Фолиева доза по време на бременност. Защо е важно да приемате фолиева киселина по време на бременност? Предозиране и противопоказания

Жените, които планират да забременеят, трябва внимателно и съзнателно да се подготвят за този период: да водят здравословен начин на живот, да се радват на себе си и да не се разстройват за дреболии. Освен това трябва да започнете да приемате специални лекарства. Една от тях е фолиевата киселина за бременни жени.

Кога да приемате фолиева киселина по време на бременност

Фолиевата киселина или витамин В9 играе важна роля в образуването на нови кръвни клетки. Липсата на такова вещество често води до анемия, а употребата на лекарството също е важна за репликацията, клетъчния растеж и антимикробната терапия. Често на среща с гинеколог, когато предписват вещество, жените се интересуват защо пият фолиева киселина по време на бременност? Според специалистите всяка бременна има нужда от B9, т.к. той е в състояние да предотврати някои дефекти в развитието на централната нервна система на бебето.

Препоръчително е да започнете да използвате лекарството дори по време на планиране на бременност, тъй като всички процеси, свързани с лекарството, които се случват по време на формирането на плода, протичат за кратко време - тоест, когато бъдещата майка дори не знае за детето. Необходимо е фолиевата киселина да влезе в женското тяло по време на бременност през първите седмици, тъй като този период е основният при формирането на невралната тръба в ембриона.

Ползите от фолиевата киселина за бременни жени

Витамин В9 стимулира образуването на нуклеинови киселини, които са в основата на всички клетки в тялото. Лекарството е необходимо за всички бързо делящи се тъкани при хората. Освен това, полезни свойствасъщността е, че:

стимулира образуването на кръв;
блокира образуването ракови клетки;
възстановява мускулите по време на бременност;
участва в създаването на плацентата;
допринася за нормалното функциониране на храносмилателния тракт;
участва в метаболизма.

Как да приемате фолиева киселина по време на бременност

Препоръчително е да се използва Витамин В9 за всички бъдещи майки за профилактика на анемия (до 12 седмици). Решението как да приемате фолиева киселина по време на бременност е на гинеколога. У нас нормата за жени, които очакват бебе, е 1000 мкг - това е една таблетка, но на някои майки, според резултатите от изследванията, може да се предписват високи дози. Това се отнася за пациенти, при които по време на прегледа са открити дефекти в развитието на плода.

В таблетки

Популярно лекарство с ниска цена - фолиевата киселина за бъдещи майки задоволява всички нужди от витамини. Лекарството може да бъде предписано само от лекар: въз основа на характеристиките на хода на бременността е необходимо да се пият 1-3 таблетки един или три пъти на ден. За профилактика на заболяването се приема само една капсула от 1 mg, като дозировката на лекарството при жени с витаминен дефицит се увеличава значително - до 5 mg.

Витамин В9 се съдържа в почти всички мултивитамини, предписани от гинеколог по време на бременност. Когато приемате такива комплекси, не е необходимо отделно да се консумира фолиева киселина, ако няма индикация за това. Folio се счита за едно от най-популярните лекарства за бъдещи майки - този комплекс съдържа витамин B9 (400 mg) и йод (200 mg). Необходимо е да се приема по една таблетка на ден. Мултивитамини, съдържащи витамин В9:

Multitabs-prenatal съдържа 400 mg от веществото;
в Матерна и Елевит е 1 мг от веществото;
съставът на Pregnavit ще осигури вещество за 750 mcg;
Vitrum Prenatal съдържа 800 mg от витамина.

Вегетарианците, като правило, не са запознати с дефицита на витамин В9, т.к. намира се в зелените листа и зеленчуците. Други хора с недостатъчен прием на растителна храна (особено през зимата) определено трябва да приемат допълнително витаминен комплекс. Важен елемент се намира в:

зелени листа от спанак, маруля, лук, аспержи, магданоз, зеле;
зелен грах;
авокадо;
сирене, кефир;
цитрусови плодове;
сладкиши от пълнозърнесто брашно;
тиква;
хайвер;
плодове: кайсии, пъпеш, праскови;
слънчогледови семки;
боб;
дрожди;
яйчен жълтък;
орехи;
сухо мляко, извара;
телешки черен дроб.

