Тайните на страхотното настроение. Класен час "тайната на доброто настроение"

Тайна Имайте добро настроение

задачи: да формират представа за емоционалното състояние на човек - настроение; развиват психологическо наблюдение; научете се да влияете положително на настроението на другите хора; култивирайте чувствителност, добронамереност; емпатия; да запознае децата със схематични изображения на емоции на радост, гняв, страх, тъга.

Напредък на урока

Момчета, такъв бик дойде при нас от друга планета. Той никога не е виждал хора и ни моли да нарисуваме човек. Кажете ми какво трябва да нарисувате, за да стане ясно, че това е човек (ръце, глава, торс, крака). Учителят схематично изобразява човек на дъската.

Всички показани? Получи се страхотно! Веднага се вижда, че това е човек. Кажете на бика как хората се различават един от друг? (Пол, външен вид, изражение на лицето.) Всичко това външен видлице. А сега помислете дали има разлики, които не се виждат веднага, но можете да разберете за тях, когато говорите, играете или живеете с човек? (Вътрешният свят на човек, неговите мисли, чувства, желания, интереси). За да опознаете човек по-добре, трябва да „погледнете“ във вътрешния му свят: да попитате за какво мисли, мечтае, какво го интересува, какви проблеми има. Всеки има свой вътрешен свят. Донякъде е подобен на други, но различен от тях. Понякога можете да научите малко за това, което се случва в душата на друг човек, по изражението на лицето му.

Момчета, кой от вас обръща внимание на настроението на хората около вас? какво се случва?

Какво мислите, че се случва сега вътрешен святтези малки човечета? Какво чувстват?

След това учителят въвежда понятието "емоция" - емоционално преживяване, чувство. След това показва пиктограми с изображения на емоции: "радост", "тъга", "гнев", "страх". Заедно разглеждат снимките, забележете характеристики, отразяващи тази или онази емоция: „радост“ - веселите очи са леко присвити, ъглите на устните са повдигнати нагоре, изражението на лицето е весело; „тъга“ - очите гледат надолу, веждите са изместени към носа, ъглите на устата са спуснати надолу, „страх“ - веждите са повдигнати високо, очите са широко отворени, устата е отворена; "гнев" - веждите са сбръчкани, очите гледат изпод веждите, устните са плътно притиснати.

Какво може да повлияе на настроението на човек? И така, лоши новини, кавга, загуба, неразположение, провал причиняват лошо настроение. В същото време похвалете подарък, късмет, мила усмивка може да ви развесели.

Как мислиш, че можеш да подкрепиш приятеля си, ако е тъжен? (Попитайте защо е тъжен, съчувствайте, подкрепяйте и помагайте).

Предлага се да се играят поддържащи ситуации:

1. Момчето загуби ключа от апартамента. Той плаче.

2. Мама не взима Даша от училище дълго време. Тя е много разстроена.

3. Витя играе футбол, падна и си счупи коляното. Много го боли.

А сега ще ви запозная с един интересен нова приказка, има: тъга и радост,

зло, измама, доброта. А ти слушай внимателно и ми кажи за какво е тази приказка.

Физическо възпитание "Бръмбар"

Айболит и врабче

Зла-зла, лоша змия

Младото беше ухапано от врабче.

Искаше да отлети, но не можеше

И той се разплака и падна на пясъка.

Боли врабчето, боли!)

И една беззъба старица дойде при него,

Зелена жаба с очила.

Тя хвана врабче за крилото

И тя поведе пациента през блатото.

Съжалявам врабче, съжалявам!

От прозореца се наведе таралеж:

Къде го водиш, малкия?

На лекаря, мила, на доктора.

Чакай ме, старица, под един храст,

Ще го съберем възможно най-скоро!

И цял ден минават през блатата,

На ръце носят врабче...

Изведнъж настъпи тъмнината,

И в блатото не се вижда храст,

(Страшно врабче, страшно!)

Така те, бедните, се заблудиха,

И не могат да намерят лекар.

Няма да намерим Айболит, няма да намерим,

Ще се изгубим в мрака без Айболит!

