Як пережити зраду рідних людей. Останні прохання про допомогу
Здрастуйте, дорогі мої читачі. Іноді в житті відбуваються такі речі, після яких дуже складно прийти до тями. Особливо важко, якщо ти цього зовсім не очікував. У такому стані дуже легко впасти в депресію, втратити інтерес до життя, стати апатичним та невпевненим у собі. Тому сьогодні я хотіла б поговорити про те, що робити, якщо тебе зрадила кохана людина.
Оборонна позиція
Передбачити погану подію людина не завжди може. Зазвичай сподіваєшся на позитивний результат. Особливо якщо справа стосується романтичних стосунків. Сумніваюся, що коли юнак зустрічає дівчину, закохується, у них зав'язується роман, то він щодня перед сном думає: ну коли ж вона вже встромить мені ніж у спину?
Люди хочуть бути щасливими і саме тому не очікують на погане. За винятком тих, хто кілька разів натикався на зраду. У мене є один знайомий, котрий у принципі не довіряє людям. У дитинстві його покинули батьки, потім найкращий друг повів дружину, а друга дружина втекла з усіма загальними заощадженнями. На сьогоднішній день він набуває оборонної позиції. Мовляв, нікому не довіряєш, ні від кого нічого не чекаєш хорошого, отже, і боляче зробити не можуть.
Є й протилежний приклад у моїй практиці. Одна жінка щоразу натикається на безбожних чоловіків. Один бив її, інший гроші крав, третій майже квартири зумів позбавити і таке інше. Кожен новий її коханець гірший за колишній. Але вона продовжує вірити та сподіватися на диво.
Чесно скажу вам, обидва ці варіанти не найприйнятніші випадки для щасливого майбутнього. Один закрився і легко може пропустити свою долю, а друга продовжує не помічати якихось елементарних підказок про те, що людина не найчесніша.
Щаслива людина знаходиться десь посередині між двома прикладами. Він довіряє людям, але спочатку не підпускає надто близько. І дуже добре слідкує за вчинками. Адже саме вчинки говорять про людину, а не її слова.
Помсту подають холодною
Я ніколи не була прихильником мстивих людей. Щиро кажучи, ніколи сама не мстилася і нікому не радила робити це. Звичайно, в ситуації зради дуже важко перебувати, душа болить, нескінченний потік сліз, прокидаєшся вночі через те, що починаєш задихатися.
Але для мене це ніколи не було приводом помститися людині. Особливо якщо я його любила чи досі люблю. Звичайно, на емоція можна багато наговорити зайвого, всередині все розриває і іноді просто хочеться добре врізати людині.
Я вважаю, що є цікавіші способи показати людині, що у вас все добре і тим самим вколоти її сильніше.
Одна моя знайома стала жертвою зради з боку коханого чоловіка. Він пішов від неї до молодшої, хоча вони ось-ось вже мали одружитися. Вона місяць була в дуже небезпечному стані, що сестра приїхала з іншого міста пожити з нею. А одного дня прокинулася і зрозуміла, що хоче продовжувати жити, що хоче знайти своє щастя.
Вона влаштувалася на роботу, змінила гардероб, стала завсідником салонів краси і через півроку її стало не впізнати. Це була справжня , яка била чоловіків своєю красою наповал. І ось одного разу ми сиділи в ресторані, святкували день народження спільної знайомої, як раптом звідки не візьмись на горизонті замиготів колишній нашій красуні. Він підійшов привітатися з очманілими очима. Попросив зустрітись, але вона відповіла категоричною відмовою. Так, він їй досі дзвонить і благає про зустріч.
Ось, на мою думку, найкращий приклад щось довести своєму кривднику. Дівчата, нехай чоловік, якого любиш, побачить вас щасливою, красивою, закоханою в життя і сильно пошкодує, що тоді пішов від вас. Така ж історія легко зіграє на руку молодим людям. Помста концентрує вас на об'єкті зради, заморожує вас у цьому стані та не відпускає.
Прощення
Вибачити людину, яка тебе зрадила дуже важко. Іноді я навіть сказала, що це неможливо. Але згодом приходить спокій і в цей момент дуже важливо відпустити ситуацію та жити далі. Я не говорю про те прощення, яке ви даєте людині і приймаєте її назад. Ні. Я говорю про ваше внутрішнє прощення.
По-перше, вибачте себе. За те, що у вашому житті сталася така катастрофа, що ви потрапили на хитрощі зрадника, що ви не помітили, можливо, очевидних фактів. Вибачте себе та дозвольте жити далі.