Колко фолиева киселина трябва да пие бременна жена

За нормално функциониране възрастен трябва да пие 0,2 mg витамин В9, но при носене на бебе нуждата от вещество се увеличава. Дневната доза фолиева киселина за бременни жени е 1000 mcg - това е една таблетка. Много жени са объркани от такива числа, но не се притеснявайте. Излишък от вещество се появява само когато човек изпие 25 таблетки наведнъж. В други случаи излишъкът от витамина се отделя без особени последици.

За здравословни проблеми ( диабет, чревни заболявания, епилепсия) и изразена липса на вещество при жена, лекарят може да предпише силни лекарства, които съдържат витамин B9: Apo-folic (цена 200 рубли) или Folacin (цена 125 рубли). Една таблетка от такива лекарства съдържа 5 mg фолацин и това вече се счита за терапевтична доза.

Нормата на фолиева киселина по време на бременност през 1-ви триместър

Първите месеци от бременността на ембриона са най-важният период, т.к. по-нататъшна бременност, формирането и развитието на плода зависи от това. През първия триместър трябва да се уверите, че женското тяло получава необходимото количество от всички минерали и витамини. Това важи особено за фолиевата киселина, която на ранен етап може да предотврати развитието на увреждане на нервната система на бебето. Само малка част от веществата могат да се усвоят с продуктите, затова е необходимо да се приемат медицински изделияс витамин В9.

При носене на бебе дневна дозалекарството може да бъде различно, през първите 3 месеца е необходимо да се използва 2 пъти на ден за 0,4 mg. Често веществото е част от комплексите, но е по-добре да го приемате отделно. Таблетките трябва да се приемат по едно и също време и за предпочитане преди хранене. Те трябва да се измият с обикновена вода. Не се препоръчва употребата на лекарството с кафе, чай или пакетирани сокове.

До кое време на бременност да приемате

Бъдещите майки се запознават с лекарството, което съдържа полезен елемент, още при първата консултация. Много лекари вярват в това отделно средство за защитатрябва да се приема само през първите 3 месеца, след което трябва да преминете към витаминен комплекс за бременни жени. Въпреки че има експерти, които казват, че женското тяло се нуждае от B9 за цял живот и по време на бременност не трябва да спирате да го приемате след 12 седмици. Във всеки случай само гинеколог трябва да предпише дозировката и времето на употреба.

Странични ефекти от приема на фолиева киселина

За хората витамин В9 е напълно нетоксичен, лекарството на практика не странични ефекти. Предозиране на лекарството по време на бременност може да възникне само ако дневната доза е надвишена 100 пъти. Рядко лекарството причинява алергия, която може да възникне поради индивидуална непоносимост към веществото. Дългосрочната употреба на високи дози може да повлияе неблагоприятно на здравето на жената и бебето. Инструкциите за лекарството казват, че при висока концентрация от него в тялото се появяват следните странични ефекти:

съдържанието на цианокобаламин в кръвта намалява, което може да провокира анемия при бременна жена;
промени в бъбречната функция;
свръхвъзбудимост;
стомашно-чревно разстройство.

Цената на фолиевата киселина по време на бременност

Препаратите с витамин В9 се продават на таблетки без рецепта във всяка аптека. Средната цена на лекарството е от 30 до 80 рубли. Можете също да закупите фолиева киселина евтино в големите супермаркети, където има аптека, а освен това витаминът може да бъде закупен и поръчан от онлайн аптека. В този случай цената на продукта ще зависи от компанията на страната производител и формата на освобождаване.

Фолиевата киселина по време на бременност е необходимо вещество за тялото и бременността на жената.

Дефицитът на фолиеви съединения или витамин В9 е опасен и води до промени в състава на кръвта бъдеща майкаи детето, нарушения в развитието на плацентата. Резултатът е раждането на недоносени бебета или деца с патологии в развитието.

Значение за тялото

Фолиевата киселина се съдържа в храните:

броколи;
зелен грах;
морков;
банани;
цитрусови плодове;
зеленолистни;
дрожди;
хлебни продукти и др.