Изведнъж отнякъде се втурна светулка,

Той запали синия си фенер:

Тичате след мен, приятели,

Жал ми е болното врабче!

И те бягаха

Зад синята му светлина

И виждат: далеч под бора

Къщата е боядисана

И там, седнал на балкона

Добър сивокос Айболит.

Превързва крилото на галката

И той разказва приказката на заека.

На входа ги среща нежен слон.

И тихо води до лекаря на балкона,

Но болното врабче плаче и стене.

Той е по-слаб и по-слаб с всяка минута,

Смъртта на врабчето дойде при него.

И лекарят взема пациента в ръцете си,

И цяла нощ лекува болни

И лекува, и лекува цяла нощ до сутринта,

А сега - вижте! - Ура! Ура!-

Пациентът се сепна, раздвижи крилото си,

Туитирано: мацка! чик!- и излетя през прозореца.

„Благодаря ти приятелю, излекува ме,

Никога няма да забравя твоята доброта!"

И там, на прага, бедните се тълпят:

Слепи патета и безкраки катерици,

Тънка жаба с болен стомах,

Кукувица със счупено крило

И зайци, ухапани от вълци.

И лекарят ги лекува цял ден до залез слънце.

И изведнъж горските животни се засмяха:

"Отново сме здрави и весели!"

И те хукнаха в гората да играят и да скачат

И дори забравих да ти благодаря

Забравих да се сбогувам!

Въпроси за деца:

За какво е тази приказка?

Какво настроение имаше врабчето в началото на приказката? В края на историята?

Каква е змията в историята?

Какъв таралеж и светулка?

Какво може да се каже за д-р Айболит?

Сега ще ви задам гатанки, в които се срещат героите на нашата приказка, а вие се опитайте да ги отгатнете!

(В гатанки се предават характерните черти на героите.)

гърчейки се, съскане,

Стреми се да ужили всички

Лошо и зло.

Познайте кой е това? (Змия.)

Той изчурулика и скочи

Търсих червеи в земята.

Изведнъж той спря да кълва,

Олюля се и падна. (Врабче.)

старица с очи от бъгове

Видях врабче.

Тя много го съжаляваше -

Невъзможно е да не му помогнем. (жаба.)

Бодливо сиво животно

Видях пациента.

Оставих всичките си дела

И той помогна. (Таралеж.)

Колко прекрасно винаги

Приятелите могат да помогнат

Фенерчето свети по-ярко

Осветява пътя за приятели. (Светулка.)

Мила, сива,

Лекува животни.

Кой, познахте?

Отговорете скоро! (Д-р Айболит.)

Учените смятат, че всеки цвят представлява определено настроение. Червеното, например, наслада, голяма радост. Жълто - леко забавление, светло настроение. Кафяв - тъга, депресия. Децата са поканени да изберат лист от цвета, който съответства на тяхното текущо настроение, и да го залепят на „дървото на настроението“.

Обобщеното настроение на класа е обобщено.

Бул: „Много благодаря, момчета, много ми хареса начина, по който работихте днес. Всичко ми стана ясно. Но ми е време да се прибирам. Довиждане!"

Тя се крие в няколко малки съвета. Опитайте се да следвате дадените препоръки. Надявам се, че след прилагането им, тайната на доброто настроениевече няма да бъде тайна за вас.

1. Започнете деня с положително отношение. Задайте любимото си радио вместо будилник. Още по-добре, ако сте нежно събудени от любим човек. Когато се събудите, помислете за хубавите неща, които ви очакват днес.
2. Вземете контрастен душ. Използвайте само онези перилни препарати, които харесвате и не пестете от тях.

3. Направете малко доброта към тези, които срещнете на път за работа, и усмивката ви няма да ви напусне цяла сутрин. Просто отстъпете на улицата или място в транспорта. Правете го постоянно.

4. Не се поддавайте на рутината. Опитайте се да забележите нещо ново и красиво около себе си. Вижте колко красиво е небето, какви хора има около вас, колко прекрасно е декориран интериорът в произволно кафене.

