Odložte menopauzu autohypnózou. Jak oddálit menopauzu: způsoby a prostředky

Příchod menopauzy je nevyhnutelně spojen s procesem stárnutí těla. Climax přináší spoustu nepříjemností. Žena se obává návalů horka, bolestí hlavy, snižuje se elasticita kůže, zhoršují se nemoci v důsledku zhoršení imunity. V tomto ohledu vyvstává otázka: jak oddálit menopauzu a prodloužit mládí.

Až přijde vrchol

Stárnutí těla ženy vždy bolestně vnímají. Menopauza je přirozený fyziologický proces. Načasování jeho startu je u každého individuální. Průměrný věk menopauzy je 46-50 let. Existuje ale časná menopauza, která začíná po 40 letech.

Časná menopauza může nastat z následujících důvodů:

  • pokud žena podstoupila operaci k odstranění vaječníků;
  • dědičnost;
  • přenesená chemoterapie nebo radiační terapie;
  • nedostatek pravidelného sexuálního života;
  • minulá gynekologická onemocnění;
  • nesprávné používání antikoncepčních prostředků;
  • potraty.

Tyto faktory mohou způsobit nástup menopauzy před 45. rokem života.

Co se děje s tělem

Jak ženy stárnou, produkce estrogenu ustává. Je to důležitý pohlavní hormon, který je zodpovědný za reprodukční funkce.

V těle jsou pozorovány následující jevy:

  • vejce dozrává méně a méně, pak zrání zcela mizí;
  • menstruace zmizí;
  • objevují se známky stárnutí: kůže ztrácí elasticitu, ochabuje, objevují se vrásky;
  • vlasy se štěpí, rostou matné, začínají vypadávat, stav nehtů se zhoršuje;
  • zvyšuje riziko rozvoje osteoporózy, dochází k deformaci kostní tkáně.

Žena je podrážděná, má prudké změny nálad.

U zvláště těžkých forem je možný projev protrahovaného depresivního stavu.

Menopauzu provázejí bolesti hlavy, závratě, zvýšené pocení, návaly horka.

Je možné zdržet

Touha prodloužit mládí nás nutí hledat způsoby, jak oddálit nástup menopauzy. V medicíně byly vyvinuty komplexy opatření, které pomáhají posunout nástup menopauzy.

Komplexní terapie zahrnuje:

Pouze lékař může zvolit metody založené na individuálních vlastnostech těla. Kromě toho je třeba vzít v úvahu dědičnost. Lékaři říkají, že proces stárnutí lze zastavit, ale je třeba dodržet řadu podmínek.

Moderní metody mohou zachránit reprodukční funkci ženy na dalších 10 let. Lékaři doporučují myslet na problém menopauzy ve 35 letech. Právě od této chvíle je potřeba začít s prevencí zaměřenou na omlazení organismu.

způsoby

Navzdory skutečnosti, že menopauza je přirozenou fází v životě těla, načasování jejího nástupu závisí na mnoha faktorech. Použití jak tradičních, tak lidová terapie pomáhají oddálit menopauzu a také se vyhnout projevům menopauzy.

Léky

Tak jako léčba drogami užívané hormonální a hormonální terapie.

Je přísně zakázáno užívat hormonální léky samostatně. Jejich jmenování by měl provádět pouze lékař na základě výsledků testů ženy a individuálních charakteristik těla.

Homeopatické léky se používají v komplexní terapii. Jsou méně účinné než hormonální prostředky, ale zcela bezpečné, protože se skládají z přírodních složek.

Vitamínové doplňky

Vitamíny být nemohou oddálit nástup menopauzy, nebudou moci zvýšit činnost vaječníků. Ale díky příjmu vitamínových komplexů je možné zmírnit stav ženy.

Zastavení produkce estrogenu vede k destrukci kosti. V tomto ohledu se doporučuje užívat vitamín D, zejména v zimě.

Vitamin E pomáhá normalizovat emocionální pozadí, změkčit návaly horka a pocity horka. A imunitu můžete podpořit pomocí vitamínu A, zinku.

Lidové léky

Můžete oddálit nástup menopauzy lidové prostředky. Pomohou posílit imunitní systém, obohatí tělo ženy o přirozené hormony a vitamíny.

Mezi nejúčinnější prostředky patří:

  1. Odvar z šalvěje, kořene kalamusu a přesličky - všechny složky jsou smíchány ve stejných poměrech. Jedna polévková lžíce surovin se zalije vroucí vodou a louhuje se 30 minut. Půl hodiny před jídlem musíte vypít odvar.
  2. Náhorní děloha kompenzuje nedostatek pohlavních hormonů v těle. Jedna polévková lžíce bylin se vaří ve 200 ml vroucí vody, trvá 4 hodiny. Vezměte výsledný lék na 1 polévkovou lžíci. l. 5x denně.
  3. Tvorbu hormonů lze stimulovat odvarem z plicníku. Musí se konzumovat v kurzu po dobu 10 dnů. Lžíce se vaří ve sklenici vroucí vody a pije se 30 minut před jídlem.

Byliny mohou pomoci zpomalit nástup menopauzy. Ale navzdory skutečnosti, že alternativní metody nemají prakticky žádné vedlejší účinky, doporučuje se všechny používané metody prodiskutovat s gynekologem.

životní styl

Změny v klimatickém období vyžadují revizi životního stylu. Žena bude muset čelit takovým projevům, ve kterých se obvyklý režim stane nemožným. Pro zmírnění příznaků menopauzy a oddálení nástupu menopauzy se doporučuje pravidelně cvičit.

Mírná fyzická aktivita pomáhá normalizovat metabolické procesy v těle. Díky tomu se stabilizuje hormonální pozadí, posiluje se nervový systém a imunita. Velmi užitečné procházky na čerstvém vzduchu.

Důležitou součástí komplexu boje s nástupem menopauzy je dodržování denního režimu. Musíte správně odpočívat, spánek by měl být alespoň 8 hodin denně. Pokud se žena dostatečně nevyspí, bude mít pocit chronická únava. Tento stav se stává hlavní důvod metabolické a hormonální poruchy.

Výživa

Nástup menopauzy můžete oddálit úpravou jídelníčku. Ženy po 40 letech musí pečlivě sledovat stravu, co nejvíce zahrnout rostlinné potraviny.

Každý den musíte použít:

  • ovoce, bobule;
  • syrová zelenina;
  • luštěniny;
  • celozrnné cereálie;
  • libové maso: králík, kuře, telecí maso;
  • těstoviny z tvrdé pšenice;
  • zeleň.

To pomůže obohatit tělo o vlákninu, která je nezbytná pro práci. gastrointestinální trakt. Mléčné a zakysané mléčné výrobky by měly být konzumovány denně.

