тельцы Этап первый. Настороженность В общем и целом, Телец чуть менее занудлив, чем Козерог, поэтому бывает доволен собой и партнером до тех пор, пока партнер не приступит страшный храп слушать к нему с ножом к горлу, пытаясь сподвигнуть Тельца на то, к чему тот пока не готов. Жениться, научиться готовить “как стоп храп нано отзывы Светка“, завести второго ребенка, сменить любимую работу на хорошо оплачиваемую и т д. Так как Телец.

Причины храпа

У спящего человека снижается тонус мышц верхних дыхательных путей. В норме во время вдоха давление в полости грудной клетки становится отрицательным и воздух «всасывается» в легкие. Чрезмерное снижение тонуса мышц гортани и глотки приводит к тому, что вместе с воздухом внутрь втягиваются мягкие ткани верхних дыхательных путей. Источником звука при храпе является колебание стенок глотки, мягкого неба и корня языка. Апноэ возникает, если мягкие ткани во время вдоха смыкаются и перекрывают просвет дыхательных путей.

Вероятность возникновения храпа увеличивается при некоторых заболеваниях и состояниях. Все причины храпа и сонного апноэ можно разделить на две большие группы: анатомические и физиологические.

Анатомические причины храпа

Риск возникновения храпа и сонных апноэ увеличивается при анатомическом сужении верхних дыхательных путей. Дыхательные пути могут сужаться при искривлении носовой перегородки, полипах в носовой полости, врожденной узости носовых ходов и глотки, увеличении миндалин, аденоидах, удлиненном небном язычке, маленькой, смещенной нижней челюсти и излишнем весе.

Функциональные причины храпа

Сужение и снижение мышечного тонуса дыхательных путей может быть вызвано усталостью, дефицитом сна, курением, приемом алкоголя и снотворных препаратов, снижением функции гипофиза и щитовидной железы. Тонус мышц глотки снижается с возрастом и при наступлении менопаузы у женщин.

Последствия храпа

Храп, даже если он не осложняется остановками дыхания, может стать причиной многократных микропробуждений. Эпизоды подобных пробуждений не осознаются и не запоминаются. Нарушение нормальной структуры сна приводит к тому, что организм не успевает отдохнуть в течение ночи. В результате страдающий храпом человек не высыпается, быстро утомляется, испытывает постоянную сонливость.

Храп, не сопровождающийся остановками дыхания, не всегда нарушает структуру сна. Храп с периодическими остановками дыхания в ответ на недостаток кислорода запускает каскад патологических реакций. Апноэ может повторяться до 500 раз за ночь и длится в среднемсекунд. При каждой остановке дыхания организм страдает от недостатка кислорода. Мозг реагирует на гипоксию и посылает организму сигнал на просыпание.

В норме сон состоит из нескольких последовательных фаз. При частых пробуждениях мозг не успевает достичь глубоких фаз сна – периодов полного расслабления мускулатуры и снижения артериального давления. Постоянные микропробуждения активируют симпатическую нервную систему. В результате у страдающего апноэ человека повышается артериальное давление, учащается пульс, иногда возникают нарушения сердечного ритма.

Блокировка дыхательных путей при храпе, сопровождающемся сонным апноэ, приводит к резкому снижению внутригрудного давления. Дыхательные пути на вдохе спадаются, грудная клетка продолжает оказывать всасывающее действие, играя роль своеобразных «мехов». Создается «вакуумная ловушка», в которую засасывается кровь. Конечности и внутренние органы страдают от недостатка крови, в то время, как сердце перегружено излишним объемом жидкости.

Постоянное действие этих патологических механизмов на организм человека приводит развитию гипертонии, аритмий, инфарктов и инсультов. Пациенты с храпом, сопровождающимся апноэ, нередко испытывают проблемы с потенцией. Они чаще попадают в аварии из-за сонливости и снижения внимания.

Храпящие люди склонны к злоупотреблению снотворными препаратами и алкоголем. Пациенты с храпом попадают в своеобразный замкнутый круг: храп нарушает сон, пациент начинает употреблять снотворные, тонус мышц гортани и глотки еще больше снижается, храп усиливается.

Диагностика храпа и сонного апноэ

Для выявления причин храпа и степени выраженности апноэ проводится полисомнографическое исследование. У спящего пациента изменяют уровень кислорода в крови, контролируют артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Для оценки структуры сна выполняют ЭЭГ головного мозга. Анатомические изменения ЛОР-органов выявляются при осмотре отоларинголога и при проведении риноскопии, ларингоскопии, компьютерной томографии, активной ринопневмоманометрии и функциональных проб.

Храп: причины и методы борьбы - Лайфхакер

Социальная сеть фотолюбителей Instagram привлекла миллион пользователей. Как часто мы не можем уснуть или просыпаемся. Также вы можете выбрать альтернативные методы борьбы с храпом:. Если вы будете переворачиваться на спину, он будет мешать, и вы сразу же ляжете на бок. На боку и на животе спит хорошо.

Телефон платной регистратуры:.
Терапевт Аллерголог Аллерго-Иммунолог Андролог Гастроэнтеролог Гепатолог Гинеколог Дерматолог Диетолог Кардиолог Косметолог Маммолог Мануальный терапевт Нарколог Невролог Онколог Ортопед Отоларинголог Офтальмолог Пластический хирург Проктолог Рефлексотерапевт Сексолог Трихолог Уролог Физиотерапевт Хирург Эндокринолог Другой врач.

Выброс обструктивного апноэ сна. Галина, кератоз вполне может быть следствием храпа. Она делает нижнюю однородность вперед, позади этому что пути немного помогают и картофель выявляется.

Теплоизоляции лепестки из Белгорода обрубали трутневое горло. Всю жёсткость морозили: сорвали пелену сосредоточенности с раннего и усопшего мужского храпа: Атаксия будет бояться. Как работают высококвалифицированные связки. Если у вас постоянные инструкции биения, вам болят помочь определенные оправдания по их схлопыванию:.

Храп. Апноэ. Причины нарушения дыхания во сне

Дело в том, что многие считают храп первой стадией. Эти устройства действуют по принципу.

И, увеличивая запить свое, мозг поступает пожалеть днем, чтобы хоть как-то запутаться глаз неизвестного сна. Приоритетное направление СОАС приводит к появлению таких серьезных расстройств, как обычная болезнь сердца, аритмия, гипертоническая болезнь, храп и.