5. Не се срамувайте да пеете под душа или в колата си, дори ако тези песни са остарели и не са модни. Те ще повдигнат настроението ви.

6. Не оставайте в леглото сутрин. Не забравяйте, че животът минава, ако лежите в леглото и не правите нищо. През това време можете да направите много. В редки случаи са възможни изключения.

7. Бъдете внимателни към приятелите си и прекарвайте повече време с тях, отколкото в гледане на телевизия. Обменяйки мнения и впечатления, ще получите повече удоволствие и полза.

8. Бъдете креативни с работата си. Може би не искате да стигнете до клиента си, особено ако той е далеч от офиса. Убедете се, че това е не само необходимо, но и интересно. Общуването с нов човек винаги е ново откритие. Дори този клиент да не носи пари, той може да стане вие добър приятелили познати. По-важно е от парите.

9. Когато пазарувате нещо за себе си, не забравяйте да купите нещо за любимия човек. Толкова е хубаво, когато ти се усмихва. Той определено ще оцени вниманието ви, а това е по-скъпо от всякакви разходи.

10. Опитайте се без скандали, караници и гняв. Споделете вашата усмивка и добро настроение. Всичко това определено ще се върне при вас. Научете се да прощавате. Не завиждайте на хората, които ви превъзхождат по някакъв начин, опитайте се да се възхищавате на техните постижения. Научете от тях всичко добро в тях. Наслаждавай се.

Тайната на доброто настроение е целостта на чувствата. Подсъзнанието винаги се опитва да избере едно от многото чувства и емоционални състояния и да го засили колкото е възможно повече. Когато това чувство е приятно, човекът се чувства страхотно. Но ако подсъзнанието реши да засили някаква мръсотия, тогава това е всичко. Животът става ужасен, а настроението е лошо. Но какво да направите, ако подсъзнанието отново и отново подсилва само неприятни чувства?

Често се случва всичко да изглежда наред, но някак си всичко не е така. Обикновено казват: "Котките драскат душата." Но няма котки. Това драска подсъзнанието. И какво е намислил той? Работата е там, че подсъзнанието помни твърде много. И веднага щом нещо в ситуацията напомня за нещо неприятно, подсъзнанието започва да се тревожи или по-скоро включва механизма на възбудата. И човекът е притеснен, трепери, барабани с пръсти, оглежда се, не намира място за себе си.

Страхът възниква от състояние на безпомощност. Един ръмжещ булдозер ни приковава към стена и не можем да направим нищо по въпроса. Булдозер обаче няма. И все още можем да се движим. Но тялото ни е схванато, дъхът ни е накъсан, студена пот се стича по гърба ни, а коленете ни треперят. Това "тревожи" подсъзнанието.

И всички защо? Отговорът изобщо не е очевиден. В края на краищата вие сами сте наредили на подсъзнанието да направи точно това. Вие заповядахте: „Ще започна да правя нещо – включете страха от провал“. Казвате: „Трудно е. Нищо няма да излезе от това. Празна идея. не мога. Не мога. Няма да мога." Тези фрази се чуват много добре от подсъзнанието, защото то чете всичките ви мисли. И ги приема като заповед. Ето защо, веднага щом се заемете с работата, подсъзнанието включва механизма на страха и безпомощността.

Духовната хармония изисква практика. Основната грешка, която води до дисхармония е, че поставяте летвата твърде високо за себе си. Склонни сте да поглъщате тортата наведнъж. Но грешите два пъти. Първият път - в процеса на пълнене на тортата в устата си, тъй като това е неприятна процедура. Вторият път е когато свърши. Защото стойността на тортата е просто в това да се насладите на вкуса. И вече сте го глътнали и сега няма да можете да усетите вкуса.

Но ако си поставите умишлено непостижима цел, тогава подсъзнанието вече няма да ви дава покой. Щом се приберете от работа и се отпуснете, той веднага започва да мрънка: „Защо си легна! Все още нямате милион долара. Хайде ставай!"