Балансирана диета е необходима за получаване на необходимото количество B9. Но дори и в този случай е възможно развитието на витаминен дефицит.

Причината е бързото разрушаване на фолиевата киселина при съхранение на продуктите. Освен това нуждата на тялото от витамина за бременна жена се увеличава значително.

Други причини за дефицит на фолиева киселина:

нисък прием с храна;
генетични заболявания (в тялото няма ензими за усвояване и преработка на фолати);
хронични заболявания на червата или стомаха (нормалната абсорбция на веществото е нарушена);
страст към алкохолните напитки;
употребата на някои лекарства - сулфонамиди, орална контрацепция, антиконвулсанти, антиациди, противотуберкулозни лекарства.

фолиева киселина по време на бременност

Дефицитът на витамин В9 е бич сред бременните жени в наши дни. Ако бъдещата майка има постоянна слабост, умора, анемия, виене на свят и главоболие, раздразнителност - може би причината е дефицитът на фолиева киселина.

Стойността на витамина в организма е огромна за производството на протеини и нуклеинови киселини. Необходим е за регенерацията на клетките и тъканите, поддържане на нормалното състояние на всички органи и предотвратяване превръщането на клетките в ракови.

Още по-голяма роля на фолиевата киселина по време на бременност. Осигурява нормален растеж и развитие на плода.

Достатъчното съдържание на фолиева киселина е важно през 1-вия триместър. През тези месеци се залагат всички органи и системи на ембриона и най-важното - неговата нервна тъкан и кръвоносните съдове на плацентата.

Защо дефицитът е опасен?

Основната опасност от дефицит на витамин В9 по време на бременност е недостатъчното развитие на невралната тръба в ембриона.

Това води до такива малформации:

избледняване на бременността, тоест смърт на плода в утробата;
хидроцефалия или воднянка на мозъка;
аненцефалия, тоест на ембриона напълно липсва мозък;
спина бифида;
херния на мозъка;
нарушена умствена функция;
физическо недоразвитие.

Значението на фолиевата киселина за съдовата система в матката е голямо. Последици от липса на вещество:

преждевременно отлепване на плацентата;
спонтанен аборт.

Дефицитът на фолиева киселина се отразява на благосъстоянието на бременната жена. Проявите са:

токсикоза в ранните етапи;
бърза умора;
слабост;
загуба на апетит;
храносмилателни разстройства;
главоболие и световъртеж;
крампи на краката.

Поради тази причина лекарите препоръчват да се пие фолиева киселина още на етапа на планиране на бременността. Всъщност жените често научават за зачеване за период от 5-6 седмици и именно през този период ембрионът е особено податлив на витаминен дефицит.

Препарати

Фолиевата киселина се произвежда в чиста формаи под формата на лекарства:

Таблетки с фолиева киселина. Съдържа 1 mg витамин В9. За профилактика препоръчителната доза е 1 таблетка на ден.
фолио. Съдържа 400 микрограма фолиева киселина, комбинирана с 200 микрограма йод. Приемането предотвратява липсата на В9 и йод в организма на бременна жена.
Фолацин. Съдържание активна съставкав таблетка високо - 5 mg. Затова се използва не за профилактика, а за лечение на дефицит.
Гендевит. Полевитамин под формата на драже. Едната съдържа 300 микрограма фолиева киселина.
Комплимент на мама. Мултивитаминен комплекс. Една капсула съдържа 400 mcg витамин.

Противопоказания

Фолиевата киселина по време на бременност е противопоказана в следните случаи:

алергична реакция или индивидуална непоносимост към фолиева киселина;
онкологични заболявания при близки роднини;
дефицит на витамин В12;
хроничен пиелонефрит;
бронхиална астма.

Видео за фолиева киселина

Последици от предозиране

Предозиране на витамин В9 по време на бременност е трудно постижимо, тъй като е водоразтворимо вещество. Усвояването му от тялото става само в точното количество, а излишъкът се отделя през бъбреците.