По-друге, вибачте людину, яка образила вас. Самі собі, всередині. Вибачте його і відпустіть. Нехай він сам живе із цим почуттям. Чи не беріть на себе весь цей негатив. Напевно, це найскладніше. І такий момент настає не дуже скоро. Повинно пройти час, ви заспокоїтеся, емоції вляжуться і тоді можна прощати.
Думайте насамперед про себе. Покарати зрадника робота долі, життя та випадку, а не ваша. Ваше завдання зробити своє життя щасливим, наповненим, гармонійним і таким, як ви хочете. Неважливо, ви дівчина або дорослий чоловік, жінка з дітьми або молодик, будьте впевнені, що у вас все життя попереду і стільки всього цікавого зустрінеться вам на шляху.
Якщо ви відчуваєте, що не справляєтеся і не можете знайти відповіді на важливі питання - разом розберемо ситуацію і знайдемо рішення.
Що робити
Але коли відбулася така історія завжди запитуєш: як пережити це? Скажу чесно, все залежить лише від вас самих. Якщо ви захочете вирішити ситуацію, обов'язково знайдете спосіб це зробити. Я іноді замислююся про те, що людям дуже подобається страждати. Особливо у нашій країні.
Помнете, що ви завжди можете звернутися до фахівця за допомогою. Якщо ви розумієте, що починаєте застрявати в цій історії і не справляєтеся самі, хороший психолог обов'язково допоможе вам. Допоможе пережити початкову стадію, коли світ розвалюється, вийти на новий рівень, а також стати щасливою людиною.
Крім того, ви можете з головою піти у роботу. Відволіктися - це непоганий варіант. Коли голова зайнята іншими речами, то просто нема коли думати про те, що сталося. Але пам'ятайте, що після роботи ви прийдете додому, де будуть стіни і ви. І саме там вас можуть наздогнати всі ці думки.
Для людини дуже важливо виговоритись. Якщо у вас є хороші, вони завжди можуть вас вислухати і дати пораду, яка, можливо, допоможе вам. Чим менше часу ви проводитимете на самоті спочатку, тим менше у вас буде шансів потонути у власних думках на цю тему.
Якщо ви зараз перебуваєте у скрутному становищі, вас зрадили і ви не знаєте що робити, зверніться до мене за допомогою. Разом ми впораємося з будь-якою ситуацією, подолаємо всі неприємності та вийдемо на новий рівень. Ви станете щасливою, задоволеною та радісною людиною.
Я впевнена, що все у вашому житті буде чудовим. Терпіння вам і сили!
Зрада – широке поняття, і кожен розуміє під ним щось своє. Це може бути і зрада, і обмеження інтересів близькою людиною, і порушення будь-якої обіцянки чи клятви, і передача секретної інформації третім особам, і перехід близької людини (наприклад, друга) у «ворожий стан» та багато іншого. Але незмінним залишається факт, що після зради в душі залишається ниюча рана, і людина втрачає віру в людей. Як пережити зраду близької людини?
23 1015874
Фотогалерея: Як пережити зраду близької людини
Всі ми шукаємо підтримки близьких нам людей, довіряємося їм, відкриваємо свої таємниці, віримо в те, що нас не обдурять. Нам потрібне душевне тепло та відчуття впевненості в тому, що нас підтримають, нам допоможуть. Ми покладаємо на близьких та улюблених людей надії, впускаємо їх у своє життя та серце, а іноді й покладаємо на них частину відповідальності за свою долю. І тим болючіша для нас зрада, чим ближче була людина, що зрадила нас, чим більше ми їй довіряли.
Зрада має на увазі, що спочатку була домовленість, яку порушили, та ще й за спиною. Це порушення довіри у важливих для людини речах. По суті, будь-яка зрада – це зрада. Просто не обов'язково у фізичному, а й у моральному плані. І завжди це відбувається зненацька, зраду не можна цілком передбачити.
Якщо вас зрадили, то часто емоції просто захльостують. Наприклад, жінці зрадив її чоловік. Всі її думки і вчинки будуть продиктовані емоціями, що наринули. Сьогодні вона шукає причини його зради, копається у собі, шукає свої недоліки, звинувачує себе у його зраді. Завтра вона його ненавидить, вважає злим зрадником, який зруйнував щасливий шлюб. Потім вона себе шкодує, згадує, якою доброю дружиною була, скільки сил вклала у цей шлюб, плаче, впадає у депресію. Потім під впливом цих думок вона починає шукати з ним зустрічей, дзвонити йому, звинувачувати, загрожувати, проклинати, плакати, благати повернутися тощо, залежно від ситуації. Це неправильна поведінка, адже проблема залишається невирішеною, жінка ще більше заплутується, клубок своїх почуттів та емоцій вона розплутати так і не може. Потрібно постаратися вирішити проблему, це допоможе позбавитися переживань. Перш ніж що-небудь робити, треба заспокоїтися і подумати «холодною» головою, а не наламати дров згоряння, а потім розгрібати наслідки того, що зробили під впливом сплеску емоцій.