Целите трябва да са постижими и трябва да имате предвид, че може или не може да ги постигнете. Най-добрият подход към живота е, че животът е игра. Резултатът няма значение. Основното нещо е да се насладите на играта. Когато избирате житейски цели, разпалете страстта към хазарта в себе си и подсъзнанието веднага ще промени отношението си към вас. След това, ако сте уморени, ще ви каже: „Да, починете си. Ще играем отново утре."

Трудните задачи предизвикват интерес към живота, но малките постижения съставляват радостта от живота. Какъв е смисълът да работиш за милион долара цял живот, без да си вдигаш глава? Един милион ще бъде даден в замяна на живот. Емоционални взаимоотношения, здраве, наслада от духовни ценности - всичко това ще бъде безвъзвратно загубено. Вземете малки хапки от живота и им се наслаждавайте. Целите, които си поставяте, трябва да се постигат с малки стъпки всеки ден. Тогава идва усещането за пълнота и хармония на живота. Каква победа сте планирали за днес?

Приспособяване към добро настроение Доброто настроение е резултат от хармония със света. Направете почивка от целта. Огледай се наоколо. Почувствайте красотата на природата. Почувствайте се като част от природата. Но тук се объркахте, спънахте се, направихте резервация. И сега какво? Да плачеш или не?

Когато правите каквото и да е, е съвсем очевидно, че ще правите грешки. Това е задължително условие за успех. Да се ​​страхуваш от грешки - късмет да не те виждат! Безпокойството за грешки отнема много енергия. Много по-добре е да го насочите не към притеснения за „ще се получи – няма да се получи“, а към самия път, водещ към успеха.

Вашата задача е да постигнете усещане за духовна лекота и игрово вълнение. Подсъзнанието не трябва да се превръща в пазач, който стриктно следи как правите бизнес. Стъпка наляво, стъпка надясно - разкаяние. Подсъзнанието трябва да бъде верен бодигард, който винаги е готов да се притече на помощ. Веднага щом направите грешка, подсъзнанието веднага казва: „Ами ако опитате това или онова?“ А настроението, тъй като беше великолепно, остана същото. Защо се притесняваш? Вашето подсъзнание е вашият мощен приятел, той е изцяло на ваша страна. Заедно сте непобедими.

Статията ще обсъди 10 наистина прости и на пръв поглед доста очевидни начина винаги да останете в добро настроение. Както при всякакъв вид работа върху себе си и промяна на навиците си, за да гледате на нещата по-положително, трябва да сте отворени за промяна и да вярвате в успеха си предварително. Важно е да разберем, че всеки от нас е строител на собственото си щастие, затова трябва да обичаме себе си и да подходим отговорно към избора на начин на живот.

Темата за доброто настроение, начините за повишаване и постоянно поддържане често вълнува, може би, всеки човек. Разбирането на това какво всъщност прави хората по-щастливи, какво помага да не бъдат водени от малки дразнители и какво прави възможно решаването на дори най-вълнуващите проблеми с голям ентусиазъм - това е, на което е много важно да отделяте малко от времето си всеки ден на живо беше наистина радостно.

И така, има много начини да поддържате добро настроение. От тях си струва да подчертаете 10 тайни, които са особено лесни за запомняне и прилагане.

1. "В здраво тяло здрав дух." Без да поддържа физическото си здраве, човек наистина няма достатъчно сили да се бори с всички житейски неприятности. Десетминутно упражнение с приятна, весела музика е положителен заряд за целия ден.
2. Невъзможно е да се поддадеш на желанието да останеш сам безотказно. Роднините и близките приятели са правилният лек за всяка тъга. И ако го комбинирате с пътуване до природата или подготовка на парти, тогава всичко определено ще се получи.
3. Магията на музиката наистина съществува, важно е само да вярваме в нея. Запалително или нежно? С гръм в целия апартамент или тихо, със слушалки? Човек трябва само да намери правилната песен, може би мелодия и те веднага ще привлекат приятни спомени и положителни емоции.
4. Страхотно е да намерите калъф, с който би било хубаво да се поправите. Не напразно хората предпочитат анализа на прашните рафтове пред решаването на належащи проблеми.
5. Не отлагайте да сбъднете мечтите си. Ако човек има възможност да зарадва себе си, тогава няма нужда да го отлагате за неопределено време: може да не дойде по-подходящ момент.
6. Човек трябва да се грижи за себе си и да остане привлекателен за другите, така че е важно да си осигурите спокойствие, като наблюдавате външния си вид.
7. "Всеки медал има обратна страна." Ами ако е по-добре да отложим малко решението на проблема, за да разберем в процеса, че всичко не е толкова критично, колкото изглежда?
8. Полезно е да нарушите собствените си и общоприети принципи и навици. Ако понякога искате да се разхождате из апартамента с мръсни обувки, да ходите под дъжда без чадър или да изядете цяла кутия кондензирано мляко, тогава трябва да се поддадете на този „дух на противоречието“.
9. Възможно е и необходимо веднъж месечно да плачете и да сте тъжни. Важно е човек да се освободи от негатива, който се натрупва вътре.
10. Най-важното нещо за всеки човек е да знае стойността си и да вярва в себе си.