Nástup menopauzy zanechává otisk na vzhledu ženy. V těle klesá produkce elastinu a kolagenu. To způsobuje ztenčení hlubokých vrstev kůže. Ovál obličeje je zlomený, objevují se vrásky, kůže ochabuje. Kosmetologové doporučují zahájit intenzivní péči po 35 letech. Nejlepší je použít fytohormonální prostředky. Stimulují regeneraci pokožky, čímž zvyšují její elasticitu.

U dekorativní kosmetiky je třeba dávat pozor. Měl by obsahovat maximální množství přírodních složek.

Zvláštní pozornost by měla být věnována péči o pokožku kolem rtů a očí. V těchto místech je velmi citlivá na nedostatek estrogenu. Právě zde se začínají objevovat změny související s věkem v podobě vrásek.

Během tohoto období si musíte udělat čas na návštěvu ordinace kosmetičky. Užitečné budou lymfodrenážní procedury a masáž obličeje. Pokožku obličeje můžete účinně vyhlazovat a napínat maskami na řasy.

Nejlepší drogy

Oddálení nástupu menopauzy může být jak hormonálními, tak bylinnými prostředky.

Nejlepší fytoestrogeny pro menopauzu jsou:

  1. Remens - lék odstraňuje známky nervového přebuzení, nespavosti, pomáhá obnovit menstruační cyklus.
  2. Klimadinon - normalizuje krevní tlak, snižuje intenzitu návalů horka.
  3. Tsi-klim - s jeho pomocí můžete zpomalit proces stárnutí ženského těla, zlepšit pohodu, uklidnit nervový systém.

Při hormonální terapii je menopauza zpožděna následujícími způsoby:

  1. Proginova je dražé obsahující estrogen a extrakt z kozlíku lékařského. Droga pomáhá zbavit se nepříjemných příznaků. Účinně pomáhá i po odstranění dělohy.
  2. Klimara - výhody tohoto léku spočívají v tom, že hormon je obsažen v náplasti. Je připojen k tělu ženy, a účinná látka vstupuje do těla obtokem gastrointestinálního traktu.
  3. Ovestin - jako součást tablet se kombinuje progesteron a estrogen.

Jakékoli léky by měl vybrat ošetřující lékař.

Populární otázky

menopauza - těžké období v životě ženy. Je spojena nejen se špatným zdravotním stavem, ale také s psychickým stresem. Ženy se často nemohou vyrovnat s globálními změnami v těle bez stresu, na tomto pozadí dochází k prodloužené depresi. Se stavem menopauzy je navíc spojeno velké množství otázek.

Je možné vrátit měsíčník

Návrat menstruace je možný pouze na počáteční fáze menopauza. To lze provést, dokud žena ovuluje. V důsledku narušení vaječníků klesá produkce estrogenu. Tím se cyklus přeruší. Pokud žena začne užívat léky obsahující hormony, pak se může obnovit menstruační cyklus a prodloužit mládí.

Pravděpodobnost těhotenství

Možnost otěhotnění zůstává, stejně jako šance na obnovení cyklu. V období premenopauzy můžete regulovat hladinu hormonů, které pomohou početí.

Je možné se opalovat

Opalování v menopauze lékaři nezakazují. Ale dlouhé ležení pod spalujícím sluncem se nedoporučuje. To je způsobeno tím, že imunita ženy klesá, sklon k různé nemoci. Sluneční paprsky negativně ovlivňují stav pokožky, která již tak velmi trpí vlivem hormonálních změn.

Antikoncepce

Navzdory skutečnosti, že během menopauzy zmizí reprodukční funkce ženského těla, nestane se to okamžitě. Zatímco žena menstruuje, může otěhotnět. V tomto ohledu se s aktivním sexuálním životem doporučuje užívat antikoncepci.

Pouze lékař by měl vybírat léky, protože ne každý může užívat hormonální léky. Jsou zakázány, pokud žena prodělala mrtvici, má nadváhu nebo cukrovku.

Chcete-li aplikovat preventivní opatření, která oddálí nástup menopauzy, musíte začít od 35 let.

  • vyhnout se stresovým situacím;
  • organizovat dobrý odpočinek;
  • dát tělu denně mírnou fyzickou aktivitu;
  • odmítnout špatné návyky;
  • dodržovat vyváženou stravu.

Nejdůležitější je zahájit terapii, jakmile se objeví první známky menopauzy. To pomůže oddálit stárnutí těla a snížit projevy nepříjemných příznaků.

Minasyan Margarita

Dříve nebo později ženy myslí na stárnutí těla. A nejen vzhled začíná rušit něžné pohlaví. První drobné změny ve fungování těla jsou znát. Návaly horka, zrychlený puls, pocení a zimnice, ztráta elasticity kůže, křehkost nehtů a sekce, kila navíc. To vše jsou příznaky menopauzy. A vyvstává otázka: jak oddálit nástup menopauzy a je to možné?

Dá se menopauza oddálit?

Odpověď na tuto otázku je ano, ale jsou tu určitá „ale“. Existují metody, které pomáhají oddálit nástup menopauzy, ale jelikož je každý organismus individuální, nejsou tyto metody schopny pomoci úplně všem. Některým ženám se podaří oddálit nástup menopauzy na pár let jen pomocí bylinné medicíny a změnou životního stylu, jiným to nestačí a musí sáhnout po HRT (hormonální substituční terapii). Hormonální terapie je více účinná metoda prevenci, ale nemůže poskytnout žádné záruky.

Jak oddálit nástup menopauzy pomocí bylinné medicíny?

Není žádným tajemstvím, že bylinky mohou při správném použití pozitivně působit na organismus. Je přístupný všem? bylinné infuze pomoci vyhnout se takové nežádoucí menopauze? Bylinky nejsou všelékem, ale jedním z prostředků tradiční medicína. Poskytuje se máta, heřmánek, chmel, ostružiny, hloh, rozmarýn a příjemné pití čaje s možnými benefity. Byliny jsou užitečnější, protože působí bez negativních důsledků. Rostliny obsahují vitamíny, které jsou nezbytné pro udržení a prodloužení mládí, a také fytohormony v malém množství.

Šalvěj

Místo čaje nebo s ním uvařte šalvěj. Obvykle pijí šalvěj s čajem oolong. Také si můžete vzít lžíci přesličky a kořene kalamusu, vařit půl litru vroucí vody. Dále, po infuzi směsi byste měli vypít 100 gramů infuze půl hodiny před jídlem.