Якщо вас зрадили, потрібно постаратися пережити цей біль, пробачити людину та відпустити ситуацію. Потрібно подумати про себе, про свої інтереси та бажання. Якщо ви ділили надії та мрії з тим, хто вас зрадив, відпустіть їх та забудьте.
Не тільки сам факт зради завдає вам душевного болю, але навіть просто думки про цю зраду. Намагайтеся змінити погляд на ситуацію та думки про неї, т.к. змінити те, що сталося, ви вже не можете. Спробуйте замінити злі думки думками про жалість до зрадника і зневагу до нього.
Чи не стримуйте свої емоції. Виплесніть негатив у прийнятний спосіб, наприклад, поплачте, покричіть, напишіть злісний лист і спаліть його, побийте подушку, поговоріть з людиною, якій довіряєте, сходіть на прийом до психолога. Тобто. в першу чергу ви повинні позбавити себе всього негативу, що засів у душі, який підточуватиме вас, псувати вам настрій, здоров'я, порушувати душевну рівновагу. Усі образи, гіркота, ненависть, з якими ви не пропрацювали і які не отримали вихід, руйнуватимуть вас зсередини.
Спробуйте переглянути ситуацію з боку вашого ошуканця. Іноді це допомагає пережити зраду. Стати на місце зрадника, спробуйте зрозуміти його мотиви. Може, людина просто помилилася, а не діяла на зло вам. Набагато легше пробачити того, хто просто помилився, аніж того, хто діяв навмисно і зі злим наміром. Як показує життя, будь-який негарний вчинок найчастіше має сумний мотив і продиктований якоюсь слабкістю людини. А потім збіг обставин, часу, місця та людей завершує справу. А слабких теж прощати легше, ніж лиходіїв.
А що ж робити, якщо сталося непробачне? Якщо це не помилка і не слабкість, а навмисні злі дії людини щодо вас? Ви злитесь на зрадника, на себе та свою довірливість. Можливо, ви навіть думаєте про помсту. Але жага помсти – руйнівне почуття. До того ж у пориві агресії мстити хочуть дуже багато, але, як то кажуть, помста – це страва, яку треба подавати холодною. Тому залиште думки про помсту, тим більше вона навряд чи допоможе, адже вона не скасує того факту, що з вами надійшли погано.
Щоб вибачити навіть непробачне, спробуйте зрозуміти, що змусило людину так вчинити з вами. Що ж такого поганого ви йому зробили, що він вирішив вам нашкодити? Якщо це близька людина, значить, у неї тим більше мають бути серйозні причини. Не може ж близька людина просто так спеціально зробити боляче. Можливо, ви теж спричинили йому колись зло? Подумайте, що ви могли зробити і коли. Якщо знайдете відповідь, вибачте за ту частину зла, яку завдали ви. Вам стане легше.
У складній життєвій ситуації, особливо якщо ви самі не справляєтеся, гарною ідеєю буде пройти курс психотерапії. Психолог допоможе вам розібратися у собі, у своїх емоціях та почуттях, підкаже, як пережити тяжкий період життя.
Намагайтеся вибачити зрадника і забути. Подумайте про те, що ви тепер не спілкуватиметеся з підлим ошуканцем, нечесною людиною, віроломним другом або чоловіком, а це добре, адже вас не будуть оточувати погані люди. Погляньте на ситуацію під іншим кутом. Якщо змінив(а) чоловік(а), вас більше не будуть водити за ніс, у вас тепер є шанс зустріти дійсно хорошу людину, вірну і люблячу. Якщо зрадив друг, то добре, що ви з'ясували зараз, а не в серйознішій життєвій ситуації, що йому не можна довіряти.
Головне, щоб у майбутньому ви не припинили довіряти людям. Звичайно, варто думати, чи людина гідна того, щоб їй довірилися і відкрилися, але якщо ви зовсім закриєтеся від людей, то ви будете нещасливі. Людина, яка не може нікому довіряти, страждає насамперед сама. Ви не зможете жити без опори, підтримки та довіри. Але про всяк випадок, ви знаєте, як пережити зраду близької людини.
Щиро бажаю вам знайти людину, гідну вашої довіри!
Іноді здається, що пережити зраду неможливо, життя вже не гратиме яскравими фарбами, щастя більше ніколи не буде. Після зради люди психологічно змінюються. Насправді впоратися з болем та різними видами зради можна. Про те, що рекомендують психологи, розповімо далі.