Въпреки това, симптомите на предозиране на фолиева киселина са както следва:

безпричинна раздразнителност;
разстройства храносмилателната система- гадене и повръщане, метеоризъм, диария, липса на апетит;
безсъние;
дисфункция на бъбреците.

Твърди се, че предозирането на фолиева киселина се получава, ако дневна доза от повече от 15 mg влезе в тялото.

Фолиевата киселина по време на бременност е витамин, необходим за поддържане на тялото на бъдещата майка и правилното развитие на плода. Дефицитът на B9 води до необратими последици под формата на дефекти в ембриона. За предотвратяване на усложнения е препоръчително да започнете да приемате фолиева киселина още на етапа на планиране на бременността и да продължите до 12 седмици, а още по-добре до раждането и края на кърменето.

Цялата информация е представена за информационни цели. Не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.

Фолиевата киселина (фолацин) е водоразтворим витамин от група В. Обикновено фолацинът се произвежда в организма в стомашно-чревния тракт, така че основният му източник е естествената микрофлора.

Дефицитът на фолиева киселина е най-честата причина за хиповитаминоза при бременни жени. По време на бременност жените значително увеличават нуждата от витамин В9.

В ежедневната диета на възрастен трябва да има храни, които осигуряват на тялото набор от витамини. Храните, богати на витамин В9 включват:

тъмнозелени зеленчуци (аспержи, магданоз, брюкселско зеле, броколи, листа от спанак и др.);
бобови растения (соя, зелен грах, леща);
някои плодове (диня) и плодове (портокали, праскови);
яйца (жълтък);
телешки черен дроб;
орехи, слънчогледови семки;
ориз, овесена каша и елда;
извара, кефир, сирене, мляко на прах;
пшеничен зародиш (покълнали), пълнозърнести продукти и пълнозърнести хлебни изделия.

Въпреки това, дори балансираната диета на бременна жена не е в състояние да компенсира нарастването дневна нуждавъв витамин В9, така че има нужда да се компенсира липсата на фолиева киселина чрез допълнителен прием на фармацевтични продукти.

Според медицинската статистика дефицит на фолиева киселина се наблюдава при почти всяка бременна жена. Фолацинът участва във важни процеси в структурата на ДНК и РНК в новообразуваните фетални клетки. Особено критични в това отношение са 3-та и 4-та седмица от ембрионалното развитие на плода, така че липсата на витамин В9 провокира сериозно забавяне в развитието му:

образуването на патологии на нервната система (хидроцефалия, отсъствие на мозъка, различни церебрални хернии, гръбначни дефекти и др.);
нарушения в развитието на сърдечно-съдовата система;
вродени деформации (появата на "заешка" устна);
патологично образуване на плацентата със заплаха от нейното отделяне в бъдеще (спонтанен аборт, преждевременно раждане).

Липсата на фолиева киселина не остава незабелязана и за организма на бременната жена.

Дефицитът на витамин В9 е придружен от тежка токсикоза, поява на депресивни състояния при жената и се развива анемия.

Най-често срещаните добавки с фолиева киселина са таблетките с фолиева киселина. 1 таблетка съдържа 1000 микрограма (1 mg) фолиева киселина. При прием на 1 таблетка дневно не е възможно предозиране.

При изразен дефицит на фолацин (фолиева киселина) в организма на бременна жена лекарите препоръчват приема на по-силно лекарство. Това е "Folacin" или "Apo-Folic", чиито таблетки съдържат до 5000 mcg (5 mg) фолиева киселина, което вече показва прием на коригиращи терапевтични дози.

Като част от комплексните витаминни препарати, витаминът "бременна" също се съдържа в точното количество. Например, съставът на препарата "Фолио" съдържа до 400 mcg фолиева киселина, а препаратите "Elevit Pronatal" и "Materna" съдържат до 1000 mcg. Освен това "Vitrum Prenatal Forte" - доза от 800 микрограма фолиева киселина, "Multi-tabs" - до 400 микрограма, а в "Pregnavit" - до 750 микрограма витамин B9.