červený jetel

Místo čaje, ale nepoužívejte bylinky často, jsou užitečné, ale jejich nadbytek může tělu uškodit.

bylinná sbírka

Dobrý výsledek je bylinná sbírka z deseti gramů lékořice, dvaceti gramů chmele, šalvěje, řebříčku a kořene kalamusu, čtyřiceti gramů listů kopřivy a černého rybízu a třiceti gramů lípy. Pro potlačení menopauzy byste měli trvat na odběru 400 ml. vroucí vodou a vezměte 100 ml. přes den.

Jak oddálit nástup menopauzy hormonálními léky?

Chcete-li oddálit nástup menopauzy, můžete užívat hormony a fytohormony. Ale v obou případech byste se měli nejprve poradit s lékařem. Udělejte si testy nejen na hormony, ale také krevní test na toleranci cukru a glukózy, biochemická analýza krev na určitou hladinu cholesterolu. Gynekolog vám vybere přesně ty léky, které jsou pro vaše tělo vhodné. Nezapomeňte, že vše je individuální.

Syntetické hormony

Jeden až dva roky užívání hormonálních léků stačí k tomu, aby žena plynule vstoupila do menopauzy. Je známo, že užívání hormonální antikoncepce může zabránit předčasné menopauze, ale když se pocítí, může gynekolog předepsat takové léky se syntetickými hormony: Proginova, Divigel, Estrofem, Ovestin.

Hormonální substituční léčba menopauzy zahrnuje pravidelný příjem estrogenů v čistá forma nebo v kombinaci s gestageny. Tyto léky jsou dostupné ve formě tablet, ve formě dražé, náplastí a také gelů. Obvykle se hormonální léky užívají přerušovaně a před nástupem menopauzy. Při užívání se předpokládá další snížení dávky léku a pozorování změn pod jejich vlivem.

Fytoestrogeny

Stává se, že použití hormonů je nemožné kvůli kontraindikacím. Takové pacienty lze vzít. Pomáhají také obnovit rovnováhu pohlavních hormonů. Tato skupina léků může být zastoupena vaginální čípky, tablety a krémy. Jejich použití je možné dlouhodobě a zpravidla vedlejší efekty minimální nebo žádné.

Pomůže vitaminová terapie zastavit předčasnou menopauzu?

Pravidelné doplňování vitamínů u mládeže a dětí lékaři zpochybňují. Ale vitaminoterapie u žen, které se pomalu, ale jistě blíží věku menopauzy, mezi odborníky pochybnosti nevzbuzuje. Rozhodně je potřeba přibrat vitamínové komplexyženy po čtyřicítce. Je vhodné je absolvovat v kurzech dvakrát až třikrát ročně s přestávkami.

Jak oddálit menopauzu správnou životosprávou

Výživa přiměřená věku

Správná výživa je jedním z nejjistějších způsobů, jak dosáhnout svého cíle. Zapomeňte na diety. Je lepší jíst častěji, ale méně. Přidejte do svého jídelníčku rostlinné tuky a mléčné výrobky. Vyhněte se majonéze a kečupu. Nechte komplexní sacharidy (obiloviny) tvořit základ vašeho jídelníčku. Co se týče proteinové diety, tu bude nově zastupovat hovězí, krůtí nebo kuřecí maso. Raději nejíst vepřové maso. Všechny druhy luštěnin lze konzumovat téměř bez omezení. Kukuřice, pšenice a len jsou zdravé ingredience ve vaší stravě. Bílé pečivo a pečivo je ale potřeba omezit. Hrubá tapetová mouka je nejlepší volbou.

Špatné návyky - ne

Je třeba opustit špatné návyky. Kouření nepříznivě ovlivňuje stěny cév a prokrvení orgánů. Žádný jiný vnější faktor nezpůsobuje vaječníkům takové poškození jako kouření, a proto menopauzu nepřibližuje. Umírněná konzumace červeného vína a tmavých piv zabrání ateroskleróze cév. Za mírnou dávku alkoholu lze považovat jednu sklenku vína nebo 200 gramů piva.

Aktivní životní styl

A co sport? Jako nikdy předtím bude užitečné si toto rčení zapamatovat. Více se hýbejte, choďte do posilovny, tancujte, jóga je nyní velmi módní, vzpomeňte si, jak moc rádi plavete, a přihlaste se do bazénu. Kupte si předplatné, bude to záruka, že po dvou nebo třech lekcích neopustíte svůj ušlechtilý závazek. Vaše svaly jsou v podnikání, nezapomeňte na sílu myšlenky. Čtěte více knih, rozvíjejte se intelektuálně. Mozek vám poděkuje a vaše myšlenky budou trochu odvedeny od reality života.

Psychologická rovnováha

Pamatujte na reklamu: "Pauza, sněz TWIX." Povyk, práce, pořád někam spěcháme a na nic nemáme čas, naše tělo je v neustálém stresu. Dělejte si přestávky, odpočívejte. Udělejte si kávu, zavřete oči a představte si sami sebe na opuštěném ostrově a nechte celý svět čekat. Odložte všechny starosti a věnujte čas sami sobě – to je to, co je vám přikazováno pravidelně dělat. Práce vám neuteče a obtíže neodejdou, ale vaše tělo vám velmi poděkuje. Naučte se v sobě mačkat tlačítko „vypnout“. Neschovávejte vůči někomu hněv nebo zášť. Buďte nad tím. Usmívej se na východ slunce, mrkni na svět kolem sebe. Věnujte jeden den v týdnu sobě: dostatečně se vyspěte, změňte situaci – jděte k moři, do lesa, k jezeru; jít do kina, setkat se s přáteli.

Mýty a mylné představy o nástupu menopauzy

Ve snaze vysvětlit předčasnou menopauzu ženy důvěřují následujícím nepravdivým tvrzením:

"Pozdní porod oddaluje nástup menopauzy."

Jakkoli bychom to nechtěli, ale tato položka v našich myslích nepomůže oddálit nástup menopauzy. Porodte zdraví a včas, dokud je vaše tělo zdravé! Pak bude těhotenství snazší a bude snazší porodit. Chcete-li zkusit jiné způsoby. Ale nezapomeňte na zdravý rozum! A rád bych vás varoval. Příznivci myšlenky budou okamžitě zklamáni: více rodíte a kojíte, menopauza přijde rychleji. To by byl případ, kdybychom se bavili o porodnosti více než deseti dětí. A v našem světě je rodina se třemi dětmi již považována za mnohodětnou. A mluvit o dopadu na časnou menopauzu těhotenství a kojení v tomto případě není nutné.

"Časná menopauza závisí na nástupu menstruace."

Musíme slyšet tvrzení, že čím dříve dívka začala menstruovat, tím dříve bude mít menopauzu. Dívky, dívky, ženy, nyní můžete relaxovat. To vše je z řady mýtů. Nedávné studie vědců ukázaly, že neexistuje žádná souvislost mezi začátkem a koncem vašeho reprodukčního cyklu.