Багато людей, які пережили зраду, одразу роблять головну помилку - забороняють собі страждати. Вони кажуть собі «ти сильний» або «ти сильна», «ти витримаєш», «він не стоїть твоїх сліз». Біль та образа накопичуються. Згодом вони починають руйнувати людину зсередини. Головна порада психолога – дозвольте собі постраждати. Це трохи полегшить біль, пережити зраду буде простіше.
У багатьох після зради коханої людини виникає бажання напитися. Це не вихід. Те, що алкоголь заліковує рани, є міфом. Насправді людина, навпаки, стає більш сприйнятливою. Напившись, ви тільки посилите ситуацію, вам стане ще гірше.
- Дбайте про себе. Не дозволяйте емоціям довго панувати. Доглядайте, стежте за собою. Перегляньте раціон, займіться спортом.
- Людина, яка зрадила вас, може завдати ще більшої шкоди. Намагайтеся подбати про заходи безпеки.
- Одним з кращих засобів лікування є спілкування та зустрічі з друзями.
Не звинувачуйте себе в тому, що трапилося. Ніякі слова чи дії не є причиною зради. Краще прослухайте аудіотранс відомого спеціаліста з роботи зі страхами та фобіями
Ви познайомилися з людиною, яка змушує вас почуватися особливою. І зараз ви перебуваєте в шлюбі, сподіваючись, що цей зв'язок триватиме все життя. Минули роки, і шлюб був добрий до вас – ви так думали. Згодом починаєте помічати різні моделі поведінки чоловіка, який все частіше ігнорує вас. Через деякий час ви почнете не звертати на це увагу.
Адже останнє, що ви могли коли-небудь уявити, що ваш чоловік має роман на стороні. У це навіть вірити не хочеться. Ваш чоловік заперечує зраду доти, доки не настане день, коли він потрапить на брехні. Ті, хто зазнав подібних ситуацій, знають, що зрада проникає дуже глибоко і може бути руйнівною. Довіра була роздерта на шматки. Ви можете навіть хотіти помститися дружині за біль та приниження.
Чи можливо пережити цей біль та приниження, зраду та зраду? Чи можна пробачити того, хто образив так сильно?
Ніщо так не дорослішає, як зрада.
Борис Стругацький
Вступ
Більшість людей, які зазнали зради. Реальність така, що людина може підвести вас знову.Зрада – це міжособова травма, Яка руйнує припущення про те, як потрібно розглядати життя та близьких людей. У відданої людини почуття чергуються між почуттям оніміння та почуття недовіри. Така людина почувається жертвою і життя може виходити з-під контролю.
Потрібно впоратися з сильними негативними емоціями та поговорити ефективніше про вплив зради. Для цього може знадобитися установка відповідних кордонів один з одним, навчитися справлятися з емоціями, висловити свою думку, як ви ставитеся до невірності.
Далі ви дивитеся на поточний розвиток проблем у вас самих та у ваших відносинах, які, можливо, сприяли зраді. Зазвичай обидві сторони мають уявлення у тому, чому може статися роман за, але часто немає свідомості чи мотиву. Отримуючи нове розуміння часто призводить до збільшення співчуття до партнера.
Нарешті, пара може почати розуміти, чому справа сталася, вони повинні оцінити життєздатність своїх відносин, потенціал для змін та їх готовність діяти разом. Незалежно від того, якщо ви вирішите залишитися або піти, важливо залікувати емоційну тріщину між собою якнайшвидше і краще. Ось чому прощення таке важливе. Давайте тепер розглянемо, як можна вилікуватися від зради.
Крок 1: Визнати біль
Хоча кожна ситуація є унікальною, є певні речі, які ви можете зробити, щоб зменшити біль. Коли ви дізнаєтеся про зраду, то швидше за все, занурюватиметеся в емоційний вихор гніву, страху та почуття втрати. Зрозумійте, що ви не божеволієте.Інші випробували той самий біль і розгубленість, але вижили. Пам'ятайте, що ви не самотні. Те, що ви відчуваєте - це нормальна і адекватна відповідь на такий травматичний досвід.
Ви ще не оговталися не лише від втрати цілісності ваших стосунків, але й від втрати ілюзій про щасливі стосунки. Перед лицем такої нищівної новини, було б дивно, якби ви не відчували себе втраченою людиною.
Це може здатися парадоксальним, але як тільки ви визнаєте цей біль, тоді біль почне розсіюватися.
Зрада - батіг, який вас ударяють лише одного разу - у той момент, коли ви про все дізналися.
Весь наступний час ви січете себе нею самі.