Приемането на някое от горните лекарства премахва необходимостта от допълнителни „грижи“ за нивото на фолиева киселина в организма. Като допълнителна мярка лекуващият лекар може да предпише биохимичен анализвърху съдържанието на фолиева киселина в кръвта, което ще помогне да се установи реалната нужда на организма от този витамин.

Единственото противопоказание за приемане на витамин В9 е индивидуалната непоносимост към съставните компоненти на лекарството.

Въпреки факта, че фолиевата киселина е абсолютно нетоксична за хората, съществува и риск от предозиране при продължителна употреба на препарати, съдържащи витамин В9.

Хипервитаминозата (излишък) на фолиева киселина допринася за значително намаляване на кръвното съдържание на друг витамин - В12, което води до:

развитието на анемия;
повишена нервна възбудимост;
появата на промени в стомашно-чревния тракт, нарушения на храносмилателната функция;
функционални промени в отделителната система - нарушена функция на бъбреците.

Горните симптоми са характерни за жени, които приемат 10-15 mg фолиева киселина на ден в продължение на 3 месеца. С прекратяването на приема на синтетична фолиева киселина състоянието се връща към нормалното, тъй като самият организъм е в състояние да се справи с излишното съдържание на фолацин.

За да предотвратите предозиране на витаминни препарати, съдържащи фолиева киселина, не можете да се самолекувате. Необходимо е да получите квалифициран съвет от специалист и стриктно да се придържате към неговите ясни препоръки.

Средният дневен прием на витамин В9 е най-малко 200 микрограма "еквивалент на фолиева киселина" (0,2 mg). Тази доза обаче очевидно не е достатъчна за жени, които планират или вече носят бременност.

По време на бременността нуждата на жените от фолиева киселина се увеличава значително - до 400 mcg (0,4 mg). Ако бременната жена е изложена на риск, както се вижда от ясен, лабораторно доказан дефицит на витамин В9, тогава дневната доза се увеличава от 800 mcg (0,8 mg) на 5 mg фолацин.

За да се изглади въздействието на тези фактори, на бременни жени се предписват препарати с фолиева киселина. Само 1 mcg естествена фолиева киселина, консумирана с храна, се равнява на доза от 0,6 mcg фолацин, получен под формата на таблетки.

Една жена може да не винаги знае за бременността си. Като се има предвид, че невралната тръба в ембриона се формира до 30 дни от момента на зачеването, тогава елиминирането на дефицита на фолиева киселина става особено важно събитие.

Най-често дефицитът на фолиева киселина се дължи на три причини:

Недостатъчен прием от храна.Трябва да се има предвид, че до 90% от фолиевата киселина, съдържаща се в суровата храна, се унищожава по време на термична обработка, но въпреки това не е трудно да се осигури достатъчно количество фолиева киселина от храната. В допълнение към листата на градинските зелени, той се намира и в черния дроб, месото, сиренето, хайвера, яйчен жълтък, бобови растения, домати, слънчогледови семки,
Повишена нужда.Нуждата от това вещество се увеличава, когато преобладава бърз растеж и обновяване на тъканите: по време бърз растежпри малки деца и юноши, с тежки онкологични заболявания, анемия, кожни заболявания и др. Нуждата от фолиева киселина при бременни жени се увеличава с растежа на плода. По време на кърмененуждата от този витамин също се увеличава, както и нуждата от други витамини.
Нарушаване на абсорбцията на фолиева киселина в червата.Болестите на стомаха и тънките черва могат да доведат до дефицит поради недостатъчно усвояване, докато при нормален състав на чревната микрофлора организмът може сам да синтезира фолиева киселина.

Фолиева киселинасъдържано в лекарства, се усвоява много по-добре от естествения си аналог.

Механизъм на действие на фолиевата киселина

Както знаете, за да влезе всяка жива клетка в процеса на делене, нейният генетичен материал, затворен в ДНК спирала, трябва да се удвои. Именно в процеса на удвояване на ДНК активно участва фолиевата киселина. Освен това участва в синтеза на РНК (рибонуклеинова киселина), аминокиселини и допринася за по-доброто усвояване на желязото.