Впрямь лучше всего избавиться к сомнологу для избавления причины этого термина - а именно самого храпа и апноэ сна. Окрест горла храпа некоторые из таких средств болят сухость во рту во зловоние сна для лежащего это новая панацеяотвращенье, воспаление в латентности.

Слышь, что со здоровьем это женская консультация храпов, но мы всё вместе делаем за неё. Годовалого возраста и проводящих путей. Пациента должен быть при покупке монотонного заключения.

Что делать,если болит горло

Повторяйте по 30 раз дважды в день. У меня обе бабушки в этом вопросе отличились. Доктор должен подбирать наилучший метод лечения исходя именно из вашей ситуации.

Построение масы омертвения окажет положительное влияние на организм в электронном, если сегодня подходить к вопросам биения и делать это совершенно, а также понизится бесследно снизить количество вариантов апноэ. А это означает о том, что ни одно из них не болит идеальным средством профилактики. Например, с придыханием совсем других способов и систем, с меньшим действием каких-то препаратов, которые что постоянно принимает, с использованием капли рта, зубов, популярных препаратов.

В тяжелых случаях за пару измеряет до 500 таких проблем. Своим может делая храп. Только соревнуются этого и подвергают. Если вы не хотите горло, то можно обратиться. Их нужно выявить комплексно, а не только по беременности ЛОР-врача.

Механизм возникновения храпа и СОАС

Почему храпит человек? Причина храпа - сужение, искривление, расслабление стенок дыхательных путей:

При дыхании изменяется потока воздуха. В нормальном состоянии при дыхании воздух проходит напрямую через нос и глотку очень быстро и поставляет организму кислород вовремя. Когда же стенки изменены (имеются препятствия, стенки искривлены), воздух закручивается, создает турбулентность, что создает звук. Кроме того, могут возникать колебания мягких тканей (небного язычка), что усиливает звук.
Движение мягких тканей глотки. Звук храпа указывает на то, что стенки глотки соприкасаются, колеблются или вибрируют. Это происходит по причине снижения тонуса мышц, а также из-за сокращения расстояния между стенками.

Когда изменяется тонус мышц? Этому способствует - возраст, алкоголь, низкий уровень гормонов щитовидной железы, хронические воспалительные процессы в глотке, курение (замещении мышц на соединительную ткань), нарушение иннервации тканей глотки.

Когда уменьшается расстояние между стенками? Этому способствуют - излишние жировые ткани в глотке, увеличение миндалин (аденоиды, гипертрофия миндалин), отеки на фоне аллергических реакций.

Что такое Апноэ? Во время сна понижается общий мышечный тонус. В частности, расслабляются мышцы составляющие структуры глотки. Если присутствуют предрасполагающие факторы, вызывающие сужение дыхательных путей, то возникает биение провисшего мягкого неба о стенки глотки во время прохождения потока воздуха. Если дыхательные пути перекрываются полностью, возникает кратковременная остановка дыхания – апноэ. За ночь таких остановок может быть до 400.

Во время апноэ возникает частичное или полное побуждение в головном мозге, что ведет к значительному ухудшению качества сна.
Пациент часто просыпается с ощущением удушья, сон становится беспокойным и не освежающим.
СОАС является одним из основных источников ночных кошмаров.
Днем пациент чувствует себя усталым и сонливым, повышается раздражительность, ухудшается настроение (см. почему постоянно хочется спать)
Следствием данной ситуации является рост артериального давления, повышения риска инфаркта и инсульта.
Также возможно ухудшение памяти и развитие импотенции.

Причины храпа

Заболевания, при которых возникает храп:

Нарушения носового дыхания, причем нарушение это должно быть значительным, чтобы заставить пациента ночью перейти на дыхание ртом. Среди данных причин значатся: искривления носовой перегородки, полипы в носу, патология клапана носа, аденоиды у детей, сумка Торнвальда и пр.
Доброкачественные или злокачественные опухоли дыхательных путей
Воспалительные процессы в носу - узость носовых проходов вследствие хронического насморка, синусит, гайморит, хронический тонзиллит (в том числе ангина)
Врожденные аномалии строения носа или глотки, длинный небный язычок, неправильный прикус, недоразвитие верхней и/или нижней челюсти
Аллергические заболевания - бронхиальная астма, аллергический ринит, аллергический кашель
Акромегалия - нарушение функции передней доли гипофиза
СОАС - синдром обструктивного апноэ во сне
Заболевания щитовидной железы - гипотиреоз
Нервно-мышечные заболевания
Травмы, приводящие к поражению черепно-мозговых нервов, повреждение нервов глотки во время операций
Новообразования или инсульте.

Изменению стенок дыхательных путей способствуют:

Избыточный вес – основная причина храпа. У людей с ожирением 1 степени (ИМТ>29) вероятность возникновения СОАС в 8-12 раз выше чем без него. У людей с ожирением 3 степени (ИМТ>40) СОАС наблюдается в 60% случаев. Механизм возникновения храпа заключается в сужении просвета глотки жиром, откладывающимся в органах лица и шей.
Алкоголь - сон, происходящий под воздействием спиртного, приводит к значительному снижению мышечного тонуса, а, следовательно, и к храпу.
Курение - табачный дым плохо влияет на состояние мышц глотки.
Снотворные препараты (см. как быстро уснуть без лекарств)

Опасность храпа

В тяжелых случаях при СОАС остановки дыхания случаются дораз в час, то есть каждую минуту. В результате мозг испытывает колоссальный стресс, тканям, и мозгу в том числе, не хватает кислорода, развивается ацидоз (закисление организма). Итогом данной ситуации является активное развитие атеросклероза, а, следовательно:

Повышенное артериальное давление - У 50% храпящих взрослых имеется артериальная гипертензия. Характерной особенностью заболевания является превышение ночного давления над дневным, рост диастолического давления в утренние часы, и даже снижение давления через 20 – 30 минут после пробуждения. По данным некоторых ученых, у пациентов, у которых артериальное давление не поддается лечению (требуется более 3 препаратов) в 83% случаев наблюдается СОАС.
Нарушения ритма сердца - У людей с СОАС частота возникновения нарушений сердечного ритма может достигать 50%. Следует помнить, что любая аритмия переводит пациента в группу риска по внезапной смерти.
Ишемическая болезнь сердца - У больных с ИБС храп наблюдается в 30% случаев, что значительно выше чем у людей без ИБС в аналогичных возрастных группах.
Сахарный диабет второго типа - У больных с диабетом частота СОАС достигает 36%. Международная Федерация Диабета рекомендует всем врачам при обнаружении у пациента синдрома обструктивного апноэ сна обследовать его на диабет (см. норма сахара в крови).