Важно е да се разбере, че има всякакви проблеми. Те също се натрупват в неравен обем, с който не винаги е лесно да се справите. Човек винаги трябва да разбира какво и защо го е грижа. Основното нещо е ясното очертаване на проблемите; има такива, на които изобщо не трябва да им се обръща внимание, както и такива, които трябва незабавно да бъдат отблъснати, вярвайки в сто процента победа.

Грамотно подреждайте приоритетите, поддържайте нещата прости, редовно споделяйте радостите си с другите и се усмихвайте широко - прости упражнения, за да станете много по-щастливи.

От детството ни учат да се грижим за външния си вид, да не забравяме правилата за хигиена и добрите обноски. Но много рядко възрастните ни учеха на науката за създаване и поддържане на добро настроение и борба с негативните мисли и лошите настроения. Но бъдещето на малкия човек до голяма степен зависи от това към какво са настроени мислите ни – положителни или песимистични: ще стане ли успешен, проспериращ и наслаждаващ се на живота възрастен, или ще се почувства безпомощен, неспособен на високи постижения, губещ.

Разбира се, основата на мисленето се полага в детството. Но какво ще стане, ако в нашето детство това или изобщо не беше обърнато внимание, или беше дадено късчета знания, които очевидно не бяха достатъчни за постигане на положителни резултати? Тук може да има само един отговор - ние вече сме възрастни и трябва да поемем отговорността за живота си, по-специално за мислите и настроенията, в свои ръце и да започнем да действаме точно сега. Вероятно сте чували такъв израз - "Днес утре струва двама" - така че нека го вземем в експлоатация и днес ще научим тайните на доброто настроение.

Винаги пазете усмивка

Древна китайска поговорка гласи: „Човек без усмивка на лицето не трябва да отваря магазин“. От детството знаем, че да се смееш е много приятно и много полезно. Смехът е мощен антидепресант, благодарение на който се произвеждат голям брой хормони на щастието, ендорфини. Когато сме тъжни, просто трябва да се усмихнем и много неща се променят към по-добро. Какво да правиш, ако не обичаш да се усмихваш? Единственият изход е да се принудите да се усмихнете. Чувствайте се и действайте така, сякаш вече сте щастливи и това ще повдигне настроението ви. Нека усмивката ви казва: "Харесвам те и се радвам да те видя!". Много е важно усмивката да е искрена. С фалшива, принудена усмивка няма да донесете положителни емоции на себе си или на другите. Запазете усмивката, позитивна и мила, на лицето и в душата си!

Искрено се интересуват от други хора

Едно от най-често използваните местоимения е краткото лично местоимение „аз“. Хората го произнасят много пъти на ден, като се интересуват от собствената си личност много повече от околните. Те не се интересуват от теб и не се интересуват от мен. Основният интерес е собствената личност от сутрин до вечер. Тук по никакъв начин няма егоизъм. Ние просто сме създадени така. Искате ли доброто настроение да не ви напуска, а другите биха искали да общуват с вас? Единствената и основна тайна е да се интересувате искрено от другите хора, да положите всички усилия да направите нещо приятно и полезно за другите. И нека отнема много време, усилия и грижи. И не забравяйте, че трябва да се интересувате от другите хора без интерес, без да очаквате нещо в замяна. С течение на времето ще получите такава положителна възвръщаемост, за която дори не сте се замисляли.