Prevence časné menopauzy

Stojí za to se v raném věku postarat o další osud dívčího těla. Rodiče rádi ládují své dítě různými užitečnými aktivitami, z jejich pohledu. Nahrát hudbu, vzít je na hodiny kreslení, tance... A ze seznamu nám chybí škola, která už trvá půl dne. Na to by rodiče neměli zapomínat nejlepší lék pro zdravé tělo a další prevenci předčasné menopauzy je to absence stresu z mládí. A samozřejmě se ujistěte, že vaše dítě jí správně. Již od útlého věku je nutné vštěpovat si pojem správná výživa. Ve skutečnosti od 12 do 13 let začínají mít dívky pocit, že jejich odraz v zrcadle nesplňuje obecně uznávané standardy ideálů. Nepovolené diety jsou tedy další ranou a stresem pro tělo, který je v tak raném věku zcela zbytečný.

Prevence časné menopauzy není nic jiného než týmová práce gynekologa a ženy samotné.Žena musí porodit děti včas, projít následným obdobím laktace, užívat správnou antikoncepci, dodržovat každodenní stravu a vzdát se špatných návyků. Specialista - gynekolog je zase povinen pomoci rozpoznat menopauzu včas, vysvětlit všechny rysy a předepsat správnou léčbu.

S prevencí menopauzy je nutné začít dlouho před jejím začátkem. Je důležité minimalizovat všechny stresové situace a eliminovat infekční choroby. Je nutné temperovat, dodržovat režim dne - vyhnout se chronické únavě, těžkým nákladům a psycho-emocionálnímu stresu. Měli byste se věnovat sportu, gymnastice, častěji být na čerstvém vzduchu. Jen při dodržení všech těchto doporučení můžeme doufat, že menopauza přijde mnohem později.

Menopauza je známkou stárnutí. Toto období je doprovázeno zhoršením zdravotního stavu, takže ženy mají otázku, jak oddálit nástup menopauzy a prodloužit mládí. Je to vůbec možné, protože zánik reprodukční funkce je fyziologický proces, který se vyskytuje u všech žen blíže k 50.

Kolaps

Jak zastavit menopauzu?

Tělo ženy je individuální. Navzdory skutečnosti, že menopauza normálně začíná ve věku 45-55 let, existují případy jejího časného a pozdního nástupu. Menopauza v 35 letech je pro ženu tragédií, protože už nikdy nebude moci zažít radost z mateřství. V tomto případě je nutné zastavit časnou menopauzu.

Nástup menopauzy můžete oddálit následujícími metodami:

  • léková terapie;
  • tradiční medicína;
  • ne terapeutické metody, včetně změn životního stylu a stravy, pozdního porodu.

Medikamentózní léčba je založena na použití homeopatických léků a hormonální terapie.

Terapeutické techniky k oddálení menopauzy

Medikamentózní léčba je založena na užívání hormonálních a substituční terapie. Právě hormonální léky jsou ze všech léků nejúčinnější.

Právě nástup časné menopauzy je indikací k nasazení hormonální terapie. Za přítomnosti kontraindikací jsou předepsány homeopatické léky. Říká se jim také fytoestrogeny. Jde o přírodní přípravky, které stimulují tvorbu estrogenu.

hormonální terapie

Hormonální léky nejen zmírňují nepříjemné příznaky menopauzy, ale také oddalují její nástup. Chcete-li oddálit menopauzu, můžete využít prostředky jedné ze skupin:

  • Orální hormonální přípravky, které obsahují estrogeny a gestageny. Jsou předepsány, jakmile se objeví první příznaky blížící se menopauzy. Tato skupina zahrnuje následující nástroje:
  • "Yarina";
  • "Janine";
  • "Zprávy";
  • "Nejtichší";
  • Marvelon.
  • Orální hormonální přípravky, které obsahují estrogeny a progestiny. Předepisují se na začátku menopauzy. Oddálit menopauzu a vyhnout se projevům menopauzy pomůže:
  • "Ovestin";
  • "Proginova";
  • "Klimara";
  • "Divigel";
  • "Klimen";
  • "Divina".

Kromě toho je podle uvážení lékaře s léky druhé skupiny indikováno použití gestagenů, jmenovitě Duphaston nebo Utrozhestan.

Rada. Nebojte se hormonálních léků. Vedlejší efekty v podobě rychlého přibírání na váze, zrychlení růstu ochlupení na rukou a nohou může nastat pouze při nekontrolovaném příjmu hormonů.

homeopatické léky

Homeopatika nejsou tak účinná jako hormonální, ale jsou zcela přírodní. Obsahují bylinné složky, které mají estrogenní vlastnosti.

Důležité. Fytoestrogeny jsou předepisovány hlavně za přítomnosti kontraindikací hormonální terapie.

Přípravky na odložení menopauzy jsou:

  • "Remens";
  • "Klimadinon";
  • "Climaxan";
  • "Chi-Klim".

Více podrobností o drogách v tabulce.

Výběr léku se provádí pouze po konzultaci s lékařem a po absolvování analýzy hormonů.

Léky na oddálení menopauzy nepomohou, pokud se nezbavíte špatných návyků. Kouření a alkohol zpomalují produkci hormonů a narušují vstřebávání živin. To urychluje proces stárnutí.

Tradiční medicína

Bohužel lidové léky nemohou oddálit nástup menopauzy, ale snižují závažnost symptomů menopauzy a oddalují pokles reprodukční funkce.

Jak tedy oddálit menopauzu pomocí bylinných přípravků? Seznam bylinek, se kterými můžete zlepšit pohodu, je uveden v tabulce.

název trávy Akce Způsob vaření aplikace
náhorní děloha Doplňuje nedostatek estrogenu a progestinu 1 st. l. bylinky zalijte 200 ml vroucí vody, vařte 10 minut. a trvat 4 hodiny. 1 st. l. 4-5x denně
červený štětec Zmírňuje návaly horka, má uklidňující účinek 1 st. l. kořeny nalijte 300 ml vroucí vody, trvejte 5 minut. 100 ml za 30 minut. před jídlem 3x denně
Plicník Stimuluje produkci ženských hormonů 1 st. l. rostlinný extrakt zalijeme 200 ml vroucí vody 50 ml 4x denně po dobu 30 minut. před jídlem
červený jetel Normalizuje hormonální hladinu 2 polévkové lžíce. l. nalijte 200 ml vroucí vody, trvejte 8 hodin.
Oregano Zmírňuje nervozitu 2 polévkové lžíce. l. nalijte 400 ml vroucí vody, trvejte 30 minut. v termosce 100 ml 3x denně
Šalvěj Stimuluje produkci ženských hormonů, zmírňuje návaly horka 1 st. l. zalijeme 400 ml vroucí vody
kořen kalamusu Posiluje imunitu, snižuje návaly horka 1 st. l. kořeny nalijte 200 ml vroucí vody, trvejte 2 hodiny. 100 ml 2x denně před jídlem

Některé bylinky se používají samostatně, jiné jsou součástí poplatků. Účinný odvar z aralie a kořene lékořice. Přípravek obsahuje látky, které ovlivňují ženský organismus jako estrogen a progesteron. Stačí vypít 200 ml léku denně. Léčba se provádí v kurzech: užívejte odvar po dobu 10 dnů, poté přestávku po dobu 10 dnů. K přípravě kolekce bude potřeba 2 polévkové lžíce. l. bylinky, kterou zalijeme 600 ml vroucí vody a 20 minut louhujeme. v termosce.