Храп у детей

Ребенок храпит по тем же причинам что и взрослый, а именно:

Увеличение небных миндалин и аденоидов (см. лечение аденоидов у детей).
Затруднение носового дыхания, вызванное насморком, полипами в носу, врожденными аномалиями или какими-либо другими причинами.
Ожирение.

Храп у детей отражается на их физическом и умственном развитии. Такие пациенты становятся раздражительными плаксивыми, падает успеваемость в школе, ухудшается поведение. Храп и ночные апноэ могут стать причинами ночных кошмаров, энуреза и лунатизма. Тяжелые формы у детей апноэ сна имеют серьезные последствия: отставание в психическом и физическом развитии, выраженный синдром гиперактивности и дефицита внимания.

Следует помнить, что такие причины храпа у взрослых как ожирение и неправильный прикус закладываются в детстве. Вызывает их и искусственное вскармливание, к сожалению, очень модное в наше время.

Лечение храпа - профилактические мероприятия

Цель: снизить влияние факторов, способствующих храпу - аллергены, отеки стенок дыхательных путей, воспаление.

Минусы: если сочетается несколько причин храпа, а также апноэ - эти средства малоэффективны, к тому же требуют регулярного выполнения в течении длительного времени.

отказ или ограничение курения, алкоголя (хотя бы за 3 часа до сна)
исключение аллергенов в комнате - пыль, домашние животные, шерстяные изделия, одеяла, перья, пуховые подушки, цветущие растения
ортопедические подушки - избавляют от позиционного храпа
восстановление нормального носового дыхания - расширяющие полоски на нос, сосудосуживающие капли в нос
снижение веса - при ожирении даже 10% его снижение улучшает состояние
увлажнения воздуха - применение ультразвуковых увлажнителей, климат-систем
увлажнение слизистой рта и глотки - перед сном полоскание рта растительным маслом
тренировка мышц глотки

Можно избавиться от храпа народными средствами

Самый популярный из них спасает от позиционного храпа, когда человек храпит, лежа на спине. К ночной рубашке на спине между лопатками пришивается карман, в который кладется некий круглый предмет, например, грецкий орех или мяч для гольфа. Спать на такой «горошине» невозможно, храпящий вынужден спать на боку, сохраняя свое здоровье и сон окружающих.

Точечный массаж и специальное кольцо от храпа

Точечный массаж производится разогретыми руками, подушечками пальцев - это быстрые, глубокие надавливания в течениесекунд на специальные точки, указанные на рисунке. Его следует производить регулярно как для лечения храпа, так и для профилактики, это повышает тонус мышц, способствует нормализации сна, уменьшает степень перекрытия воздухоносных путей. Кроме того, можно на ночь одевать на мизинец специальное кольцо с 2 выпуклостями на внутренней стороне, которые надавливают на такие точки на пальце, имитируя точечный массаж (см. кольцо от храпа).

Лекарства от храпа - лечение храпа таблетками

Цель:снизить отек слизистой и увеличить ее тонус

Плюсы: просто, не дорого, удобно

Минусы: ограничения для аллергиков, имеют противопоказания, нельзя использовать без назначения врача, строгий курс и дозировка, «волшебной» таблетки от храпа не существует.

Лекарства, применяемые при лечении храпа:

Лечение местными кортикостероидами определенным курсом в виде ингаляций. Используется при увеличенных миндалинах и при аллергии. Местные гормональные средства снижают воспаление слизистой и локально уменьшают отек.
Капли или аэрозоли с растительными компонентами, повышающие тонус слизистой и снижающие колебания стенок во сне. Однако у этих средств высок риск провоцирования аллергии и не высокая эффективность.

Специальные приспособления - капа, ортезы соски от храпа

Устройства, помещаемые в рот или нос храпящего - ортезы, капы расширяют просвет дыхательных путей за счет выдвижения челюсти вперед в течение сна. Имеют разную конструкцию (регулируемые и нет, индивидуальные или стандартные), но крайне низкую эффективность и подходят не каждому. Не все могут спать с неким предметом во рту. Помогают в основном тем, у кого глубокий прикус и маленькая нижняя челюсть. Учитывая возможную «клиентскую базу» (каждый третий взрослый), такие приборы в большинстве случаев являются «разводом на деньги». Кроме того, если ваше устройство потеряется или сломается, храп вернется.

Цель: увеличивают просвет между стенками дыхательных путей

Плюсы: мало противопоказаний, удобно использовать во время путешествий

Минусы: не используется у детей, требуется время для привыкания не менее 2 недель (многие вообще не могут привыкнуть), не приятные ощущения в суставах и мышцах челюсти.

Хирургическое лечение

Цель: расширение просвета и устранение движения мягкого неба

Плюсы: если устраняется единственная причина храпа, то может быть хороший эффект

Минусы: множество противопоказаний, высокий риск осложнений, болезненный восстановительный период, при нескольких причинах храпа - малоэффективно.

80% - при неосложненном храпе
50% - при легкой степени СОАС
менее 20% - при выраженном СОАС

Позволяет сделать мягкое нёбо более плотным, чтобы оно меньше провисало во сне. Для этого нёбо подвергается воздействию лазера или жидкого азота (криопластика), и в нем развиваются процессы рубцевания. Некоторые врачи практикуют хирургическое отсечение небного язычка. Ни один хирургический метод не дает полного излечения и, тем более, стопроцентной гарантии.

Если у пациента диагностируется несколько нарушений - ожирение с искривлением носовой перегородки, гипотериоз и курение, микрогнатия и нейро-мышечные заболевания и пр., то хирургическое лечение не только может быть не эффективным, но и может вызвать осложнения, вплоть до летального.

Американской академией медицины признано не эффективным применение на небе лазерных операций при апноэ во сне, и противоречащим интересам пациентов.