Євген Пантелєєв
Крок 2: Отримати контроль над емоціями
Коли ви намагаєтеся розшифрувати те, що сталося з вами, ваші думки і дії можуть вийти з-під контролю.Ви, мабуть, стаєте нав'язливішим, обмірковуєте подробиці зради та події, що призвели до цього. Ви повинні прагнути якнайшвидше розрядити свою занепокоєння.
Відволікаючі чинники можуть бути як тимчасове протиотруту від почуття тривоги чи порожнечі. Але якщо ви хочете поставити себе знову на місце, то вам потрібно зменшити оберти, протистояти своєму болю, з'ясувати, чому справа сталася, і вирішити, що ви хочете з цим поробити.
Крок 3: Залишитися чи піти
Після зради, вам потрібно буде вирішити, чи ви хочете відновити відносини або це кінець.
Вам необхідно буде протистояти амбівалентності, чи варто залишитися чи залишити стосунки. Свій вибір ви маєте зробити свідомо. Ви можете зробити продумане рішення, засноване на ваших обставин і потреб. "Чого я можу очікувати від кохання?", "Я можу довіряти своїм почуттям?", "Партнер мені підходить?". Це лише деякі питання, щоб запитати самого себе.
Психолог може допомогти вам розібратися у відповідях. Залишитися чи піти – приведе вас у глухий кут. Якщо вибрати перший варіант, він не зможе гарантувати, що зрада ніколи не повториться. Це квиток у катастрофу, створивши велику прірву між вами, що веде до життя у тихий відчай.
Другий варіант допоможе позбутися зрадника раз і назавжди. Почати жити із чистого листа. Ви зовсім розпрощаєтеся з минулим і приступите до створення нового життя.
Крок 4: Винні обидва партнери
Так часто звинувачують партнера за те, що не ладнає і не вдається побачити зв'язок між своїми особистими, довічними конфліктами у відносинах. У зраді можуть бути винні обидва партнери, а не тільки один.Замість того, щоб звинувачувати партнера за зраду, перегляньте ваші стосунки. Може їсти помилка з вашого боку. Наприклад, ви постійно відштовхували партнера, була відсутня підтримка або інтимна близькість.
Варіантів може бути дуже багато. Головне у цьому розібратися. З іншого боку, якщо ви застрягли в циклі інтенсивного гніву по відношенню до свого партнера, то ви повинні вирішити, чи зможете дозволити собі відпустити і перебудувати ваші відносини.
Вони можуть мати високу потребу у прийнятті та схваленні. Якщо ваш партнер підходить під цей опис, то ви повинні вирішити, чи зможете його зцілити від зради. У будь-якому випадку необхідно припинити прийом зради особисто.
Зрада вже вказує на кохання. Не можна зрадити знайомого.
Марина Іванівна Цвєтаєва
Крок 5: Відновлення довіри
Одним із найбільш руйнівних аспектів зради - це зламати довіру. Як тільки порушується довіра, його дуже складно перебудувати. Щоб відновити довіру, дія повинна говорити голосніше, ніж слова. Почуття безпеки набуває тут першорядного значення. Якщо людина, яку зрадили, не може почуватися в безпеці, довіри просто так не побудувати.
Зрадник має продемонструвати конкретними діями, що вірний лише вам. Ви повинні відчути себе у безпеці з ним. Якщо ви плануєте залишитися з партнером, вам необхідно зосередитись на відновленні довіри. Якщо ви не можете пробачити, не витрачайте час на ці відносини. Замість цього, дайте собі можливість зібрати уламки та почати все заново. Почати з того, щоб навчитися довіряти собі та життю.
Замість того, щоб зосереджуватися на ваших колишніх та зраді (не кажучи вже про минулі відносини розчарування), думайте про всіх дивовижних людей у вашому житті, кому ви можете довіряти, у тому числі і себе.
Складіть список із десяти фантастичних виборів та рішень, які ви зробили в останні кілька років. Процес відновлення довіри може зайняти все життя, але це не означає, що вам доведеться боротися із проблемами довіри на щоденній основі. Довіру можна лише заслужити з часом через відданість та продовження зусиль.
Крок 6: Знайти прощення
Прощення - найвища форма любові, яку здатна дати кожна людина. Прощення - це добровільний акт, у якому ви вирішуєте бачити ситуацію по-різному. Прощення допомагає вам змінити те, як ви думаєте. Замість бачити ситуацію через призму гніву, провини чи страху.
Прощення як наука серця, дисципліна виявлення всіх способів буття, яке продовжить вашу любов до світу. Це досягнення майстерності над раною. Прощення - це процес, з якого потерпіле обличчя спочатку бореться, потім обіймає, потім підкорює ситуацію. На більш глибокому рівні прощення може змінити спосіб мислення, що включає людяність та духовну природу всіх людей.