Menopauzu můžete oddálit pomocí sedativ. Na pozadí stresu se uvolňuje prolaktin, který přispívá k nástupu menopauzy. Při nervovém přebuzení a stresu je užitečné pít čaje z meduňky, máty, mateřídoušky a kozlíku lékařského. Na šálek vroucí vody vezměte 1 polévkovou lžíci. l. bylinky.

Jak oddálit menopauzu bez léků?

Přispějte k časnému nástupu menopauzy špatné návyky, gynekologické a endokrinní onemocnění, nezdravý životní styl, neustálý nedostatek spánku a stres, nevyvážená strava a další. Pro oddálení menopauzy je nutné minimalizovat vliv nepříznivých faktorů.

Následující akce pomohou vyhnout se menopauze:

  • kompletní výživa;
  • zdravý životní styl;
  • sportování.

Je důležité sledovat nejen fyzické, ale i psychické zdraví. žena vpředu menopauza podléhá stresu, který urychluje pokles reprodukční funkce. Někdy autohypnóza ovlivňuje pohodu. Jeho síla je tak velká, že se žena může inspirovat spoustou problémů, které neexistují, a to povede k hormonální nerovnováze a rozvoji skutečných zdravotních problémů.

Abyste předešli nervozitě, musíte více odpočívat. Naučte se, jak zastavit menopauzu normalizací své každodenní rutiny.

Správný životní styl

Spolu s užíváním léků musíte sledovat své zdraví. Je nutné včas léčit endokrinní onemocnění a onemocnění genitourinárního systému.

Jak oddálit nástup menopauzy normalizací životního stylu? Je třeba dodržovat následující doporučení:

  • musíte spát alespoň 7-8 hodin denně, usnout před půlnocí;
  • nepodléhejte nadměrné fyzické námaze;
  • odmítnout špatné návyky;
  • cvičení, jako je jóga, plavání nebo aerobik.

Užitečné procházky na čerstvém vzduchu.

Zdravé stravování

Jak zastavit menopauzu u žen nad 40 let pomocí výživy? Tělo musí přijímat všechny potřebné živiny. Tipy jsou:

  • musíte jíst více zeleniny a ovoce;
  • vyloučit tučná a kořeněná jídla ze stravy;
  • snížit množství cholesterolu v těle.

Přispívají k produkci pohlavních hormonů mořských plodů a vnitřností. Luštěniny pomáhají oddálit menopauzu. Pokud jde o tvrdé diety, měly by být opuštěny. Není třeba dodávat tělu další stres.

pozdní porod

Jedná se o alternativní způsob, jak prodloužit mládí. Narození dítěte v pozdějším věku oddaluje nástup menopauzy. K výhodám pozdního porodu se přidává i nutnost vést zdravý životní styl.

Důležité. U žen, které kojí déle, se nástup menopauzy odsouvá na pozdější dobu.

Aby se menopauza oddálila, léčba musí začít při prvním selhání menstruačního cyklu. Je nutné kontaktovat gynekologa, který vybere optimální léčebný režim. V klimakteriu již není možné zastavit probíhající fyziologický proces.

O čem sní každá zralá žena věčné mládí nejen duše, ale i těla. Ale bohužel naprosto každá žena dříve nebo později podstoupí nástup přirozeného procesu - menopauzu. Menopauza urychluje stárnutí ženského těla a tomu se nelze vyhnout. Proto je nejrelevantnějším tématem, které trápí každou dívku, jak oddálit nástup menopauzy.

Nástup menopauzy můžete zpomalit pouze tehdy, když včas rozpoznáte její příznaky. První příznaky se objevují během kritické dny: Menstruační cyklus se stává nepravidelným a delším. Dále může dojít k protrahovaným zpožděním, kdy menstruace chybí po dva až tři cykly. Tím je produkce estrogenu pozastavena.

Climax má následující příznaky:

  • zhoršení celkového stavu těla;
  • nadměrná podrážděnost a nestabilní emoční stav;
  • přítomnost nespavosti;
  • zvýšená teplota;
  • výrazné zhoršení vzhled: tvorba vrásek, suchá pokožka, matné vlasy.

Ženy se zajímají o otázku, jak oddálit nástup menopauzy kvůli riziku návalů horka. Tento stav je doprovázen tvorbou hypertenze, zarudnutím kůže a nadměrným pocením. Návaly horka jsou pro dívky těžké a způsobují strach.

Etapy vývoje


Nadcházející menopauza může trvat déle než jeden rok, proto zahrnuje tři hlavní fáze, z nichž každá má své vlastní charakteristiky:

  1. V první fázi hormonální hladina pomalu klesá. Premenopauza upravuje menstruační cyklus, takže je nepravidelný, ale delší. Dívky zpravidla začínají hledat způsob, jak potlačit menopauzu, a zapomínají, že mohou otěhotnět. Aby se předešlo komplikacím, lékaři důrazně doporučují nevylučovat antikoncepci a pravidelně užívat potřebné léky.
  2. Za menopauzu se považuje období poslední ženské menstruace. V této fázi dosahuje hormonální hladina minima.
  3. V konečné fázi dochází v těle k drobným změnám v důsledku vymizení hormonů.

Komplikace

Ženy co nejvíce oddalují nástup menopauzy kvůli tvorbě různých zdravotních problémů. Nejčastější selhání jsou:

  • rychlý nárůst hmotnosti vedoucí k obezitě. Věk a období menopauzy dělají svou práci: zvětšuje se břicho, hýždě a boky;
  • zvýšené riziko tvorby trombů;
  • ztrácí svou dřívější elasticitu a hrudník je deformován;
  • tvorba pigmentace;
  • paměť je narušena;
  • riziko vzniku cukrovka nebo onemocnění přímo související s kardiovaskulárním systémem.