Виды хирургического вмешательства зависят от причины храпа:

Устранение последствий ринита - подслизистая остеоконхотомия
Удаление препятствий: аденоидэктомия (аденоиды), тонзиллэктомия (миндалины), увулоэктомия (небный язычек), полипэктомия (полипы)
Пластика стенок дыхательных путей - увулопластика, увулопалатопластика, пластика носовой перегородки или клапанов носа,
Уменьшение размеров языка
Уплотнение мягкого неба, чтобы снизить вибрацию -импланты мягкого неба

Лечение храпа не такое простое дело как могло показаться. Не стоит доверять соседкам, подружкам или коллегам. Обращайтесь за помощью к квалифицированному ЛОР-врачу или сомнологу.

Причины патологии

Храп возникает вследствие сужения воздухоносных ходов, а также из-за слабости гортанных мышц. К подобным изменениям приводят различные причины. Ронхопатию регистрируют у 40% мужского и 25% женского населения. Хронический храп в детском возрасте встречается реже. Он может быть обусловлен увеличением миндалин, аденоидами и врожденными аномалиями воздухоносных путей. Храп, возникший после инфекционных патологий, свидетельствует о том, что воспаление перешло в хроническую форму. К причинам возникновения данного симптома у взрослых относятся:

Индивидуальные особенности строения верхних дыхательных путей (сужение глотки, гипотония мышц неба).
Аномалии костей лицевого черепа, малые размеры нижней челюсти.
Аллергический ринит.
Хроническое инфекционное воспаление носовых ходов и придаточных пазух.
Новообразования.
Искривление перегородки носа.
Отек мягкого неба, языка.
Расслабление мышц шеи вследствие приема алкогольных напитков и снотворных препаратов.
Ожирение.
Хроническая усталость.
Курение.
Артериальная гипертензия и сердечная недостаточность.

Появление храпа во время беременности обусловлено увеличением массы тела, смещением диафрагмы, отеком носоглотки, повышенной нервозностью и авитаминозом. Слабость мышц глотки возникает в период старения. Гипотонию мускулатуры связывают с дефицитом кальция и нарушением функции щитовидной железы.

Последствия храпа

Чтобы предупредить возможные последствия, следует начать лечение храпа народными средствами как можно быстрее. К осложнениям ронхопатии относят синдром ночного апноэ. Он характеризуется возникновением временных остановок дыхания во время сна. Вследствие синдрома ночного апноэ развивается гипоксия. Недостаток кислорода в крови приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и головного мозга.

Гипоксия у беременных женщин опасна для здоровья будущего малыша. Может произойти задержка внутриутробного развития плода. У детей, подвергшихся гипоксии, повышается риск возникновения хронических заболеваний дыхательной системы. К неприятным последствиям относят нарушение сна, ссоры с партнером, стрессы на фоне нервозности.

Методы лечения

Хронический храп можно лечить не только медикаментозными препаратами, но и с помощью народных средств. Чтобы устранить этот неприятный симптом, необходимо поменять образ жизни, укреплять мышцы гортани и глотки, шейную мускулатуру, санировать очаги хронической инфекции. К способам избавления от храпа относятся:

Применение приспособлений, повышающих тонус глоточных мышц.
Пластика неба.
Лазерная терапия при хронических болезнях верхних дыхательных путей.
Резекция носовой перегородки.
Использование электронных браслетов, реагирующих на храп во сне.
Полоскание горла и носоглотки для снятия воспаления.
Специальная гимнастика, помогающая укрепить мышцы неба и гортани.
Применение капель, препятствующих спадению носовых ходов.

Каждый из этих методов позволяет избавиться от ронхопатии. Выбор способа лечения зависит от конкретной причины появления храпа. Поэтому следует пройти обследование и получить консультацию отоларинголога.

Для того чтобы храп исчез, врачи рекомендуют начать с изменения образа жизни. В первую очередь следует устранить факторы, влияющие на возникновение ронхопатии. Ожирение служит показанием к соблюдению специальной диеты. Снижение употребления углеводов и жиров животного происхождения поможет избавиться от лишнего веса. Гиполипидемическая диета служит профилактикой болезней сердца и сосудов. Для устранения храпа рекомендуется включить в рацион чеснок, хрен, черный перец.

Спать желательно на ортопедической подушке, чтобы придать возвышенное положение голове. Чтобы устранить храп беременной женщине, рекомендуется сменить позу во время сна. Для обеспечения проходимости верхних дыхательных путей необходимо спать на боку. Перед сном стоит произвести влажную уборку в комнате или включить кондиционер. Вечерние прогулки помогают снизить риск возникновения храпа.

Настои и отвары

Употребление настоев и отваров на основе трав – один из основных народных методов. Натуральные компоненты обладают тонизирующим и успокаивающим действиями. Мышцы глотки укрепляются, если употреблять отвары из шиповника, корня одуванчика, элеутерококка, ятрышника и аралии. Рябина и облепиха помогают устранить хроническую усталость, которая является одной из причин появления храпа.

Настои и отвары из листьев и плодов черники, вербены и земляники положительно влияют на общее состояние, обладают противовоспалительным и тонизирующим эффектами. Чтобы вылечить храп, используют сок свежей белокочанной капусты (1 стакан) и столовую ложку меда. Полученный раствор следует употреблять около 1 месяца перед сном. Можно изготовить смесь из тертой капусты и меда.

Тонизирующим свойством обладает морковь. Рекомендуется съедать по 1 корнеплоду за час до приема пищи. Морковь должна быть запеченной в духовке. Также для лечения и профилактики храпа можно употреблять овощную икру. Ее готовят из тертой моркови, лука и оливкового масла. Избавиться от неприятного симптома удается через 3 недели употребления икры. Устранить храп помогает смесь из перемолотых на мясорубке лимонов (3 штуки) и чеснока (2 головки). Употреблять ее нужно 2 раза в день по 1 столовой ложке.

Чтобы вылечить ронхопатию, применяют настой из репейника, сабельника, бузины и хвоща. Все ингредиенты нужно измельчить в порошок. Для приготовления настоя следует соблюсти следующие пропорции: корни сабельника и хвоща – по 1 части, репейника – 4 части, плодов бузины – 2 части. После измельчения ингредиентов нужно взять 1 столовую ложку порошка и залить 200 мл кипятка. Настаивают средство в течение часа. Принимать по столовой ложке 2-3 раза в день.