Прощення - це помилування. Йдеться про вашу внутрішню емоційну розрядку. Прощення це також не примирення. Ви можете когось пробачити, але це не означає, що ви маєте примиритися. Насправді, прощення - це зменшення свого емоційного тягаря і лікування болю вашого серця. Йдеться про ваше внутрішнє зцілення.
Крок 7: Надії та відродження
Іноді потрібно щось взяти один від одного, щоб перебудувати його в більш менш тривалий час. Ерік Еріксон, відомий психолог сказав: "Криза може стати поворотним моментом". Так само і в інтимних стосунках.Більшість людей абсолютно не готові до того, що на них чекає попереду, і ігнорують те, що від них потрібно довести справу до кінця. Ви можете думати, що все знаєте, але правда в тому, що більшість з вас не мають як жити далі.
Зрада шокує та повертає до реальності. Це також дає можливість повністю змінити своє життя.
Як вибачити зраду коханої людини?
Багато людей вважають, що чесність і вірність – це головні речі, на яких вона тримається. Почасти так – довіра в сім'ї, щирість і чистота стосунків – це складові основи міцної сім'ї. Однак у кожної людини в житті бувають помилки.
Подружня зрада, вчинена через слабкість характеру та волі – важкий удар для шлюбу. Статистика показує, більшість зв'язків руйнуються назавжди у цей час. Але іноді обдурена сторона не готова заради своєї душевної рани розірвати сім'ю і зруйнувати все, що вибудовувалося довгі роки. Як вчинити у такому разі? Як пробачити та забути про все? Розглянемо цю тему докладно.
Чи можна вибачати зраду?
Коли людина дізнається про зраду коханої людини, її відразу ж охоплюють важкі почуття та емоції, які діють з такою інтенсивністю, що затьмарюють розум. Жінки імпульсивні у своїх рішеннях - вони можуть з гарячою спробою самі «мститися», уподібнюючись дружині, що зрадило, або ж навпаки, стискаються від болю, йдуть в себе і отримують безліч комплексів.Чоловіки діють радикальніше - деякі з них застосовують фізичну силу в пориві ревнощів, інші остаточно розривають взаємини і не хочуть більше мати нічого спільного з стороною, що зрадила. Проте, все так просто, як здається.
Чуючи про такі ситуації чи навіть стаючи їх свідком, ми лише спостерігачі, які вміють зберігати здоровість думок і тверезість розуму. Якщо ви самі стаєте тими, кого зрадили, вам не вдасться утримувати себе і захищати від болю. Цього робити не потрібно.
Біль – природна реакція нашого організму і душі, тому ми не можемо їй чинити опір. Не буває зради без болю – це неможливо. Тому просто змиріться з тим, що доведеться пройти через хворобливий період у житті, тому що будь-які спроби заглушити хворобливі відчуття призводять лише до їх посилення.
Проте важливо розуміти, що відбувається насправді. Зрада – це тест для двох. Це не одностороння дія. Це лише проблема, що вийшла назовні, яка існувала в сім'ї, можливо, навіть не перший рік. Зрада говорить лише про те, що люди не близькі – духовно, емоційно та фізично. Можливо, проблема лише на одному з цих рівнів. Тому не можна однозначно стверджувати, що у зраді винен лише один із партнерів.
Розуміючи це, людині стає простіше вибудовувати свою позицію по відношенню до зрадника та зради. Такий підхід дає право на прощення і виключає розлучення, як єдиний вихід із ситуації. Для того, щоб зрозуміти це може знадобитися не один день.
Який з цього можна зробити висновок?У тому випадку, якщо є якісь підстави та причини для того, щоб зберегти стосунки, прощення може стати найкращим виходом! Тобто йдеться про те, що зраду можна прощати в будь-якому випадку – навіть якщо розрив неминучий, не варто жити з образою в серці, яка руйнуватиме вас і може вплинути на стосунки, які вибудовуватимуться в майбутньому.
Чи мають майбутнє такі стосунки?
Практика показує, що більшість пар, які зважилися на продовження та зміцнення взаємовідносин після пережитої зради, здебільшого закінчувалися розривом. Однак, це не привід відмовлятися від відновлення та збереження взаємин.Є й такі пари, яким вдалося не тільки зберегти стосунки після зради, але, навпаки, зробити їх набагато міцнішими і міцнішими. Знову ж таки, повернемося до того, що було написано вище – зрада є серйозним тестом не лише для стосунків, а й для людей. Це тест на пріоритети та справжнє ставлення один до одного. Можна сміливо заявити, що взаємини після зради можуть мати майбутнє, причому щасливе, проте для цього доведеться попрацювати.