časná menopauza

Menopauza začíná trápit ty ženy, jejichž věk přesahuje 45 let, ale jsou i případy, kdy menopauza nastává mnohem dříve – ve 35 letech. Tato patologie zpravidla přináší řadu závažných komplikací, které výrazně zhoršují zdraví. V takových případech je pacientům předepsána vhodná léčba. Nejprve lékař určí faktor, který urychlil proces menopauzy.


  • užívání antikoncepčních a hormonálních léků, které způsobují změnu hormonálního pozadí ženy. V důsledku toho nefunguje správně ženská reprodukční funkce, čímž se urychluje stárnutí těla;
  • přítomnost patologie pohlavních orgánů;
  • dědičnost;
  • zneužívání špatných návyků;
  • slabý imunitní systém;
  • nevhodné klimatické podmínky a ekologie;
  • stres a časté otřesy.

Časná menopauza zahrnuje provádění důkladných vyšetření každých 6 měsíců. Dívky potřebují navštívit gynekologa, který posoudí celkový stav těla, a také onkologa, aby se ujistil, že nedochází k rozvoji rakoviny.

pozdní menopauza

Zatímco jedna polovina žen hledá způsoby, jak menopauzu oddálit, druhá polovina o jejím nástupu sní. Pokud se menopauza objeví u žen, které dosáhly 55 a více let, je také diagnostikována přítomnost abnormalit v těle. Je nutné okamžitě kontaktovat odborníka, který dokáže určit příčinu patologie. Nejčastěji k porušení dochází v důsledku dědičné predispozice nebo přítomnosti maligních novotvarů.

Způsoby, jak zabránit předčasné menopauze

Jak již bylo zmíněno výše, menopauza je považována za normální proces v těle žen, ženy by toto období měly snášet pohodlně a bez ohrožení vlastního zdraví.


Existuje několik způsobů, jak oddálit nástup menopauzy:

  1. Udržování zdravého životního stylu.
  2. Správná výživa.
  3. Léčba nehormonálními léky.
  4. Užívání hormonálních léků.
  5. Lidové léky.
  6. Fytoterapie.

životní styl

Za jednu z nejúčinnějších metod oddálení menopauzy je považován zdravý životní styl. V první řadě by se žena měla zamilovat do sportu, s jehož pomocí je tělo zásobováno mnoha užitečnými látkami. Hodit se bude ranní běh, který nastaví dobrá nálada po zbytek dne a povede ke svalovému tonusu. Můžete se také věnovat fitness a józe, které přispějí k proudění normálního metabolismu. V žádném případě byste neměli odkládat hodiny, protože fyzický trénink bude prospěšný pouze tehdy, pokud bude probíhat pravidelně.

Neméně důležitá je přítomnost zdravého zdravého spánku, který trvá minimálně osm hodin. Stres a úzkost je naopak třeba snížit, protože nervový systém je přímo zodpovědný za práci reprodukční funkce.

Věk přesahující 40 let naznačuje, že spravedlivé pohlaví musí pravidelně navštěvovat gynekologa a pečlivě sledovat své zdraví.

Zdravé stravování


Aktivní životní styl pomůže zastavit vývoj menopauzy a co nejvíce zachovat vnější krásu. Závislosti, zneužívání alkoholu a kouření naopak přispívají k zániku ženského těla. Abyste si nelámali hlavu nad tím, jak oddálit menopauzu, musíte dodržovat zdravou výživu. Dívka by měla zpravidla zvýšit množství vitamínů, na které je čerstvé ovoce a zelenina bohaté. Polotovary, mouku a sladké, kávové nápoje je třeba vyloučit, případně omezit na minimum. Za škodlivá jsou považována i smažená a tučná jídla.

Je důležité si uvědomit, že je třeba se vyvarovat diet, které trápí již tak oslabené tělo.

Dodržováním elementárních pravidel může dívka nejen oddálit menopauzu, ale také se varovat před mnoha somatickými onemocněními.

Nehormonální terapie

Léčba drogami je předepsána ošetřujícím lékařem po vyšetření a složení všech nezbytných testů. Samoléčba je v tomto případě přísně zakázána, protože pouze odborník vám může říci, jak oddálit nástup menopauzy. Přípravky tohoto typu jsou považovány za méně účinné a rychle působící než hormonální, ale zároveň jsou pro dívku přirozenější a šetrnější.


Pokud chcete odložit menopauzu, nezapomeňte na kontraindikace užívání léků:

  • průběh diabetu;
  • přítomnost rozšířených žil a nesprávného krevního oběhu;
  • nádory.

Hormonální léky

Tato metoda je právem považována za nejúčinnější a nejoblíbenější. Jednou ze složek, která je součástí hormonálního prostředku, je umělý hormon, jehož vlastnosti jsou blízké přirozenému hormonu. To je důvod, proč pomocí tohoto léku lze menopauzu posunout zpět.

Léčba by měla probíhat pod dohledem gynekologa, který na základě vyšetření vypíše recept na lék.

Hormony můžete začít užívat nejen při prvních příznacích, ale i po 40 letech. Jejich hlavní výhodou je zachování krásného vzhledu a trvání mládí.


Následující léky jsou považovány za nejúčinnější:

  1. Melsmon ve formě injekcí - má přirozené složení, čímž přináší tělu minimální poškození. Kvalitativně syntetizuje pohlavní hormony.
  2. Logest – zásobuje tělo hormony.
  3. Ovestin je bohatý na obsah progestanu, který provádí zpomalující manipulace při hormonálních změnách.

etnověda

Nejdostupnějším a nejbezpečnějším způsobem je léčba lidovými prostředky. Každé ženské fórum je plné různých receptů na odvar. Zde můžete získat všechny potřebné tipy týkající se aplikace.


Nejpozitivnější recenze obdržely tyto bylinky:

  1. Plicník - musíte si vzít jednu sklenici vroucí vody a jednu lžíci trávy. Dále trvejte na kapalině a převezměte dalších deset dní. Květy rostliny jsou užitečné při přípravě zeleninového salátu nebo se dají použít jako koření.
  2. Tinktura s přídavkem kořene lékořice – dvě polévkové lžíce nakrájeného kořene zalijte vroucí vodou a nechte louhovat alespoň osm hodin. Měla by se vypít jedna sklenka denně.
  3. Komplex kalamusu a přesličky - je nutné zalít dvě polévkové lžíce smíchané hmoty vroucí vodou a nechat dvě hodiny. Nápoj by měl být užíván 15 minut před jídlem.