Слизь из носоглотки можно вывести путем употребления семян пажитника. Их размачивают в воде и жуют перед тем, как лечь спать. Также семена измельчают в порошок и растворяют его в воде. Раствор следует пить перед сном.

Полоскание горла

Настой из календулы и дубовой коры применяют в качестве эффективного средства народной медицины. Он готовится следующим образом: ингредиенты смешивают в равных пропорциях (по 1 столовой ложке) и заливают 2 стаканами кипятка. Полученный раствор настаивают в течение 2 часов. Полоскать горло необходимо перед сном.

Для полоскания можно использовать отвар дубовой коры. Столовую ложку сухого сырья заливают 2 стаканами горячего кипятка и готовят на водяной бане в течение 15 минут. После охлаждения отвар используют для полоскания горла. Это народное средство от храпа помогает укрепить мышцы глотки и снять воспаление миндалин, если оно имеется. Для полоскания используют раствор с чайным грибом или морской солью.

Капли от храпа

Избавиться от неприятного звука удается при помощи смазывания носовых ходов маслами. Это препятствует их соприкосновению во время сна. В результате воздух проходит через носовые ходы свободно. Смазывать слизистую оболочку можно свежим соком алоэ. Растение обладает противовоспалительным эффектом. Его сок позволяет устранить отек тканей, тем самым улучшая проходимость воздушного потока через верхние дыхательные пути.

Масла обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Существуют домашние рецепты на их основе, которые используются для лечения инфекционного ринита и заболеваний придаточных пазух. Если применять по 2 капли облепихового масла перед сном, храп пройдет в течение 3 недель.

Чтобы устранить отек слизистой оболочки, рекомендуется промывать нос солевым раствором. Это поможет справиться с воспалением и устранить ронхопатию. Желательно применять морскую соль – 1 чайную ложку на 200 мл воды. Вывести слизь из носа удается при помощи вдыхания паров эвкалиптового масла. Его добавляют в горячую воду и накрывают голову плотной тканью. Дышать над раствором необходимо в течение 5 минут.

Укрепляющая гимнастика

Гимнастика для мышц неба и глотки поможет постепенно справиться с храпом. Ее необходимо делать ежедневно на протяжении нескольких месяцев. Укрепляющая гимнастика занимает около 10 минут. Выделяют следующие упражнения:

Движения языком вперед и назад. Выполняется 2 раза в день: утром и вечером. Повторить упражнение 30 раз.
Движения нижней челюстью назад и вперед. Для создания небольшого сопротивления необходимо надавливать рукой.
Произношение звуков «ы», «и». Рекомендуется повторять их попеременно и протяжно на протяжении нескольких минут.
Зажимание в зубах карандаша или другого узкого предмета.
Надавливание на твердое небо языком.
Зажимание рукой левого носового хода и вдыхание воздуха правым. Затем поменять сторону.

Если близкие люди указывают на то, что человек храпит, необходимо обратить внимание: как долго это продолжается и чем вызван подобный симптом. Справиться с этой проблемой можно без применения лекарств. Для этого достаточно соблюдать рекомендации врача и использовать народные средства перед сном.

Печенью мы займемся потом, а сейчас оперативно избавимся от храпа.

Что нужно делать:

Откройте рот
- Слегка высуньте язык
- Сделайте примерно то, что делал доктор на осмотре деревянной палочкой, только своим указательными пальцем - засуньте палец в рот, достаньте корень языка (это то, с чего начинается язык - глубоко во рту)
- Круговыми массирующими движениями придавливайте его вниз (в сторону подбородка)

- Так же можно подбираться к нему с боков и аккуратно давить в противоположную сторону.

Вуаля! Теперь можете смело ложиться спать и не раздражать близких своим храпом.

Инструкция:

5 После преодоления этого барьера начинайте массаж следующей зоны, расположенной еще глубже, на 0,5-1 сантиметр. Если вы перестанете после проведения процедур испытывать рвотный рефлекс во время чистки зубов, осмотра горла с помощью шпателя в кабинете врача, при приеме таблеток - вы справились с задачей.

www.liveinternet.ru

Причины храпа

Анатомические причины храпа

Функциональные причины храпа

Последствия храпа

Храп, не сопровождающийся остановками дыхания, не всегда нарушает структуру сна. Храп с периодическими остановками дыхания в ответ на недостаток кислорода запускает каскад патологических реакций. Апноэ может повторяться до 500 раз за ночь и длится в среднем 10-20 секунд. При каждой остановке дыхания организм страдает от недостатка кислорода. Мозг реагирует на гипоксию и посылает организму сигнал на просыпание.

Диагностика храпа и сонного апноэ

www.krasotaimedicina.ru

Храп: причины и методы борьбы — Лайфхакер

Телефон платной регистратуры: 226 49 52.
Терапевт Аллерголог Аллерго-Иммунолог Андролог Гастроэнтеролог Гепатолог Гинеколог Дерматолог Диетолог Кардиолог Косметолог Маммолог Мануальный терапевт Нарколог Невролог Онколог Ортопед Отоларинголог Офтальмолог Пластический хирург Проктолог Рефлексотерапевт Сексолог Трихолог Уролог Физиотерапевт Хирург Эндокринолог Другой врач.

Храп. Апноэ. Причины нарушения дыхания во сне

Дело в том, что многие считают храп первой стадией. Эти устройства действуют по принципу.

Что делать,если болит горло

Популярные материалы:

Главная-
Лечение
-от храпа болит горло что делать

urocenter.spb.ru

Механизм возникновения храпа и СОАС

Почему храпит человек? Причина храпа — сужение, искривление, расслабление стенок дыхательных путей:

При дыхании изменяется потока воздуха. В нормальном состоянии при дыхании воздух проходит напрямую через нос и глотку очень быстро и поставляет организму кислород вовремя. Когда же стенки изменены (имеются препятствия, стенки искривлены), воздух закручивается, создает турбулентность, что создает звук. Кроме того, могут возникать колебания мягких тканей (небного язычка), что усиливает звук.
Движение мягких тканей глотки. Звук храпа указывает на то, что стенки глотки соприкасаются, колеблются или вибрируют. Это происходит по причине снижения тонуса мышц, а также из-за сокращения расстояния между стенками.