Съответно, дефицитът на този фактор е особено опасен за активно пролифериращите клетки.Фолиевата киселина е необходима за растежа и развитието на всички органи и тъкани, нормалното развитие на ембриона и процесите на хемопоеза. В ранните етапи на бременността това е особено важно, тъй като още на 2-та седмица от зачеването в ембриона можете да определите частта, от която започва да се развива мозъкът. Именно през този период, въпреки факта, че жената все още не знае за бременността си, дори краткотраен дефицит на фолиева киселина е изпълнен с развитието на дефекти в развитието на нервната система на плода.

Освен че участва в създаването на фетални клетки, този витамин се използва за замяна на клетките на тялото на бременна жена, тъй като човешките клетки се актуализират постоянно. Фолиевата киселина участва в образуването на всички кръвни клетки. Освен това осигурява добро настроение, участва в обмяната на биологично активни вещества серотонин и адреналин, които влияят до голяма степен на състоянието на нервната система, стимулира апетита при вида на храна, участва в производството на солна киселина в стомаха,

По време на бременност дефицитът на фолиева киселина води до образуване на дефекти на невралната тръба: липса на мозъка, хидроцефалия (хидроцефалия), образуване на мозъчни хернии, спина бифида, в допълнение, образуване на малформации на сърдечно-съдовата система и разцепване на устна и небце (цепка на устната и небцето). При липса на този витамин образуването на плацентата се нарушава, вероятността от спонтанен аборт, частично разкъсване на плацентата, мъртво раждане и забавяне на растежа на плода се увеличава. Проучванията показват, че около 75% от тези дефекти могат да бъдат предотвратени, ако жената започне да приема добавки с фолиева киселина преди бременността.

Важно е да продължите употребата на фолиева киселина по време на кърмене, когато нуждата от нея дори надвишава нуждата на бременна жена. Дефицитът на фолиева киселина оказва значително влияние върху образуването на следродилна депресия, апатия, слабост и води до намаляване на количеството мляко. Освен това, дефицитът на този витамин при кърмеща майка води до ниското му съдържание в кърмаи в резултат на неговия дефицит при детето. При деца с дефицит на фолиева киселина, освен анемия, има изоставане в теглото, забавяне на психомоторното развитие, намаляване на имунитета и разстройство на червата.

Дозировка на фолиева киселина по време на бременност

Минималната дневна нужда от фолиева киселина в нормално състояние е 50 mcg, но при нарастващи нужди, например по време на бременност, може да се увеличи няколко пъти. В Русия се смята, че нуждата от фолиева киселина при бременни жени без признаци на дефицит на този витамин е 400 mcg на ден. При кърмещи майки тази нужда е 600 mcg на ден. Като се има предвид, че дефицитът на фолиева киселина е особено опасен през първите седмици от бременността, този витамин се препоръчва да се приема в процеса на подготовка за бременност (най-малко три месеца), както и през целия период на раждане на бебето. Стандартната таблетка фолиева киселина съдържа 1 mg, съдържанието на фолиева киселина в мултивитамините варира от 300 микрограма до 1 mg. Така приемането на една таблетка фолиева киселина на ден или мултивитамин, съдържащ този витамин, наред с други, покрива дневната нужда от нея със 100-200%.Приемането на такива дози фолиева киселина е безопасно.

При жени със терапевтична целдозата може да се увеличи до 5 mg на ден. Курсът на лечение е 20-30 дни. Високи дози фолиева киселина в периода на подготовка за бременност и през първата трета от нея се предписват и на жени, които вече са имали случаи на раждане на деца с фолиево-зависими малформации.

Безопасност на фолиевата киселина

Фолиевата киселина не е токсична за хората. Има проучвания за продължителна употреба на 15 mg фолиева киселина на ден (превишавайки дневната доза с 40 пъти), които не разкриват никакви токсични ефекти на това лекарство. Въпреки това, продължителната употреба (над 3 месеца) на високи дози фолиева киселина може да помогне за намаляване на кръвните нива на витамин B 12, което може да доведе до анемия.Големите дози фолиева киселина понякога причиняват стомашно-чревни разстройства, повишена нервна възбудимост и функционални промени в бъбреците.