Fytoterapie

Většina žen se zajímá o otázku, jak oddálit nástup menopauzy pomocí bylinné medicíny a je to vůbec možné. Čaj z léčivých rostlin nepochybně není schopen omezit dívky z projevů menopauzy, ale může zlepšit stav těla jako celku. Nejužitečnějšími přísadami jsou máta, heřmánek a meduňka.

pozdní těhotenství

Dalším horkým tématem mezi ženami je otázka, zda lze těhotenstvím oddálit nástup menopauzy. Lékaři potvrzují, že porod má velmi pozitivní vliv na zdraví matky a dokonce obnovuje tělo. Těhotenství ale nedokáže oddálit blížící se menopauzu. Navíc pro ženu, která porodila a je jí více než 40 let, je mnohem obtížnější se zotavit a uvést své tělo do dobré kondice.

Climax je záhadný koncept, kterému vědci plně nerozumí. Ohledně něj jako vždy existuje mnoho pohledů. Na našich stránkách se vždy dotýkáme zdravotních problémů a zvažujeme vše, včetně netradičních úhlů pohledu, proto si tentokrát povíme, co je menopauza, zda je nevyhnutelnou fází vývoje a lze ji odložit.

Co je vrchol

Oficiální medicína považuje menopauzu za určitou fázi hormonální restrukturalizace těla, která vede k ukončení funkce plodu. moderní věda považuje za přirozené fyziologické stadium, které začíná ve 45-50 letech. Jsou v něm zahrnuty téměř všechny systémy, ale především - endokrinní systém a některá centra mozkové kůry.

Existují i ​​jiné teorie, podle kterých menopauza není normou vývoje. V takových systémech je menopauza považována za nemoc, poruchu funkce těla, která má za následek nesoulad všech ostatních systémů. Takové teorie vycházejí z toho, že zvířata nemají po zániku reprodukčních funkcí tak dlouhou dobu života jako lidé. Po nástupu menopauzy ve věku 45–50 let může žena skutečně žít přesně stejný počet let a bez zvláštní lékařské péče. Pro přírodu to není radno – se zánikem reprodukčních funkcí musí zvíře ustoupit novým jedincům. Každý majitel domácího mazlíčka tento proces pozoroval: jakmile schopnost mít potomstvo u kočky nebo psa zmizela, dramaticky se změnili a brzy zemřeli na stařecké změny.

Alternativní teorie menopauzy tvrdí, že normálně by si žena měla zachovat funkci porodu až do konce života a nástupem menopauzy je vyčerpání vaječníků, které není fyziologickou normou a bylo vyvoláno nezdravým životním stylem, stresem, léky a dokonce i psychickými důvody. . Ano, ano, existuje ještě jedna teorie – vyvíjí se menopauza a nastupuje stáří, protože ve společnosti je obecně přijímáno, že by mělo nastat v určitém věku. Jedná se o druh neurolingvistického programování v měřítku celé populace. Tato teorie je kontroverzní, ale má právo na existenci. O tom jsme již psali. Začít se přeprogramovávat například pomocí autotréninku je z pohledu této teorie cesta 10.

Takže, zda musí nastat menopauza a zda je to norma, je stále zcela neznámé. Ale na druhou stranu jsou jeho stadia s jistotou známá, tohle moderní medicína analyzovány. Příznaky menopauzy jsou také přibližně definovány. I když ani zde není shoda: odpůrci fyziologické teorie menopauzy tvrdí, že všechny tyto znaky nejsou charakteristické pro menopauzu, ale pro některá onemocnění. Ukazuje se, že žena prostě trpí rozvojem řady nemocí, a nikoli bájným zánikem fertilních funkcí. Zánik funkcí je důsledkem přítomnosti nemocí.

Ve prospěch takovýchto kontroverzních výroků opět hovoří různorodost tzv. klimakterických příznaků a skutečnost, že některé ženy nevykazují žádné závažné projevy – nemají návaly horka, žádné změny nálad, žádné problémy s pamětí a tlakem. U jiných začínají deprese, prudké změny nálad, tlak, špatné zdraví. Řada výzkumníků se domnívá, že se ve skutečnosti jedná o vegetovaskulární krize. Oficiální medicína, která s tím souhlasí, stále věří, že vegetovaskulární krize opět vyvolává menopauzu. Příznivci jiné teorie tvrdí, že jde o vegetovaskulární krize a psychické problémy vyvolávají zánik funkcí.

Fáze menopauzy

Změny související s věkem začínají změnami v centrech mozkové kůry, které dávají příkaz k zániku sexuálních funkcí. Předpokládá se, že u většiny žen se postupně aktivují kompenzační mechanismy a je zachována funkční rovnováha všech systémů. U některých žen se nezapnou a pak se tělo zblázní a mluví o menopauzálním syndromu.

Hledisko medicíny je tedy takové: prvním příznakem zániku funkcí je ztráta plodnosti (schopnosti otěhotnět), ale to se při užívání antikoncepce těžko diagnostikuje. Předpokládá se však, že přibližně 10 let před ukončením menstruace se rozvíjí fyziologická neplodnost. Moment je extrémně kontroverzní kvůli nemožnosti vyvrátit nebo dokázat jej v každém konkrétním případě.

Vymizení menstruace je spojeno se zastavením činnosti vaječníků, které postupně přestávají produkovat hormony. To se děje již několik let. Konečná menopauza nastává, když od poslední menstruace uplyne 1 rok.

Klimakterické období má následující fáze:

  • přechod v menopauze,
  • menopauza,
  • perimenopauza,
  • postmenopauza.

Přechod menopauzy zahrnuje dobu od poklesu plodnosti (který nastává ve 40–42 letech) do poslední menstruace. Jeho trvání je cca 10 let. V této době může být cyklus pravidelný a může docházet ke změnám v trvání menstruace a může se objevit zpoždění.

Menopauza je úplně poslední menstruace. Perimenopauza je období, které zahrnuje několik let před menopauzou a několik let po ní. V této době se menstruační cyklus zkracuje, menstruace se stává vzácnější nebo naopak hojnější. Je to způsobeno tím, že se snižuje počet folikulů ve vaječnících a zvyšuje se hladina folikuly stimulujícího hormonu (FSH). Hormony jsou produkovány nerovnoměrně ve vaječnících: buď produkují příliš mnoho estrogenu, nebo příliš málo nebo příliš málo progesteronu. Z tohoto důvodu může dojít ke zpoždění nebo krvácení.

Kdy očekávat?

Z pohledu oficiální medicíny zde neexistuje přesné datum - vše závisí na genetických vlastnostech ženy a jejím životním stylu. Předpokládá se, že ve větší míře je doba nástupu menopauzy ovlivněna životním stylem ženy. Sbližují ho nekonečné stresy, kouření, chronický nedostatek spánku, špatná výživa (kontroverzní tvrzení, protože historie již v praxi prokázala, že tomu tak není: v první polovině 20. století byly téměř všechny ženy podvyživené a jedly extrémně špatně kvůli válce, ale to zcela nepřineslo nástup menopauzy v houfech).