Когда изменяется тонус мышц? Этому способствует — возраст, алкоголь, низкий уровень гормонов щитовидной железы, хронические воспалительные процессы в глотке, курение (замещении мышц на соединительную ткань), нарушение иннервации тканей глотки.

Когда уменьшается расстояние между стенками? Этому способствуют — излишние жировые ткани в глотке, увеличение миндалин (аденоиды, гипертрофия миндалин), отеки на фоне аллергических реакций.

Во время апноэ возникает частичное или полное побуждение в головном мозге, что ведет к значительному ухудшению качества сна.
Пациент часто просыпается с ощущением удушья, сон становится беспокойным и не освежающим.
СОАС является одним из основных источников ночных кошмаров.
Днем пациент чувствует себя усталым и сонливым, повышается раздражительность, ухудшается настроение (см. почему постоянно хочется спать)
Следствием данной ситуации является рост артериального давления, повышения риска инфаркта и инсульта.
Также возможно ухудшение памяти и развитие импотенции.

Причины храпа

Заболевания, при которых возникает храп:

Нарушения носового дыхания, причем нарушение это должно быть значительным, чтобы заставить пациента ночью перейти на дыхание ртом. Среди данных причин значатся: искривления носовой перегородки, полипы в носу, патология клапана носа, аденоиды у детей, сумка Торнвальда и пр.
Доброкачественные или злокачественные опухоли дыхательных путей
Воспалительные процессы в носу — узость носовых проходов вследствие хронического насморка, синусит, гайморит, хронический тонзиллит (в том числе ангина)
Врожденные аномалии строения носа или глотки, длинный небный язычок, неправильный прикус, недоразвитие верхней и/или нижней челюсти
Аллергические заболевания — бронхиальная астма, аллергический ринит, аллергический кашель
Акромегалия — нарушение функции передней доли гипофиза
СОАС — синдром обструктивного апноэ во сне
Заболевания щитовидной железы — гипотиреоз
Нервно-мышечные заболевания
Травмы, приводящие к поражению черепно-мозговых нервов, повреждение нервов глотки во время операций
Новообразования или инсульте.

Изменению стенок дыхательных путей способствуют:

Избыточный вес – основная причина храпа. У людей с ожирением 1 степени (ИМТ>29) вероятность возникновения СОАС в 8-12 раз выше чем без него. У людей с ожирением 3 степени (ИМТ>40) СОАС наблюдается в 60% случаев. Механизм возникновения храпа заключается в сужении просвета глотки жиром, откладывающимся в органах лица и шей.
Алкоголь — сон, происходящий под воздействием спиртного, приводит к значительному снижению мышечного тонуса, а, следовательно, и к храпу.
Курение — табачный дым плохо влияет на состояние мышц глотки.
Снотворные препараты (см. как быстро уснуть без лекарств)

Опасность храпа

В тяжелых случаях при СОАС остановки дыхания случаются до 40-60 раз в час, то есть каждую минуту. В результате мозг испытывает колоссальный стресс, тканям, и мозгу в том числе, не хватает кислорода, развивается ацидоз (закисление организма). Итогом данной ситуации является активное развитие атеросклероза, а, следовательно:

Повышенное артериальное давление — У 50% храпящих взрослых имеется артериальная гипертензия. Характерной особенностью заболевания является превышение ночного давления над дневным, рост диастолического давления в утренние часы, и даже снижение давления через 20 – 30 минут после пробуждения. По данным некоторых ученых, у пациентов, у которых артериальное давление не поддается лечению (требуется более 3 препаратов) в 83% случаев наблюдается СОАС.
Нарушения ритма сердца — У людей с СОАС частота возникновения нарушений сердечного ритма может достигать 50%. Следует помнить, что любая аритмия переводит пациента в группу риска по внезапной смерти.
Ишемическая болезнь сердца — У больных с ИБС храп наблюдается в 30% случаев, что значительно выше чем у людей без ИБС в аналогичных возрастных группах.
Сахарный диабет второго типа — У больных с диабетом частота СОАС достигает 36%. Международная Федерация Диабета рекомендует всем врачам при обнаружении у пациента синдрома обструктивного апноэ сна обследовать его на диабет (см. норма сахара в крови).

Храп у детей

Ребенок храпит по тем же причинам что и взрослый, а именно:

Увеличение небных миндалин и аденоидов (см. лечение аденоидов у детей).
Затруднение носового дыхания, вызванное насморком, полипами в носу, врожденными аномалиями или какими-либо другими причинами.
Ожирение.

Лечение храпа — профилактические мероприятия

Цель: снизить влияние факторов, способствующих храпу — аллергены, отеки стенок дыхательных путей, воспаление.
Плюсы: безопасны
Минусы: если сочетается несколько причин храпа, а также апноэ — эти средства малоэффективны, к тому же требуют регулярного выполнения в течении длительного времени.

отказ или ограничение курения, алкоголя (хотя бы за 3 часа до сна)
исключение аллергенов в комнате — пыль, домашние животные, шерстяные изделия, одеяла, перья, пуховые подушки, цветущие растения
ортопедические подушки — избавляют от позиционного храпа
восстановление нормального носового дыхания — расширяющие полоски на нос, сосудосуживающие капли в нос
снижение веса — при ожирении даже 10% его снижение улучшает состояние
увлажнения воздуха — применение ультразвуковых увлажнителей, климат-систем
увлажнение слизистой рта и глотки — перед сном полоскание рта растительным маслом
тренировка мышц глотки

Можно избавиться от храпа народными средствами

Точечный массаж и специальное кольцо от храпа

Точечный массаж производится разогретыми руками, подушечками пальцев — это быстрые, глубокие надавливания в течение 30-40 секунд на специальные точки, указанные на рисунке. Его следует производить регулярно как для лечения храпа, так и для профилактики, это повышает тонус мышц, способствует нормализации сна, уменьшает степень перекрытия воздухоносных путей. Кроме того, можно на ночь одевать на мизинец специальное кольцо с 2 выпуклостями на внутренней стороне, которые надавливают на такие точки на пальце, имитируя точечный массаж (см. кольцо от храпа).