5 порад для відновлення відносин після зради
По-перше, необхідно точно переконатися в тому, що відносини становлять цінність для двох партнерів, адже лише за взаємного бажання та співпраці вдасться досягти результату. Жодні односторонні спроби зберегти сім'ю не принесуть успіху!Більше того, якщо бажання зберегти сім'ю одностороннє, це може призвести до повторення страшної ситуації зради. Тому, перш ніж приступати до наступних кроків відновлення, необхідно бути абсолютно впевненими, що ви дієте разом, бажаєте одного й того ж і заручитися підтримкою один одного.
Отже, розглянемо ще кілька порад щодо відновлення відносин після зради:
- Найпоширеніша помилка, через яку розпадаються пари – це спроби придушити біль, сховати в закутках пам'яті подію та продовжувати жити так, ніби нічого не сталося. Цього робити не потрібно – рано чи пізно біль все одно проб'ється крізь захисні механізми психіки, що прикривають її.
Просто дозвольте собі пережити біль – це процес прощення. Коли біль пережитий, рана душі починає затягуватись.
- Важливо обговорити те, що сталося з партнером, як мінімум для того, щоб спробувати зрозуміти не лише його, а й поглянути на ситуацію з боку, виявити проблемні зони ваших взаємин. Правильно побудована розмова допоможе не повертатися до цієї теми більше ніколи – ні у закидах, ні у тяжких спогадах. Нехай партнер, що змінив, висловить своє бачення ситуації, а потім вислухає ваші.
Не бійтеся бути емоційними та щирими – це важливо дати вихід складним, сильним емоціям, інакше вони можуть почати руйнівно діяти на вас.
- Важливо розуміти, що не прощення, образа та біль не дадуть вам рухатися далі у стосунках. Тому без прощення не вийде. Важливо повністю звільнитися від болю та образи – прожити її, виплеснути, висловити, прийняти вибачення та клятви у подальшій вірності.
Способів багато, можна спробувати те, що спрацює у вашому випадку.
- Ще один важливий нюанс – після того, як ви пробачили свого партнера, вам важливо усвідомити, що ви не повертаєтеся туди, де були до зради. Ви будуєте все наново. Перше, що доведеться побудувати заново – це довіра, тому що саме по ньому завдає удару зрада.
На це можуть піти роки, але якщо обидва партнери готові заново поступово зближуватися, на них очікує велика нагорода у вигляді спільного, незважаючи ні на що.
- Переключіть свою енергію на те, щоб будувати нове, зближуватися, впізнавати один одного заново, а не намагатися забути про те, що було або виправити це.
Викиньте все з голови – старе було зруйновано, тож будуйте нове.
Висновок
Пам'ятайте, що відновлення відносин після зради – це важко, іноді болісно. Це вимагає не лише кохання, а й вольових зусиль.Це вимагає безстрашності, адже доведеться вчитися довіряти, маючи негативний досвід. Відродити та зміцнити такий зв'язок можливо, якщо залишилося кохання, взаємодія та пристрасне бажання бути щасливими разом, незважаючи ні на що!
Зрадою називають порушення клятви вірності чи обов'язку, найчастіше – Батьківщині. Нерідко зрадою також називають подружню зраду, залишення друга у біді та відступ від віри. У християнстві зрада вважається одним із найтяжчих гріхів.
Коли вас зраджує близька людина, біль буває таким сильним, що здається, що ви вже в пеклі. Але це не так. Я розповім вам, яку картинку я бачила. У вашому випадку картинка може бути іншою, адже у кожного свій внутрішній світ.
Ніч. У небі – ні зірочки. Зима. Пронизливий холод. Степ. Крізь сніг стирчать убогі сухі стебла торішньої трави. І вовче виття. І самотність. І усвідомлення того, то на багато миль навколо немає жодного…
А в душі образ близької людини, яка висмикнула вас із вашого затишного світу і як непотрібну річ шпурнула сюди. І обернувся до вас спиною. Ви хочете крикнути йому: "За що?!", Але в горлі застряг грудку. Ви знаєте, що він вас не почує.
І не хочеться НІЧОГО! Єдиним порятунком здається, що якщо звернешся грудочкою, міцніше обхопиш руками підтягнуті до підборіддя коліна і сильно замружишся, вдасться забути і біль відступить. Але вона не відступає. Вона вивертає вас ізсередини. Здається, що чиясь безжальна рука залізла до вас у душу і намагається вирвати її з корінням.