Průměrný věk vstupu do menopauzální fáze je 51–53 let. Ale může to začít ve 40, 45 letech. Předčasná menopauza začíná před 40. rokem života, jsou případy menopauzy ve 30 letech. Ale jsou spojeny s onemocněními genitální oblasti, odstraněním nádorů vaječníků, vystavením stresu.

Bohužel nyní přibývá žen, které procházejí menopauzou. v předstihu. Někteří vědci to připisují tomu, že se role ženy ve společnosti změnila a ona stále více začala hrát podle mužských pravidel – dělat kariéru. To vede ke zvýšení androgenních hormonů v krvi a k ​​tomu, že žena žije ve stavu nekonečného stresu. Závažná onemocnění mohou vyvolat předčasnou menopauzu.

Mimochodem, užívání perorální antikoncepce může přispět k pozdějšímu nástupu menopauzy.

Jak to zjistit

Zjistěte, zda jsou poruchy v menstruační cyklus začátek konce a zda je zastavení menstruace způsobeno nemocemi, je možné pomocí testů. K tomu je potřeba darovat krev na rozbor, který ukáže hladinu FSH. Jeho zvýšení na 30 IU / ml bude indikovat nástup menopauzy.

Také ultrazvuk vaječníků může říci o ovariální depleci, která ukáže přítomnost nebo nepřítomnost folikulárního vyčerpání.

Příznaky

Časné příznaky se objevují během přechodu menopauzy a perimenopauzy. Patří sem tzv. návaly horka, kdy je člověku bezdůvodně horko, nadměrné pocení, zimnice, změny tlaku (často v tomto období začíná stoupat), bušení srdce, bolesti hlavy, změny nálad, deprese, nespavost, zhoršená pozornost , paměť, snížená sexuální přitažlivost.

Střednědobé příznaky se objevují v prvních 2–5 letech po menopauze. Může to být suchá kůže a sliznice, nepříjemné pocity při sexu, inkontinence moči. Pozdní příznaky, které se objeví později, zahrnují změny v kardiovaskulárním systému, kostní tkáň, mozek. Jde o infarkt, mrtvici, osteoporózu, kloubní onemocnění, Alzheimerovu chorobu. Předpokládá se, že vymizení estrogenu vede ke ztrátě obranného systému ženy a všechna tato onemocnění se začínají rozvíjet. Zároveň se nabízí otázka: co může přítomnost stejných onemocnění u mužů naznačovat, pokud zpočátku neměli tak skvělého ochránce, jakým je estrogen?

Věda se domnívá, že zpočátku v počtu případů těchto onemocnění vedou muži, ale u žen po menopauze je dohánějí. Opět se vše ve skutečnosti ukazuje jako extrémně matoucí: je těžké vzít v úvahu, v jakém procentu případů byly tyto nemoci způsobeny nezdravým životním stylem, fyzickou nečinností, vášní pro tučná jídla, kouřením a alkoholismem a v jakém procentu výhradně hormonální změny. A nesouvisí s tím případy onemocnění specificky s podvýživou, fyzickou nečinností, poruchami metabolismu lipidů a dalšími faktory a menopauzou, tedy zánikem reprodukčních funkcí? Ve skutečnosti tato otázka nebyla objasněna, protože na člověku, na rozdíl od mouchy Drosophila, je obtížné provádět experimenty srovnávající různé skupiny.

Lze menopauzu oddálit nebo se jí vyhnout?

Na otázku, zda se lze menopauze vyhnout, neexistuje odpověď. Oficiální medicína se spíše domnívá, že jde o fyziologické stadium a stejně jako smrti se mu nelze vyhnout. Ale můžete to oddálit. A není to tak těžké to udělat.

Bez ohledu na to, jak banálně to zní, ale nejdůležitější věcí při prodloužení mládí je aktivní a zdravý životní styl. Stejně jako jsme bez syntetických stimulantů, používáme aktivní cvičení ke zvýšení množství pohlavních hormonů v krvi bez použití léků.

V první řadě je potřeba přestat kouřit. Bylo prokázáno, že kouření přispívá k vyčerpání ovariálních folikulů a odumírání vajíček v nich.

Ukázalo se také, že pravidelná mírná fyzická aktivita přispívá k uvolňování pohlavních hormonů do krve. Tím se prodlužuje doba plodného věku ženy a přispívá k fyziologickému omlazení organismu.

Tak jako účinný lék pro boj s projevy menopauzy se zvažuje hormonální substituční terapie. Je široce používán v západních zemích a za léta své existence je již prokázáno, že dobře zvolená terapie umožňuje vyhnout se řadě nepříjemných následků zániku funkcí, jako je např. kardiovaskulární choroby a osteoporóza. Pokud je terapie správně zvolena, pak prakticky nehrozí vznik rakoviny.

Je však třeba si uvědomit, že hormonální léky jsou mocným nástrojem. A jejich užívání bez lékařského předpisu může být zdraví i životu nebezpečné. Zde je nesmírně důležité dávkování léku. Před přijetím musíte podstoupit úplný průběh vyšetření, na základě kterého lze zvolit pouze dávkování. A samozřejmě budete muset neustále sledovat situaci a každých šest měsíců podstoupit kompletní vyšetření, abyste nezmeškali nežádoucí vedlejší účinky.

Místo syntetických hormonálních náhražek lze použít fytoestrogeny, tedy bylinnou terapii. Existuje mnoho různých druhů a nacházejí se v červeném jeteli, sóji, pšeničných zrnech, cimicifuge (černá rasce), šalvěji, zeleném čaji, mrkvi, brokolici, květáku. Působení fytoestrogenů je založeno na tom, že působí na tělo jako estrogen a v některých případech mohou stimulovat produkci estrogenu samotným tělem. Přípravky založené na nich a bylinné infuze mohou být použity v komplexní terapii as časnými příznaky menopauzy. Musíme ale pamatovat na to, že nechrání kardiovaskulární systém tak účinně.

Chcete-li oddálit příchod menopauzy, můžete do stravy zavést potraviny, které stimulují vaječníky - játra, maso, luštěniny, citrusové plody, kiwi. Je třeba poznamenat, že nedostatek spánku vyvolává vyčerpání vaječníků, takže musíte jít spát včas, doba spánku by neměla být kratší než 7 hodin.

Vše dohromady pomůže prodloužit mládí a zachovat krásu a ženskost po dlouhou dobu. Odkládání menopauzy je nejen možné, ale i nutné, protože umožňuje zlepšit kvalitu života a prodloužit ho.