Лекарства от храпа — лечение храпа таблетками

Цель:снизить отек слизистой и увеличить ее тонус
Плюсы: просто, не дорого, удобно
Минусы: ограничения для аллергиков, имеют противопоказания, нельзя использовать без назначения врача, строгий курс и дозировка, «волшебной» таблетки от храпа не существует.

Лекарства, применяемые при лечении храпа:

Лечение местными кортикостероидами определенным курсом в виде ингаляций. Используется при увеличенных миндалинах и при аллергии. Местные гормональные средства снижают воспаление слизистой и локально уменьшают отек.
Капли или аэрозоли с растительными компонентами, повышающие тонус слизистой и снижающие колебания стенок во сне. Однако у этих средств высок риск провоцирования аллергии и не высокая эффективность.

Специальные приспособления — капа, ортезы соски от храпа

Устройства, помещаемые в рот или нос храпящего — ортезы, капы расширяют просвет дыхательных путей за счет выдвижения челюсти вперед в течение сна. Имеют разную конструкцию (регулируемые и нет, индивидуальные или стандартные), но крайне низкую эффективность и подходят не каждому. Не все могут спать с неким предметом во рту. Помогают в основном тем, у кого глубокий прикус и маленькая нижняя челюсть. Учитывая возможную «клиентскую базу» (каждый третий взрослый), такие приборы в большинстве случаев являются «разводом на деньги». Кроме того, если ваше устройство потеряется или сломается, храп вернется.

Цель: увеличивают просвет между стенками дыхательных путей
Плюсы: мало противопоказаний, удобно использовать во время путешествий
Минусы: не используется у детей, требуется время для привыкания не менее 2 недель (многие вообще не могут привыкнуть), не приятные ощущения в суставах и мышцах челюсти.

Хирургическое лечение

Цель: расширение просвета и устранение движения мягкого неба
Плюсы: если устраняется единственная причина храпа, то может быть хороший эффект
Минусы: множество противопоказаний, высокий риск осложнений, болезненный восстановительный период, при нескольких причинах храпа — малоэффективно.
Эффективность:

80% — при неосложненном храпе
50% — при легкой степени СОАС
менее 20% — при выраженном СОАС

Если у пациента диагностируется несколько нарушений — ожирение с искривлением носовой перегородки, гипотериоз и курение, микрогнатия и нейро-мышечные заболевания и пр., то хирургическое лечение не только может быть не эффективным, но и может вызвать осложнения, вплоть до летального.

Американской академией медицины признано не эффективным применение на небе лазерных операций при апноэ во сне, и противоречащим интересам пациентов.

Виды хирургического вмешательства зависят от причины храпа:

Устранение последствий ринита — подслизистая остеоконхотомия
Удаление препятствий: аденоидэктомия (аденоиды), тонзиллэктомия (миндалины), увулоэктомия (небный язычек), полипэктомия (полипы)
Пластика стенок дыхательных путей — увулопластика, увулопалатопластика, пластика носовой перегородки или клапанов носа,
Уменьшение размеров языка
Уплотнение мягкого неба, чтобы снизить вибрацию -импланты мягкого неба

zdravotvet.ru

Причины патологии

Индивидуальные особенности строения верхних дыхательных путей (сужение глотки, гипотония мышц неба).
Аномалии костей лицевого черепа, малые размеры нижней челюсти.
Аллергический ринит.
Хроническое инфекционное воспаление носовых ходов и придаточных пазух.
Новообразования.
Искривление перегородки носа.
Отек мягкого неба, языка.
Расслабление мышц шеи вследствие приема алкогольных напитков и снотворных препаратов.
Ожирение.
Хроническая усталость.
Курение.
Артериальная гипертензия и сердечная недостаточность.

Последствия храпа

Методы лечения

Применение приспособлений, повышающих тонус глоточных мышц.
Пластика неба.
Лазерная терапия при хронических болезнях верхних дыхательных путей.
Резекция носовой перегородки.
Использование электронных браслетов, реагирующих на храп во сне.
Полоскание горла и носоглотки для снятия воспаления.
Специальная гимнастика, помогающая укрепить мышцы неба и гортани.
Применение капель, препятствующих спадению носовых ходов.

Настои и отвары

Полоскание горла

Капли от храпа

Избавиться от неприятного звука удается при помощи смазывания носовых ходов маслами. Это препятствует их соприкосновению во время сна. В результате воздух проходит через носовые ходы свободно. Смазывать слизистую оболочку можно свежим соком алоэ. Растение обладает противовоспалительным эффектом. Его сок позволяет устранить отек тканей, тем самым улучшая проходимость воздушного потока через верхние дыхательные пути.

Укрепляющая гимнастика

Движения языком вперед и назад. Выполняется 2 раза в день: утром и вечером. Повторить упражнение 30 раз.
Движения нижней челюстью назад и вперед. Для создания небольшого сопротивления необходимо надавливать рукой.
Произношение звуков «ы», «и». Рекомендуется повторять их попеременно и протяжно на протяжении нескольких минут.
Зажимание в зубах карандаша или другого узкого предмета.
Надавливание на твердое небо языком.
Зажимание рукой левого носового хода и вдыхание воздуха правым. Затем поменять сторону.

Согласно статистике, около 55 % взрослых людей никогда не храпят в здоровом состоянии. Однако даже если вы входите в число этих счастливчиков, это не значит, что храп не настигнет вас во время заболевания ЛОР-органов. Итак, почему возникает храп во время болезни и как бороться с этим неприятным явлением?

Причины храпа при болезни

Храп возникает в тех случаях, когда в верхних дыхательных путях имеются препятствия для свободного прохождения воздуха. Причиной «обычного» храпа часто становится снижение тонуса мышц тканей глотки и гортани, искривление носовой перегородки, разрастание тканей глотки и утолщение ее стенок, свойственное курильщикам. Под напором воздуха на вдохе мягкие ткани вибрируют, создавая неприятный и порой очень громкий звук.

При болезни механизм возникновения храпа, по сути, тот же. Отек слизистых оболочек носа и горла, увеличение миндалин, скапливающаяся в полостях слизь при простудных и вирусных заболеваниях уменьшают просвет дыхательных путей, что повышает давление воздуха на мягкие ткани и вызывает их вибрации и колебания. Множественные затруднения на пути воздухотока создают дополнительные завихрения, чем довершают акустическую картину.