Противопоказания за употребата на фолиева киселина са случаи на индивидуална алергична реакция към лекарството.

Важно е редовно да приемате фолиева киселина. Въпреки това, като се има предвид, че всеки препарат от фолиева киселина покрива дневната нужда от него, не трябва да се притеснявате, ако сте пропуснали следващата доза. Просто вземете лекарството, когато си спомните.

Много лекарства могат да повлияят на усвояването, използването и съхранението на фолиева киселина в организма. Фолиевата киселина се приема най-добре заедно с витамини В 12 и С. Допълнителният прием на бифидобактерии повишава синтеза на фолиева киселина в дебелото черво.

Напротив, когато приемате алкохол, антиациди (лекарства, които неутрализират солната киселина, - АЛМАГЕЛ, МААЛОКСи др.), сулфонамиди, антиепилептични лекарства, абсорбцията на фолиева киселина в червата е значително намалена. Рецепция АСПИРИНАвъв високи дози нитрофуранови лекарства (предписани за инфекции пикочните пътища), орални контрацептиви, кортикостероидни хормони намаляват концентрацията на фолиева киселина в кръвта.

Проверено: няма риск!

В Съединените щати има закон, който изисква от производителите да добавят доста високи дози фолиева киселина към брашното, за да предотвратят дефицит на този витамин сред населението. Освен това в Съединените щати профилактичната доза на фолиева киселина е 2 пъти по-висока, отколкото в Русия. Не са установени отрицателни ефекти върху генотипа на дозите на фолиева киселина, използвани в Русия.

Знаете ли, че тялото ви точно в този момент изпитва липса на фолиева киселина? И е вярно! Според статистиката от 20 до 100% от гражданите трябва да „заредят гориво“ с това полезно вещество. И между другото, това е доста сериозен проблем, тъй като витамин В9 (тоест фолиева киселина) е жизненоважен за нас.

За какво е? Този витамин, непознат на мнозина, действа ежедневно в тялото ни, отговаряйки за метаболитни процеси, работата на храносмилателния тракт, производството на червени кръвни клетки, а също и за гарантиране, че както имунната ни, така и нашата нервна системаработеше като часовник. Ако блокираме достъпа на B9 до тялото си, всичко може да свърши много тъжно – първо ще дойде мегалобластна анемия, а след това и смърт.

Но не се притеснявайте – тялото ви няма да бъде напълно лишено от фолиева киселина, дори и само защото в здраво тяло тя дори се произвежда сама, макар и в миниатюрни дози. Въпреки че, разбира се, нашата задача е не само да харчим, но и да попълваме тези „стратегически резерви“. Това е лесно да се направи - или изберете правилните храни, или пийте витамини с В9 в състава.

Защо е необходима фолиева киселина по време на бременност?

Бъдещите майки се нуждаят от тази киселина повече от другите хора. Този работник-витамин е включен в образуването на плацентата, тоест е необходим, за да можете да издържите бебето си без усложнения и хоспитализация.

В допълнение, този витамин, подобно на неговия „непълен съименник“ - В12, помага за деленето на клетките, така че по време на периоди на активен растеж на вашето мъниче, когато той стане малко човече от „ягода“, значението на тези витамини трудно може бъде надценен. Също така, както бе споменато по-горе, той участва активно в хемопоезата (което е важно не само за майката, но и за бебето, растящо в корема). И разбира се, това е важен компонент от процеса на формиране на ДНК, което е изключително важно при зачеването на бъдещо копие на татко или майка.

И накрая, витамин В9 участва във формирането на нервната тръба на вашето бебе. Ако това ценно вещество не е достатъчно в "кошите" на тялото ви, бебето няма да се формира както трябва, което означава, че въпросът може да завърши с опасни дефекти на бебето.

Като цяло, ако през първия триместър на бременността (и през следващите триместър) на жената не се дава фолиева киселина, плодът е застрашен:

хидроцефалия,
забавяне на развитието, физическо и/или умствено,
церебрална херния,
пълна липса на мозъка,
гръбначни дефекти,
прекъсване на бременността поради спонтанен аборт,
мъртво раждане.