А ще якщо у вас є подруги або інші близькі люди, ви чуєте їх голоси. Але ніби не поряд, а зовні, з іншого світу, звідти, звідки вас вигнали. І неясно розбираєте, як вам кажуть: «Плюнь!», «Забудь!», «Будь сильною!», але ці слова для вас нічого не значать. Вони не мають сенсу тут, у цьому вологому степу.
Що робити, коли здається, що виходу немає?
Повірте мені на слово, є вихід, і не один.
По-перше, можна піти до психолога. Сама я ним ніколи не користувалася, але кажуть, допомагає.
По-друге. Запам'ятайте твердо: якщо ви залишитеся лежати під ковдрою, ковтати соплі та слухати голосіння рідних – ваш стан може розтягнутися на невизначений час і перейти в хронічну форму. А найстрашніше – ви можете втратити віру у людей. Випаліть у себе в мозку розжареним залізом: якщо одна людина виявилася гнідою - це не привід звинувачувати все людство!
А тепер, підвелися, і пішли!
Насамперед треба віддатися до влади свого болю. Вити, кричати, кусати подушку, ревти, плакати. Загалом пройти інтенсивний курс шокотерапії за повною програмою. Чим активніше ви це робитимете, тим швидше піде біль. ОБОВ'ЯЗКОВО: складіть для себе розклад: наприклад, з 8 до 9 і з 20 до 21 години - страждання. І будьте ласкаві, дотримуйтесь графіку!
Якщо вам захочеться погризти соплі в перервах між спеціально відведеним для цього годинником, страждайте на здоров'я, гірше не буде. А от якщо вам захочеться шахраювати і в призначений час замість страждань зайнятися чимось іншим, запам'ятайте: чим меншу порцію страждань ви переживете сьогодні, тим більше залишиться на потім, тобто. воно розтягнеться у часі.
Увага! Якщо ви відчуваєте, що не зможете витримати такий інтенсивний курс, встановіть собі час не годину, а менше. Стільки скільки зможете витримати, щоб не впасти в істерику. Але в будь-якому випадку, страждати чітко за розкладом обов'язково!
Незабаром ви помітите, що якщо спочатку для страждань години не вистачало, то з кожним днем ви заспокоюєтеся все швидше. Наприклад, страждати ви почали о восьмій годині, а о 8:30 вже почали думати, що настав час зробити ремонт у кухні. Не шахрайствуйте! Вирішили з восьми до дев'яти, отже, з восьми до дев'яти! Запишіть свою історію на папері якнайдокладніше. Беріть до рук свої записи та перечитуйте! Освіжіть у пам'яті, як з вами підло обійшлися, і продовжуйте страждати ще півгодини.
І не намагайтеся втекти від свого болю, вона вас наздожене. Не впадайте у сплячку, вона дістане вас нічними кошмарами. Не намагайтеся заштовхати їй усередину, вона гризтиме вас зсередини. Дайте їй волю (але на короткому повідку), їй швидко набридне знущатися над вами за розкладом. Вона швидко зрозуміє, хто тут господарка і втече.
А тепер – найголовніше! Кожне страждання закінчуйте словами: «Дякую, тебе, Господи!» Цю фразу ви повинні вимовити 12 разів. Чи вірите ви в Бога, чи ні – не має значення. Це ваша особиста справа. Головне, що це працює! Єдина умова тут: дякувати ви повинні щиро.
А для цього ви повинні зрозуміти, що у природі все гармонійно. Немає нічого зайвого і немає ні в чому нестачі. Причому всі процеси, що відбуваються в природі, націлені на еволюцію, тобто від простого до складного, від слабкого до сильного, від потворного до прекрасного. Значить і те, що сталося з вами, в результаті має привести вас на краще. Ви ще не знаєте, як це станеться, але це станеться! Це закон природи! За це і дякуйте.
Який період часу треба продовжувати робити цю вправу? Ви самі це відчуєте. Просто раптово ви зрозумієте, що біль пішов. Це може бути від кількох годин до місяця і навіть більше. Все залежить від вас. По собі можу сказати, що якщо біль від першої (і останньої) зради я у себе знімала протягом більше двох місяців, то тепер із будь-якого стресу виходжу максимум за пару годин.
Коли біль піде, спалить листок зі своїми записами та змийте в унітаз!
І на завершення виходу з усієї цієї мерзенної історії – вибачте свого кривдника! Я розумію, що це зробити дуже непросто. Мабуть, набагато складніше, ніж зняти біль. Але зробити це треба обов'язково, щоб нічого подібного ніколи більше з вами не сталося.
Дійте! Я впевнена, що у вас все вийде.
І дай вам Бог, щоб це була остання зрада у вашому житті!
Олена Богушевська
> >