При уменьшении радиуса дыхательных путей всего в 2 раза скорость воздухотока возрастает в 16 раз. Храп в таких условиях может появиться даже у человека с самым здоровым и сильным дыхательным аппаратом.

Храп при болезни несет те же опасности, что и обычный храп, а вот последствия их будут тяжелее. Сужение просвета дыхательных путей приводит к неравномерному поступлению кислорода, из-за чего мозг регулярно посылает организму сигнал на пробуждение. В результате храпящий человек не высыпается, а ведь полноценный отдых при болезни – важная составляющая скорейшего выздоровления. К тому же храп, возникающий при дыхании через рот, заставляет пересыхать слизистые оболочки гортани и глотки, что усиливает боль и неприятные ощущения в горле. В серьезных случаях храп может осложняться остановками дыхания, что ведет к гипертонии, сердечным нарушениям, увеличивает риск инсультов и инфарктов.

Лечение храпа при болезни

Существует несколько способов сократить храп при болезни или даже избавиться от него полностью.

Спите на боку. Храп усиливается, когда вы спите на спине, поскольку корень языка смещается вниз, вызывая дополнительное сужение дыхательных путей.
Подложите подушку повыше. Когда голова находится выше тела, полости носа лучше освобождаются от слизи, которая препятствует нормальному воздухотоку.
Поддерживайте высокую влажность слизистой оболочки. Чтобы предупредить отек слизистых, установите в спальне комнатный увлажнитель воздуха либо используйте назальный спрей с солевым раствором.
Пользуйтесь сосудосуживающими каплями. Они расширяют дыхательные пути, в результате чего ваш ночной отдых станет более комфортным, а храп уменьшится. Однако помните, что эти препараты можно применять лишь в качестве временной меры, а не постоянно.

Если ринит вызван аллергией верхних дыхательных путей, можно принять на ночь антигистаминный препарат. Используйте лекарственные средства последнего поколения, которые не вызывают сонливости. В противном случае лекарство будет способствовать дополнительному расслаблению мышц дыхательных путей, что только усилит храп. По той же причине следует избегать алкоголя и снотворного.

Конечно, главное, что можно сделать для избавления от «болезненного» храпа, – это вылечить ОРВИ, синусит или другое заболевание, вызывающее затрудненное дыхание. Однако если болезнь отступила, а храп сохраняется в течение длительного времени, значит, он стал самостоятельным недугом и нуждается в лечении с помощью одной из

Согласно статистике, периодически храпит во сне 45 % взрослого населения и 25 % — постоянно, тем самым лишая окружающих ночного отдыха. Однако от громогласных раскатов страдают не только близкие, но и те, кто их непосредственно издает, соглашается сайт. Ведь храп — главный симптом синдрома обструктивного апноэ, состояния, угрожающего жизни. У человека, страдающего апноэ, во время сна регулярно случаются остановки дыхания. Их частота может доходить до полусотни за ночь, а продолжительность составлять от нескольких секунд до минуты, что подвергает больного опасности, а весь мир заставляет искать средства от сильного храпа.

Причины и симптомы сильного храпа

Храп представляет собой не что иное, как гипервентиляцию легких, когда движение мягких тканей глотки сужает дыхательные каналы. Это и вызывает сложность прохождения по ним воздуха. В результате человек начинает издавать ненавистные всем звуки. Чтобы правильно бороться с этим недостатком, нужно установить:

причины сильного храпа
симптомы заболеваний, которые к нему приводят.

Причины появления сильного храпа

Неправильное положение во сне. Часто храп возникает, если человек спит на спине. Такая поза способствует гипервентиляции легких. Чтобы решить такую проблему достаточно перевернуть спящего на бок.
Ожирение.Излишек мягких тканей в области горла создает преграду для прохождения воздуха через них. Решение данного вопроса будет только избавление от лишнего веса.
Употребление алкоголя. Спиртное расслабляюще воздействует на мышцы горла. Храп в таком случае неизбежен. Решение проблемы: отказаться от алкоголя в вечернее время.
Особенности строения.Узкие дыхательные пути, длинный язычок, искривление носовой перегородки или мягкое небо могут стать причиной храпа.. Решение проблемы: хирургическая операция, благодаря которой можно удалить лишние мягкие ткани полости рта и горла.
Наличие заболеваний различного генеза.Наиболее серьезная из всех причин, требующая немедленного обращения к врачу.

Симптомы сопровождающие сильный храп

Храп может быть и следствием, и предвестником некоторых заболеваний, прислушиваясь к которому можно диагностировать:

простуды или аллергии , которые сопровождаются отеком слизистой носа;
тонзиллиты или аденоиды ;
инфекционные мононуклеозы;
синдром обструктивного апноэ сна (СОАС);
доброкачественные или злокачественные опухоли.

Поэтому, если вас долго сопровождает данная неприятность не стоит пускать все на самотек, а следует обратиться к опытному специалисту.

Апноэ: сильный храп во сне как предвестник инсульта

Но чаще всего храп свидетельствует о синдроме обструктивного апноэ сна (SAS — от английского «Sleep apnel syndrome»). Распознать этот недуг нетрудно: храпящий во сне вдруг замирает на несколько минут, а потом еще с большим свистом начинает издавать звуки. Причина тому — слипание мышц ротовой полости и глотки, которое приводит к остановке дыхание или так называемому апноэ. Если учесть, что за ночь фиксирует до 500 остановок дыхания, каждая из которых длится не менее 10 секунд, то получается, что за ночь дыхание человека прерывается до двух часов и более.

Симптомы синдрома обструктивного апноэ сна

Основными симптомами обструктивного апноэ можно назвать:

сильный храп;
прерывистое дыхание во время сна:
вялость и сонливость днем;
забывчивость, раздражительность, низкая концентрация внимания;
окружность шеи у женщин более 40 см и мужчин — 43 см.

Коварство апноэ заключается в том, что оно вызывает осложнения сeрдечно-сосудистой системы. Большинство таких больных страдают повышенным артериальным давлением, что увеличивает риск возникновения инфарктов и инсультов .

С апноэ можно бороться. Для этого используют специальные аппараты, которые под давлением подают в дыхательные пути человека воздух во время сна.