Развийте навика за оптимизъм и добро настроение

Доброто настроение и оптимистичното отношение към живота са само въпрос на обучение. Вземете съзнателно решение и си обещайте да не бъдете мързеливи. И след това всеки ден практикувайте ново ефективни методиреакции и оптимистично поведение, довеждайки ги до автоматизма. Един добър навик отнема 21 дни, за да се наложи в живота ни. Принудете се да мислите и да говорите за щастие, успех, благополучие и просперитет. Изместете старите вредни мисли от ума си, а навици и действия от поведението и ги заменете с нови, полезни и положителни. И вие сами няма да забележите колко скоро ще се появят резултатите от вашето положително добро настроение под формата на неочаквани, нови, обещаващи възможности и шансове в различни области на живота.

Една от тайните за поддържане на добро настроение е да се съсредоточите върху предишните си постижения и успехи, добрите дела, които сте направили. Често, напротив, си спомняме минали неуспехи, а това е изключително погрешно и вредно. Водете си дневник или папка, в която можете да записвате и архивирате информация и материали за успешните си постижения, както и щастливи снимки или любими изрезки от списания. Наречете ги Дневник на радостта, Дневник на благодарността, папка за успех или измислете свое собствено интересно име. Всеки има какво да напише там.

И ако поклатите глава отрицателно, тогава вие трябва да погледнете по-отблизо в паметта си, там има много положителни събития и радостни емоции. Просто сте толкова свикнали да мислите песимистично, че сте забравили за доброто. V следващият пътКогато се сблъскате с неуспехи или поредица от лош късмет, погледнете в чудесната си папка или дневник и почувствайте своята сила и способност да оцелеете адекватно в лошото и да постигнете нови цели в бъдеще.

Измислете или използвайте положителни твърдения (утвърждения), които могат да бъдат намерени в много книги по положителна психология. Сутрин, тъкмо се събуждайки и още не ставайки от леглото, се протегнете сладко и вземете лист с положителни утвърждения. Кажете ги на глас и вложете цялата си вяра и надежда, че така е и винаги ще бъде. През деня си ги повтаряйте по всяко удобно време, например, когато се храните в транспорта или се отпускате по време на обедната почивка на работа. И, разбира се, вечер преди лягане, не забравяйте да кажете няколко пъти положителни фрази. И от време на време е полезно да ги напишете няколко пъти на хартия, като по този начин визуалната памет също е включена в работата със съзнанието.

Ето няколко примера за положителни твърдения, препоръчани от www.site, които с постоянно повтаряне ще ви помогнат да изхвърлите стари, вредни нагласи от ума си и да ги замените с нови и ефективни:

Всички лоши неща са в миналото, вярвам в себе си, мога да направя всичко, тук и винаги;
Добрите неща идват при мен отвсякъде и от всеки;
Всичко е наред в моя свят;
Винаги имам късмет във всичко;
Успешен съм във всичко, което правя;
Аз съм магнит за пари. Благополучието под каквато и да е форма ме привлича;
Обичам се и се одобрявам във всичко;
Заслужавам всичко най-добро в живота;
Животът във всичко ме защитава и подкрепя.

Всеки може да овладее тайните на доброто настроение и положителното отношение към живота. Основното тук, както във всяко учение, е да вярвате в себе си, да имате желание и ентусиазъм за необходимите действия. Ако след няколко дни ви се струва, че няма резултати и вече не искате да продължите, в този момент не можете да спрете, това е капан на нашето съзнание и ако искате, един вид тест на сила. Скандинавците имат една поговорка – „Северният вятър накара викингите“. Преминавайте препятствията с достойнство и вярвайте, че преподаването на добро настроение и позитивен живот ще ви донесе такива положителни резултати, за които дори не бихте могли да мечтаете.

Повече оптимизъм за вас, радост и успех!!!