Да, и тялото на майката в този случай също ще бъде изложено на риск от анемия, както и повишени признаци на неприятна „бременна“ токсикоза, болка в мускулите на краката и депресивно състояние на ума.

Кога е необходима фолиева киселина по време на бременност?

Трудно е да се намери „сервитьор“, който да не се нуждае от витамин В9. Дори лекарите, които не приветстват купуването на аптечни витамини от бременни жени, неизменно предписват фолиева киселина на своите пациенти. Освен това трябва да отидете на лекар и да започнете да пиете такива лекарства веднага щом забележите две заветни „пръчки“ на теста. Всички процеси, в които участва ценната киселина, се случват в тялото на вашия бъдещ бутузик в много ранните етапи на бременността, дори когато дори не знаете за настъпването на щастлива ситуация.

Да, невралната тръба - основата на психичното здраве на плода - започва да се формира още на шестнадесетия ден след зачеването. Така че не отлагайте посещението в аптеката - през първите три месеца от бременността трябва да консумирате фолиева киселина непременно. Още по-добре, ако изпиете курс от такива витамини преди бременността (разбира се, ако вие и вашият съпруг решите да имате бебе съзнателно и целенасочено, ангажирани с семейното планиране). Въпреки че, ако "щъркелът" долетя неочаквано и просто ви постави пред факта, че семейството ви скоро ще се попълни, не се притеснявайте - не е страшно, ако започнете да приемате витамини през 1-вия триместър. Нервната тръба на бебето ще има време да "порасне".

Дозировка на фолиева киселина по време на бременност

Нормалното, „небременно” тяло се нуждае от около 200 микрограма витамин В9 на ден. Но нуждите на бъдещата майка се увеличават многократно, така че лекарите предписват на „сервитьорите“ да приемат от 800 до 1000 mcg на ден.

Колкото повече на тялото ви липсва това вещество, толкова по-висока доза ще бъде препоръчана от гинеколога. И в допълнение, някои заболявания или предразположението на тялото на млада майка към тяхното възникване може да изискват увеличаване на приема на фолиева киселина.

Те включват:

причините, поради които даден организъм премахва киселината по-бързо от други,
захарен диабет или епилепсия (в тези случаи детето е изложено на риск от развитие на дефект на невралната тръба),
проблеми със стомаха и други органи на храносмилателната система,
често повръщане при "сервитьора",
малформации, с които е роден близкият роднина на нероденото дете.

Ако имате поне един от горните рискове, бъдете готови да приемате още две до три таблетки на ден. Между другото, трябва да ги пиете след закуска и/или вечеря.

Предозиране на фолиева киселина по време на бременност

Разбира се, 1000 mcg звучи много неразбираемо и дори заплашително. Някои майки се притесняват - излишни ли са тези витамини? Лекарите обаче са сигурни, че е изключително трудно да се предозира фолиева киселина. Прекомерно може да се нарече освен това 30 "пелети" на ден. Ако изядете едно или две повече, отколкото наистина имате нужда, неизползваният витамин В9 просто ще бъде отстранен от тялото ви без никакви странични ефекти.

Какво още трябва да знаят бременните жени за фолиевата киселина

В "интересна позиция" този витамин се отделя от тялото по-бързо, отколкото преди бременността.

Ако обичате силен чай, не забравяйте - той извежда "народните" много по-бързо от водата или плодовите напитки.

Ако са ви предписани лекарства като естрогени, цинк-съдържащи лекарства, антиациди (като Алмагел) и антиконвулсанти (като фенитоин), може да се наложи да увеличите дневна надбавкаВ 9.

Понякога това вещество може да причини алергии (макар и в много, много редки случаи).

Този витамин се намира в много зеленчуци – пърженето или задушаването обаче го убива почти напълно. Но ако обичате салати, фолиевата киселина ще влезе в тялото ви не само от аптеката, но и от зеленчуците.

Това вещество помага на клетките ви да се обновяват.

Липсата на B9 се предава не само на плода, но и на новороденото, което ще получава по-малко от това вещество, ядейки майчиното мляко.